- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
Teşekkür :)Evet canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
Zms anlayamadığım bir şekilde hala seni etiketleyemiyorum canım
zms rainbow
zms rainbow
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
Olmuş :)Zms anlayamadığım bir şekilde hala seni etiketleyemiyorum canım
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.909
- 508
MasaAşlah sporun cok iyi :) ben 2haftayı gectı spora gitmeyeli step ve pilatesin yerine zumba geldi ve hiçbirimiz memnun degıliz .. step yapıyor musun ?( bir de ben üşüytügğm için kısuyordum bugun madem kusuyorum dedim ABur cıbur yedimİyi akşamlar kızlar
Kahvaltı 1 yum 2 dilim lor peyniri 2 tk pekmez tahin
Öğle 1 lahmacun
Ara 1 süt 1 muz
Akşam 1 tabak pırasa 1 dilim dil peyniri salata
Ara kahve ve meyve
2,5 lt su
1 saat pilates 20dk kardiyo
- 7 Ağustos 2016
- 5.233
- 20.863
- 348
Bu günkü menü
07:00 lorlu omlet, 1.5 dilim tam buğday ekmeği, 1/4 dilim suzme peynir, bolca yeşillik
10:20 2 kuru kayısı, 1 fincan kahve
12:00 5 kaşık taze fasulye, 4 kaşık yoğurt
15:30 yarım armut 3 badem
19:30 1 kâse yoğurt
2.5 litre su
Bu gün spor yok tartı öncesi dinlenme günü olsun dedim
deadline
07:00 lorlu omlet, 1.5 dilim tam buğday ekmeği, 1/4 dilim suzme peynir, bolca yeşillik
10:20 2 kuru kayısı, 1 fincan kahve
12:00 5 kaşık taze fasulye, 4 kaşık yoğurt
15:30 yarım armut 3 badem
19:30 1 kâse yoğurt
2.5 litre su
Bu gün spor yok tartı öncesi dinlenme günü olsun dedim
deadline- 11 Mart 2017
- 87
- 215
- 93
- 34
İyi akşamlar ve hayırlı kandiller değerli takım arkadaşlarım öncelikle menümü yazayım
Sabah
1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta zeytin turşu biber domates salatalık form çay
Ara öğün
1 elma
Öğle
1 kase yulaflı cevizli yopurtlu karışım
Akşam
Bol salata bol su yarım kase yopurt 1 kase çorba 1 dilim ekmek
30 dk spor (bfit)
magickk
Sabah
1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta zeytin turşu biber domates salatalık form çay
Ara öğün
1 elma
Öğle
1 kase yulaflı cevizli yopurtlu karışım
Akşam
Bol salata bol su yarım kase yopurt 1 kase çorba 1 dilim ekmek
30 dk spor (bfit)
magickk
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
İkisinin arasındaki ilişkiyi çözemedimMasaAşlah sporun cok iyi :) ben 2haftayı gectı spora gitmeyeli step ve pilatesin yerine zumba geldi ve hiçbirimiz memnun degıliz .. step yapıyor musun ?( bir de ben üşüytügğm için kısuyordum bugun madem kusuyorum dedim ABur cıbur yedim
Daha çok bulanmaz mı
Geçmiş olsun bu arada
Step yok canım sadece pilates
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.909
- 508
Geri cıkıyor ya kilo yapmaz dıye düşündümİkisinin arasındaki ilişkiyi çözemedim
Daha çok bulanmaz mı
Geçmiş olsun bu arada
Step yok canım sadece pilates
- 11 Mart 2017
- 87
- 215
- 93
- 34
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
evet bende aktif görmedim o yüzden yarın bildirimde onu sizin grubun dışında tutabilirim eğer ortalamanizi düşürürseBu arada
Bencedeevet bende aktif görmedim o yüzden yarın bildirimde onu sizin grubun dışında tutabilirim eğer ortalamanizi düşürürse
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
Geçmiş olsun canım doğru düzgün kış yaşamadık bu yıl hastalık bitmedi.
Eve geçtin mi eşin iyileşti mi
- 7 Ağustos 2016
- 5.233
- 20.863
- 348
ben şimdiden güzel sonuçlar gördüm sabaha da güzel olcak inşallah 
- 7 Ağustos 2016
- 5.233
- 20.863
- 348
sporumu tamamlamış bir şekilde hepinizi selamlıyorum
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
Kızlar günaydın
Geçen hafta 65.2
Bu hafta 63.8
Fark -1.4 kg
Yüzde % 2.147
deadline
caroline84
zms rainbow
Geçen hafta 65.2
Bu hafta 63.8
Fark -1.4 kg
Yüzde % 2.147
deadline
caroline84
zms rainbow
