- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Şubat 2018
- 198
- 622
- 18
- 30
e
evet.azeriyim fakat gurcustanda yasiyorum.Ya azerimisin çok seviyorum bende arkadaşım vardı çok tatlı insanlarınız varbende sevdim seni
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Ya ne güzel baya ülkeler arası yarışıyorsun şu an
neden oradasın iş aile falan mı- 26 Şubat 2018
- 198
- 622
- 18
- 30
kulanici ad minemelek
yas:23
meslek
grenci
medeni durum:evli
cocuk:2.1kiz 1oglan kizim 5 oglum 3 yasinda
yasadigim yer marneuli
baslangic kilo 58.40
hedef kilo 47
boy 160
zaten cocukluktan beri kiloluyudum 73 kilodan basladi kilo verme seruveni.53 indim saglikli beslenerek.fakat yo yo diyet yapinca 50 ye indim birakinca 58 e ciktim.simdi uzun vadede yine saglikli beslenerek zayiflicam
kilo verme nedenim her zaman citir kiraker olmak istedim.
daha once zayiflama yarismasina katilmadim.
yas:23
meslek
grencimedeni durum:evli
cocuk:2.1kiz 1oglan kizim 5 oglum 3 yasinda
yasadigim yer marneuli
baslangic kilo 58.40
hedef kilo 47
boy 160
zaten cocukluktan beri kiloluyudum 73 kilodan basladi kilo verme seruveni.53 indim saglikli beslenerek.fakat yo yo diyet yapinca 50 ye indim birakinca 58 e ciktim.simdi uzun vadede yine saglikli beslenerek zayiflicam
kilo verme nedenim her zaman citir kiraker olmak istedim.
daha once zayiflama yarismasina katilmadim.
- 26 Şubat 2018
- 198
- 622
- 18
- 30
buraliyiz ailelikce burada yasiyoruz.kk internetde nasil zayiflarim diye gezinirken buldum o kilolarida burdaki tavsiyelerle vermisdimYa ne güzel baya ülkeler arası yarışıyorsun şu an
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
kızlar menü ve sporalrımızı buraya ekleyecegiz bunlar payşalım yapıp yapmadığınız için menü paylaşımı yapılınca 
ve spor payşlaşımı için 
koyacağım menülerinizi mirafatos ve magick onaylarsa buraya simgesini koyacağım eğer onaylanmazsa 
konulacak üç tane kımızı kartınız olursa bu hafta içi ve kilo veremezsenizspor cezanız olacak 
biraz sıkı olmak lazım artık yaz geliyor lütfen kendiniz için yaptığınızı unutmayın
——MENÜ VE SPOR LİSTESİ——
[/th]
[tr]
[/tr][tr][tr][/tr][/tr]
ve spor payşlaşımı için koyacağım menülerinizi mirafatos ve magick onaylarsa buraya simgesini koyacağım eğer onaylanmazsa konulacak üç tane kımızı kartınız olursa bu hafta içi ve kilo veremezsenizspor cezanız olacak biraz sıkı olmak lazım artık yaz geliyor lütfen kendiniz için yaptığınızı unutmayın——MENÜ VE SPOR LİSTESİ——| 30 MART- 6 NİSAN | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | @deadline | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| @bluegreeneyes | |||||||||||||||
| @caroline84 | |||||||||||||||
| @YesilinBuyusu | |||||||||||||||
| @Mirafatos | |||||||||||||||
| @berceste_ | |||||||||||||||
| @chihiro79 | |||||||||||||||
| @hicmakam | |||||||||||||||
| @sevilay80 | |||||||||||||||
| @magickk | |||||||||||||||
| @nil u mihr | |||||||||||||||
| @Saglikliyasamgunlugumm | |||||||||||||||
Koalina
| |||||||||||||||
| @minemelek2015 | |||||||||||||||
| @merkerdemus | |||||||||||||||
[/th]
[tr]
[/tr]
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
tamam kaptanımblonde ambition akşam menünün toplamında dengelenmiş görmezsen ona göre eksi koyabilirsin listeyi ilk sayfaya ekledim ordan kopyala yapıştır birilerine eksi vermeye başladığında haber ver
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
tamam canm ozamn çok iyi yapmışsn
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
tablo şekline getirdim canım birde günlük menü aylaşımı yapıp yapmayanları takip edeceğiz ben gözden kaçırısam haber verirsin yada o kişi haber versin aramızda eksik kalmasın bildirimi
- 26 Şubat 2018
- 198
- 622
- 18
- 30
- 26 Eylül 2010
- 17.569
- 32.892
- 1.123
sınıfçıyım canım, 2. Sınıflar bu sene :)Açılışı yapmışsın canım teşekkürler
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Süpersiniz kızlar
Çok sağol canımm
Kupanın gitmesi o kadar üzdü ki beni kupayı doğru kişiye bile verememisim bu geçen seneki oscar töreninde önce yanlış filme oscar vermeleri gibi oldu Y YesilinBuyusubluegreeneyes
hiihi
Evet ya ne zor oldu şu kupayı almamız
biz kazandk
sayende canm arkadaşım Est. Canım ikimizin başarısı. Biz birbirimizi güzel motive ediyorz bence aynen devam inşallah.
