Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

minemelek2015 · 31 Mart 2018

tebrik ederim cok guzel vermissin kilolari.kalanlarida verirrisin insallah.bende karatayla 1.5kilo verdim 1 haftada...

YesilinBuyusu · 31 Mart 2018

minemelek2015 .!.:
tebrik ederim cok guzel vermissin kilolari.kalanlarida verirrisin insallah.bende karatayla 1.5kilo verdim 1 haftada...

Teşekkür ederim inşallah hep birlikte veririç. Bu arada mesajını yazdığını belirtmek icin etiket yaparsan arada kaynamaz canım. Şöyle yapıyoruz @ işaretinin yanına rumuzu yazıyoruz veya mesajını cevaplayacağın kişinin mesajının altında cevapla yazar oraya tıklayıp cevaplıyorsun.

deadline · 31 Mart 2018

YesilinBuyusu .!.:
Çok sağol canımm

Evet ya ne zor oldu şu kupayı almamız

Est. Canım ikimizin başarısı. Biz birbirimizi güzel motive ediyorz bence aynen devam inşallah.

Ben 9 kilo verdim.

Kaptnım beni görevden azletseniz inanın kafam o kadar sağlam değil. Yoksa tek başıma bile yapmıştım biliyosunuz.

biliyorum canım o yüzden sonradan o görevi Kendime verdim ilk sayfaya da ekledim tablo yaptım oraya menü paylaşanları ve spor yapanları ekleyeceğim mirafatosa da ceza verme görevi verdim

eline sopayı almıştı en son çok yakışmıştı

deadline · 31 Mart 2018

Koalina .!.:
Bugünkü menüm:
Sabah:
1 yumurta ile omlet
30 ge süzme peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık,roka ve tere

Ara:2 kayısı

Öğlen:
1 çiğ köfte dürüm ve 1 bardak ayran
Ara:-

Akşam: 1 kase yoğurta 1 elma doğradım
Jillian micheals 6w6p 35 dk yapmam gerekiyordu ama 20. Dkda bıraktım
10 bardak su içtim

Şimdilik böyle, daha bir şey yemeyi düşünmüyorum ama olursa sabah güncellerim
@Mirafatos deadline

Bence 20 dk jillian baya kalori demek :-)

45 dk yürüyüşe eş olabilir gözümde :-)

Koalina · 31 Mart 2018

deadline .!.:
Bence 20 dk jillian baya kalori demek 45 dk yürüyüşe eş olabilir gözümde

Evet ya ter içinde kalıyorum her seferinde, izlerken iyi basitmiş ne var bunda diyorum ama

Koalina · 31 Mart 2018

Akşama tavuk suyuna tereyağlı şehriyeli pilav ve pastırmalı kuru fasulye yapmıştım. Öğlen çiğ köfte dürüm fazla gelince akşamı hafif geçtim, tokum da ama eşime hazırlarken bir gözüm dönmedi değil :KK70:

deadline · 31 Mart 2018

kızlar menü ve sporalrımızı buraya ekleyecegiz bunlar payşalım yapıp yapmadığınız için menü paylaşımı yapılınca :kk77:

ve spor payşlaşımı için

koyacağım menülerinizi mirafatos ve magick onaylarsa buraya :kk77:

simgesini koyacağım eğer onaylanmazsa

konulacak üç tane kımızı kartınız olursa bu hafta içi ve kilo veremezsenizspor cezanız olacak

biraz sıkı olmak lazım artık yaz geliyor lütfen kendiniz için yaptığınızı unutmayın :KK200:

——MENÜ VE SPOR LİSTESİ—— :KK49:

[tr][/tr] [th]30 MART- 6 NİSAN[/th] [th]Cuma [/th] [th]Cumartesi[/th] [th]Pazar [/th] [th]Pazartesi [/th] [th]Salı[/th] [th]Çarşamba [/th] [th]Perşembe[/th] [/th]
[tr] [td]

deadline [/td] [td] - [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

bluegreeneyes [/td] [td]- [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@caroline84 [/td] [td] -[/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@YesilinBuyusu [/td] [td] -[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@Mirafatos [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

berceste_ [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@chihiro79 [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

hicmakam [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

sevilay80 [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

magickk [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@nil u mihr [/td] [td]- [/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

Selnurr [/td] [td]- [/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

Koalina [/td] [td] -[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] M minemelek2015 [/td] [td]- [/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] M merkerdemus [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [/tr]

[tr][tr][/tr][/tr]

deadline · 31 Mart 2018

Kızlar bugün menü ve sporlardan başladım cumalar o yüzden eksi cumarresi günü menüyazan ve spor yapan ve eklemediklerim unuttuklarım beni etiketlesin lutfen :KK66:

deadline · 31 Mart 2018

M merkerdemus devam etmeyi dusunuyormusun hiç uğramadın

deadline · 31 Mart 2018

Selnurr mwnu yazmayi unutma canım haftasonu diye boslamiyoruz birde ilk sayfayı okursan boş vaktinde çok iyi olur oradaki formu da doldurursan sevinirim :KK66:

Selnurr · 31 Mart 2018

Menüm

Sabah&Öğle
1 tane kavurmalı yumurta
2 dilim peynir, domates,yeşillik
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara
1 avuç badem, ceviz
3 adet gün kurusu kayısı

Akşam
Balık& Salata
1 dilim ekmek

1 litre su & 4400 adım yürüyüş

İlk gün menüm kızlar sabah yürüyüş yaptım biraz sonra kahvaltı ve ardından tüm mutfağı indirdim dolap içleri vs yeni oturabildim bahar temizliği için start vermiş bulunuyorum da:)) inşallah yarın menüm ve suyum daha güzel olur:))

Selnurr · 31 Mart 2018

deadline .!.:
Selnurr mwnu yazmayi unutma canım haftasonu diye boslamiyoruz birde ilk sayfayı okursan boş vaktinde çok iyi olur oradaki formu da doldurursan sevinirim

Tamam canım hemen bakayım aynı anda yazmışız:)

Selnurr · 31 Mart 2018

deadline .!.:
İnternetim geldi hazirmiyiz

Hazırızzzzz

Selnurr · 31 Mart 2018

deadline .!.:
Kızlar bugün menü ve sporlardan başladım cumalar o yüzden eksi cumarresi günü menüyazan ve spor yapan ve eklemediklerim unuttuklarım beni etiketlesin lutfen

Ben menümü ve sporumu ekledim canım:)

deadline · 31 Mart 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Menüm

Sabah&Öğle
1 tane kavurmalı yumurta
2 dilim peynir, domates,yeşillik
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara
1 avuç badem, ceviz
3 adet gün kurusu kayısı

Akşam
Balık& Salata
1 dilim ekmek

1 litre su & 4400 adım yürüyüş

İlk gün menüm kızlar sabah yürüyüş yaptım biraz sonra kahvaltı ve ardından tüm mutfağı indirdim dolap içleri vs yeni oturabildim bahar temizliği için start vermiş bulunuyorum da:)) inşallah yarın menüm ve suyum daha güzel olur:))

Evet suyun biraz daha fazla olsaymış çok iyi olurmus

deadline · 31 Mart 2018