Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bluegreeneyes · 31 Mart 2018

Dünkü menü
07:00 1 haşlanmış yumurta, yarım dilim peynir, 1 domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
12:00 4-5 kaşık yumurtalı domates yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği
16:30 1 kuru incir, 1 çay bardağı sut
18:30 2 kâse yer pancarı çorbası, 4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
Spor 20 dk bisiklet

bluegreeneyes · 31 Mart 2018

An itibariyle 40 dakika bisiklet sürerek sporumu tamamlamış bulunmaktayım

şimdi biraz ütü yapayım akşama kına gecesi var onun için erken çıkacağız yarın aksama geri dönerim görüşürüz :)

chihiro79 · 31 Mart 2018

Koalina .!.:
Kahveyi neskafe mi içiyorsunuz yoksa türk kahvesi mi

Kahvaltida sut ve 1 kalk bal eklenmis filtre kahve iciyorum. Gun icinde sekersiz 1 fincan Turk kahvesi ve 1 fincan taze hazirlanmis sekersiz sutsuz filtre kahve iciyorum. Kahve konusunda biraz hassasim, Nescafe kahve gibi gelmiyor bana.

chihiro79 · 31 Mart 2018

Dunki menum:

Kahvalti:
1 fincan sutlu sekerli kahve
1 dilim ekmek
5-6 catal menemen

Ara:
Sekersiz sutsuz kahve
Su

Ogle:
Yarim kavurma
1 kase yogurt

Ikindi:
Sekersiz sutsuz kahve
Su
Biraz kuru meyve ve badem

Aksam (Uygur restoranina gitmistik):
Acili eksili corba
2 kaslk sebzeli pilav
1,5 Cin mantisi (ceviz buyuklugunde)

Selnurr · 31 Mart 2018

Günaydın kızlar güzel bir haftasonu dilerim:)

minemelek2015 · 31 Mart 2018

Günaydın kızlar sağlıklı gün diliyorum akşam menüsü yazmsdm. bugün 100 gr gitmiş. Ben her gün tartlyorum.siz ne aralıkta tartlyosunuz.

deadline · 31 Mart 2018

Koalina .!.:
teşekkürler, el kemiğinde kist vardı o alındı.
Spora başlamam lazım onun için, hem zayıftım hem fittim. Şimdi her şey tersine döndü

Ya geçmiş olsun sağlık önemli bişey ya kiloları verirsin yine spor yaparsın fit olursun pes etme ama öyle hemen olmuyor o işler sabır lazım birazcik

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Günaydın kızlar güzel bir haftasonu dilerim:)

Günaydın canım

minemelek2015 .!.:
Günaydın kızlar sağlıklı gün diliyorum akşam menüsü yazmsdm. bugün 100 gr gitmiş. Ben her gün tartlyorum.siz ne aralıkta tartlyosunuz.

başlarda hergün tartilmak seni motive edebilir ama ilerleyen Zamanlarda motivasyonu düşürüyor genelde haftada 1 yada 2 kere tartilmani öneririm canım en fazla da 3 o da ilk başlar için çünkü bazen yediğimiz bir gıda şişkinlik yapabiliyor 100 gr falan fazla çıkabilirsin mesela moralini bozar ben haftada 1 tartiliyorum genelde bazen 2 oluyor iste

blonde ambition · 31 Mart 2018

bluegreeneyes .!.:
Güzel oldu böyle tamamdr kaptanim sıkıntı yok orda yazmasa da yardımcı oluyordum :)

Geçmiş olsun... Herşey duzelir önemli olan sağlıklı olmak

Menü harika

sağol canm

deadline · 31 Mart 2018

Bugün de internet açılsın diye müşteri hizmetlerini ariyacaktim ama elektrikler yokmuş şu listeleri bir düzeltemedim ya :-)

yeniliklere hazır olun takımda yeni bir çağ açacağım ama işte küçük aksilikleri atlatirsam

blonde ambition · 31 Mart 2018

minemelek2015 .!.:
Günaydın kızlar sağlıklı gün diliyorum akşam menüsü yazmsdm. bugün 100 gr gitmiş. Ben her gün tartlyorum.siz ne aralıkta tartlyosunuz.