Ben 9 kilo verdim.
Y YesilinBuyusu ve
Kaptnım beni görevden azletseniz inanın kafam o kadar sağlam değil. Yoksa tek başıma bile yapmıştım biliyosunuz.
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Arkadaşlar ay hafta sonlrı çok yoğun oluyorum yazamadım bi türlü. Kahvaltı kavurmalı yumurta 4 çeşit peynir fıstık 1 orta boy muz akşam yemeği normalde karatayda yasak ama canım istedi karpuz ve çilek
blonde ambition
ya canım yaz geldi mi ben böyle oluyorum yemek yiyemiyorum sadece meyve ve dondurma bunu nasıl kırıcam bilmiyorum. Kışın bile kısa kollu ince bluzlarla gezen biri olduğum için yazın sıcak yemeklere bile dayanamıyorum sıcağı hiç sevmiyorum. Bi düzen yapmam lazım. Bu arada bugün eşimle tüm gün dışardaydık. Baya gezdik yürüyüş yapmış olduk. Spor olarak bunu sayabiliriz.
bluegreeneyes
deadline
ve bi kaç spor salonu gezdik eşimle evime yakın bir yer bulduk asyayı da kabul ettiler. Bi yer daha var ama kapalıydı pazartesi oraya bi gidicem ona göre karar verip başlıycam kızlar. En azından bi yer buldum çok mutluyum. Tüm gün fitness var ve haftada 3 gün plates tam istediğim gibi. Diğer yeri de gezip konuşup hemen başlamayı düşünüyorum.
blonde ambition
ya canım yaz geldi mi ben böyle oluyorum yemek yiyemiyorum sadece meyve ve dondurma bunu nasıl kırıcam bilmiyorum. Kışın bile kısa kollu ince bluzlarla gezen biri olduğum için yazın sıcak yemeklere bile dayanamıyorum sıcağı hiç sevmiyorum. Bi düzen yapmam lazım. Bu arada bugün eşimle tüm gün dışardaydık. Baya gezdik yürüyüş yapmış olduk. Spor olarak bunu sayabiliriz.
bluegreeneyes
deadline
ve bi kaç spor salonu gezdik eşimle evime yakın bir yer bulduk asyayı da kabul ettiler. Bi yer daha var ama kapalıydı pazartesi oraya bi gidicem ona göre karar verip başlıycam kızlar. En azından bi yer buldum çok mutluyum. Tüm gün fitness var ve haftada 3 gün plates tam istediğim gibi. Diğer yeri de gezip konuşup hemen başlamayı düşünüyorum.- 26 Şubat 2018
- 198
- 622
- 18
- 30
- 26 Şubat 2018
- 198
- 622
- 18
- 30
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
blonde ambition
deadline
kizlar bugun menumu farkli vakotlerde paylastim. isimlernzi yazmadim ama umarim okumussunuzdur. Yarindan itibaren isimlerinizi de yazarim ins. Bugun o kadar yoruldum ki iste su an carpintim var. Ctesi pazar bu sekil.. Tekrar soylemis olayim
- 26 Eylül 2010
- 17.569
- 32.892
- 1.123
Bugünkü menüm:
Sabah:
1 yumurta ile omlet
30 ge süzme peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık,roka ve tere
Ara:2 kayısı
Öğlen:
1 çiğ köfte dürüm ve 1 bardak ayran
Ara:-
Akşam: 1 kase yoğurta 1 elma doğradım
Jillian micheals 6w6p 35 dk yapmam gerekiyordu ama 20. Dkda bıraktım
10 bardak su içtim
Şimdilik böyle, daha bir şey yemeyi düşünmüyorum ama olursa sabah güncellerim
blonde ambition
deadline
Sabah:
1 yumurta ile omlet
30 ge süzme peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık,roka ve tere
Ara:2 kayısı
Öğlen:
1 çiğ köfte dürüm ve 1 bardak ayran
Ara:-
Akşam: 1 kase yoğurta 1 elma doğradım
Jillian micheals 6w6p 35 dk yapmam gerekiyordu ama 20. Dkda bıraktım
10 bardak su içtim
Şimdilik böyle, daha bir şey yemeyi düşünmüyorum ama olursa sabah güncellerim
blonde ambition
deadline- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Evet 2 ayda 9 verdim. Karataydan öncede bi 4 kilo vermiştim toplamda 13 kilo verdim aslında. Ama ara verdim ara erince 3 kilo aldım bu hafta 2 bini geri verdim. Hedefim 55 şimdi 64.30 um. Spor da ilave edebilirsem kratay bana çok iyi geliyor. İyi veriyorum. Ancak ben aralarda şaşırtma yapıyorm ve bazı akşamları çok hafif geçiriyorum. Bazen detoks da yapıyorum.
