-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
tesekkür ederim nil u mihr hanım, biliyorum az az veriyorum ama hızlı verdiğimde fazlasıyla geri almaktan korkuyorum. 1 kilo vermişim, Allah bereket versin, ne diyeyim :)
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
haftada
haftada 3 gün spora gidiyorum ama evde theraband (plateste kullanılan bir çeşit lastik bant) hareketlerini de eklemeyi düşünüyorum. Kilo verdirsin diye değil de, şekile şemale soksun diye. Bakalım becerebilecek miyim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Vitaminsizlikten bence biraz yeme duzenini degistir canım ceviz yeAllah Allah yaaaa iki kez okuyorum ve sonuç bukızlar bu niye olur bende 3gündür böyle bir problem var dün terapide form doldurucam doğum tarihi yazıyor ben onu doğum yeri diye okuyorum sonra bakiyorum yanls okuyup yazmsm karaliyorm bidaha yanlış yaziyom üçüncude doğru yazdm
bu neden olur stresden olurmu
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canm kan aylardr ceviz ve yumurta agirlikli vbesleniyorum cogu zamn direk karatay yaptm zatn bide kan degwrlerim hersey iyi cikti tek mineralim dusuktu diye vir aydir magnezyum ve b6 kullaniyorum dvit normal oldugu halde karatayn istedigi gibi ust sinirda kalsn diye ayda vir ampul dcit de iciyorum yani degerlerim cok guzel cimisti genede diyetteyim diye takviye aliyorum ama çok stresli bir dönem yasyrz ailece
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
kahvaltı: 4 dilim ekmekten iki minik tost yaptm (domates ve peynirli) ve çay
Ara: büyük bardak ligh sütlü kahve
1 saat 30 dakika bisiklet yaptm
benim canm bisikletim 1.30 saat ve anında tuvalete çıkardı zaten fazla ciktgm kilodan direk 200gr geri gitti bile
bisikletim sayesinde vucut tuttuklarini birakacak ara vermek ile hata etmisim tabiki aksamda yine klasik sporlarimida yapicam
bu arada bu yiyip ictiklerime rahmen sabah ki kilodan düşüş nasl yasadgmi soyliyim soylemesi ayptr büyük tuvalete 3 kez çıktım bugün vücut yukledgm sivilari anca atıyor
Ara: büyük bardak ligh sütlü kahve
1 saat 30 dakika bisiklet yaptm benim canm bisikletim 1.30 saat ve anında tuvalete çıkardı zaten fazla ciktgm kilodan direk 200gr geri gitti bile bisikletim sayesinde vucut tuttuklarini birakacak ara vermek ile hata etmisim tabiki aksamda yine klasik sporlarimida yapicam bu arada bu yiyip ictiklerime rahmen sabah ki kilodan düşüş nasl yasadgmi soyliyim soylemesi ayptr büyük tuvalete 3 kez çıktım bugün vücut yukledgm sivilari anca atıyor- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
evet sıvının aşırsnı atamamis olabilirsin. Masallah 4 lt icebilmen de guzel ama hakli olabilirsinyok canm değilama normalde yaptığım spordan daha az yaptm yani bu yaptklarima ek olarak ben birde hergün 1saat visiklet sürüyordum kas yapiyormdr die bu hafta sürmedim ama pişmanım keske surseymisim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bugün tekrar bisiklete basladm bakalm inslh haftaya çok iyi sonuç alırm
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
2 saat fitness (kardiyo + kas) gitmeden de temizlik yapmıştım geldim yine yapıyorum çok şükür asyayı yanımda oyalamanın yolunu buldum. Spor yaptıkça vücudum kendine gelmeye başladı enerjim arttı.
blonde ambition
deadline
bluegreeneyes
blonde ambition
deadline
bluegreeneyes- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
evt cnm öyle oluyor2 saat fitness (kardiyo + kas) gitmeden de temizlik yapmıştım geldim yine yapıyorum çok şükür asyayı yanımda oyalamanın yolunu buldum. Spor yaptıkça vücudum kendine gelmeye başladı enerjim arttı.
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
***1. TAKIM 564. ETAP***
caroline84 (86.6/85.1/0.1/%0.12)izne ayrılmak istiyor
berceste_(84.4/84.1/0.3/%0.36)
Xeroderma_pig (63.7//%)izne ayrılmak istiyor
chihiro79 (62/61/1 /%2)
Miramed (67.9///%) sağlık nedeniyle izne ayrılmak istiyor
hicmakam(55.5//%)
Sevilay80 (74.8/%) sabit
Mirafatos (72.2/73/+0.8/%-1.11)
nil u mihr(74/72.9/1.1/%1.66)
1, takım ortalaması:%
Son düzenleme:
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Bir kişi bildirim yapmadı canım onu bekliyorum şu an bir sıkıntı çıkmazsa şimdilik yok
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Evet canım haftaya gireceksiniz zaten baya kişi izne ayrılıyor takım listesinde de kimse kalmadı sizde girseniz iyi olacakCanım ben haftaya listeye girebiliyor muyum acaba 15 gün olunca:))
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
***1. TAKIM 564. ETAP***
caroline84 (86.6/85.1/0.1/%0.12)izne ayrılmak istiyor
berceste_(84.4/84.1/0.3/%0.36)
Xeroderma_pig (63.7//%)izne ayrılmak istiyor
chihiro79 (62/61/1 /%2)
Miramed (67.9///%) sağlık nedeniyle izne ayrılmak istiyor
hicmakam(55.5//%) bildirim yapmadi
Sevilay80 (74.8/%) sabit
Mirafatos (72.2/73/+0.8/%-1.11)
nil u mihr(74/72.9/1.1/%1.66)
1, takım ortalaması:%0.338
caroline84 (86.6/85.1/0.1/%0.12)izne ayrılmak istiyor
berceste_(84.4/84.1/0.3/%0.36)
Xeroderma_pig (63.7//%)izne ayrılmak istiyor
chihiro79 (62/61/1 /%2)
Miramed (67.9///%) sağlık nedeniyle izne ayrılmak istiyor
hicmakam(55.5//%) bildirim yapmadi
Sevilay80 (74.8/%) sabit
Mirafatos (72.2/73/+0.8/%-1.11)
nil u mihr(74/72.9/1.1/%1.66)
1, takım ortalaması:%0.338