canm cuma tartı günümüz yarışmalar duzenleniyor hem takımlar arsi hem gruplar arası yarışyr ve cumalari saat 12 den önce tartılıp kilo bildirimi yapiyoruz ki kaptanımız liste ve yarış sonuçları hazırlıyor

onun dışında ben de senin gibi dayanamayıp her gün tartılanlardanm :KK70:

deadline · 31 Mart 2018

blonde ambition yeni düzenlemede sana görev versem yapabilirmisin canım

deadline · 31 Mart 2018

Mirafatos .!.:
canm cuma tartı günümüz yarışmalar duzenleniyor hem takımlar arsi hem gruplar arası yarışyr ve cumalari saat 12 den önce tartılıp kilo bildirimi yapiyoruz ki kaptanımız liste ve yarış sonuçları hazırlıyor onun dışında ben de senin gibi dayanamayıp her gün tartılanlardanm

Ama şimdi oldu mu

insan dayanamıyor tabi haklısın ama yavaş yavaş azaltmalisin :-)

kötü alışkanlık spotu gibi oldu

blonde ambition · 31 Mart 2018

bluegreeneyes .!.:
An itibariyle 40 dakika bisiklet sürerek sporumu tamamlamış bulunmaktayım şimdi biraz ütü yapayım akşama kına gecesi var onun için erken çıkacağız yarın aksama geri dönerim görüşürüz :)

waaayyyyy beeeee ne hatunlar var ya :KK48:

sabah 7 de spor :KK57:

sen bisiklet sürerken ben hala uyuyordum

blonde ambition · 31 Mart 2018

deadline .!.:
Ama şimdi oldu mu insan dayanamıyor tabi haklısın ama yavaş yavaş azaltmalisin kötü alışkanlık spotu gibi oldu

evet ya kesinle tam da öyleyim :KK70:

bırakma savaşı veriyor ama bi türlü basaramiyorum :KK70:

hayır azaltmalisin diyorum sonra bu sabah da tartiliym yarn tartilmam diyerek kendimi tartinin üstünde buluyorum yine :KK70:

blonde ambition · 31 Mart 2018

deadline .!.:
blonde ambition yeni düzenlemede sana görev versem yapabilirmisin canım

bilmiyorum ki kaptanm elimden gelwn bir şey ise yapmaya çalışırım ama nasl bir görev

deadline · 31 Mart 2018

Mirafatos .!.:
bilmiyorum ki kaptanm elimden gelwn bir şey ise yapmaya çalışırım ama nasl bir görev

Zor bişey değil menü yazanların menülerinde uygunsuz gördüğün şeyler olunca onları listeye ekleyeceksin ben menü listesi yapacağım da ben gözden kaçırırım diye menüleri sana vereyim diyorum magick gelince beraber de yapabilirsiniz

belli sayıda uygunsuz menüsü olana da ceza verelim diyorum :-)

Koalina · 31 Mart 2018

Dün yediklerim:
Sabah:
30 gr süzme peynir
5 ad. Zeytin
Domates, salatalık,tere, roka
1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen:
Yoğurtlu kabak ve salata,
1 çay bardağı kefir
Ara:
Şekersiz neskafe
Akşam:Balık sote ve salata

blonde ambition · 31 Mart 2018

deadline .!.:
Zor bişey değil menü yazanların menülerinde uygunsuz gördüğün şeyler olunca onları listeye ekleyeceksin ben menü listesi yapacağım da ben gözden kaçırırım diye menüleri sana vereyim diyorum magick gelince beraber de yapabilirsiniz belli sayıda uygunsuz menüsü olana da ceza verelim diyorum

harika tam benlik

deadline · 31 Mart 2018

Koalina .!.:
Dün yediklerim:
Sabah:
30 gr süzme peynir
5 ad. Zeytin
Domates, salatalık,tere, roka
1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen:
Yoğurtlu kabak ve salata,
1 çay bardağı kefir
Ara:
Şekersiz neskafe
Akşam:Balık sote ve salata

Ya çok güzel bir menü su iciyormusun ne kadar içiyorsun

deadline · 31 Mart 2018

Mirafatos .!.:
harika tam benlik

Evet bende öyle düşünüyorum ellerine sopaları merdaneleri alıp bekleyebilirsin şimdiden malzemeleri topla :-)

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

zeki, cevik ve ahlaklı

zeki, cevik ve ahlaklı

Aktif Üye

Üye

:)

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

:)

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

:)

:)

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

:)

Nirvana

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

:)

:)

Benzer Konular