Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

nil u mihr · 7 Nisan 2018

sabah
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
1 ceviz

ara: 50 kal.lik diyet bskv

oglen
yarim incecik gozleme

blonde ambition

yogurt getrmyi unuttum sabah. Gozleme mecburen(( tosttan daha iyi olur diye dusundum. incecikti. Yani gramaji iki dilim ekmek ancak olur

nil u mihr · 7 Nisan 2018

Koalina .!.:
Kızlar ramazanda diyet olayı nasıl gidiyor?
Ben ramazanda kilo alanlardanım, üstelik sahur da yapmam, bazen 1 bardak süt ile tutarım. İftarda da normal bir öğün yerim ama yine de şişerim
Bazen develerin su depoladığı gibi besin depoladığımı düşünüyorum

yaa evet Ramazan i serifte nasil olacaka acaba. Hic i vakitte diyet yapan var mi aramizda?

berceste_ · 7 Nisan 2018

Koalina .!.:
Kızlar ramazanda diyet olayı nasıl gidiyor?
Ben ramazanda kilo alanlardanım, üstelik sahur da yapmam, bazen 1 bardak süt ile tutarım. İftarda da normal bir öğün yerim ama yine de şişerim
Bazen develerin su depoladığı gibi besin depoladığımı düşünüyorum

Ne kadar az yersen metobolizman ağırlaşır canım sahurunu da yap bence tatli yiyor musun peki

Koalina · 7 Nisan 2018

berceste_ .!.:
Ne kadar az yersen metobolizman ağırlaşır canım sahurunu da yap bence tatli yiyor musun peki

Tatlı yemiyorum pek. Sahura kalkamıhorum, kalkınca tekrar uyuyamıyorum sabah kalkmam zor oluyor

YesilinBuyusu · 7 Nisan 2018

İyi akşamlar kızlr

Sabah yarım saat dans

Kahvaltı
Avaado ezmesi sucuklu kaşarlı omlet 2 çeşit peynir 3 tane mercimek köftesi

Öğlen voleybol basketbol yürüyüş toplam 3 saat

1 tane dondurma

Akşam fırın tavuk 4 ceviz ayran

Dondurma yedim ama yeterince telafisini yaptım diye düşünüyorum.

blonde ambition

deadline

blonde ambition · 7 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
İyi akşamlar kızlr

Sabah yarım saat dans

Kahvaltı
Avaado ezmesi sucuklu kaşarlı omlet 2 çeşit peynir 3 tane mercimek köftesi

Öğlen voleybol basketbol yürüyüş toplam 3 saat

1 tane dondurma

Akşam fırın tavuk 4 ceviz ayran

Dondurma yedim ama yeterince telafisini yaptım diye düşünüyorum. blonde ambition deadline

evet canm günün çok hareketli geçmiş zaten fazlasıyla kalori yakmışsn

siz oynarkende minik arkanzda dolaşıyordu yerim ya tatlış :emir_bebek:

blonde ambition · 7 Nisan 2018

akşam: şehriye çorbası,yoğurt

YesilinBuyusu · 7 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
evet canm günün çok hareketli geçmiş zaten fazlasıyla kalori yakmışsn siz oynarkende minik arkanzda dolaşıyordu yerim ya tatlış

Arabasının yanında bide elimizde yürüteç taşıyoruz canım ya o da gezsin diye :KK48:

ay ben niye şiş olduğumu buldum ama fatoş benim regl yaklaşmış ya onunda etkisi var bu şişlikte diye düşünüyorum. Akşam yemeğini de çok hafif tuttum ki tam telafi olsun. :KK76:

YesilinBuyusu · 7 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
akşam: şehriye çorbası,yoğurt

buda senin dünki telafi olmuş canım çok iyi. 2 öğüne düşecek misin? Yoksa 3 mü devam edeceksin canım?

Amor-a · 7 Nisan 2018

deadline

blonde ambition

Sabah
2,5 dilim fırında yumurtalı ekmek
2 çay kaşığı fındık ezmesi
2 dilim peynir
Ara
2 muz
Öğle
Fırında tavuk
2 dilim ekmek
Ara
1 küçük kase çekirdek
Akşam
yeşil çay

Su : 2 litre
Spor : 1 saat yürüyüş

Çekirdek fazladan olduğu için aksam birşey yemedim zaten açta degildim. İyi yavaş yavaş artık diyet menü miktarına ulaştım şimdi de kaliteli menü oluşturma zamanı.

Koalina · 7 Nisan 2018

Sabah dışardaydık, fit kahvaltı diye bir şey söyledim.
Sabah:
Yumurta beyazıyla omlet
Çörekotlu lor peyniri
Ceviz
Domates, salatalık
Portakal suyu

Öğlen: kepekli spagetti, salçasız, yağsız, domates, biver ve salatalık doğradım

Akşam: balık sote

Hareket yok, su da henüz 1 litre, daha eve gidemedik bile

blonde ambition · 7 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
buda senin dünki telafi olmuş canım çok iyi. 2 öğüne düşecek misin? Yoksa 3 mü devam edeceksin canım?

yok dusmiycem canm ya şimdilik böyle gidiyorum kalori hesabı yapıyorum

berceste_ · 7 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
yaa evet Ramazan i serifte nasil olacaka acaba. Hic i vakitte diyet yapan var mi aramizda?

Valla 2 yıl önce ramazan da da diyetteydim herşeyi yediriyordu ama su çok önemli en az 2 llutre içmek lazım
Tatli da yediriyordu dondurma ağırlıklı serbetli tatliyi onermiyordu
Bitki çayını da 1 yeşil çay bir kiraz sapı iciriyodu
Hatirladiklarim bu kadar :KK39:

berceste_ · 7 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
İyi akşamlar kızlr

Sabah yarım saat dans

Kahvaltı
Avaado ezmesi sucuklu kaşarlı omlet 2 çeşit peynir 3 tane mercimek köftesi

Öğlen voleybol basketbol yürüyüş toplam 3 saat

1 tane dondurma

Akşam fırın tavuk 4 ceviz ayran

Dondurma yedim ama yeterince telafisini yaptım diye düşünüyorum. blonde ambition deadline

En sonunda voleybol oynamissin :KK9:

gözün aydın
Ben bugün spor yapamadim evde bahar temizliği var yarın yardımcı kadın gelecek o evi hazırlayın dedim çekmece falan duzenledim balkon masası boyadim ve çok yoruldum resmen perttim .
Spor yapsaydım bu kadar yorulmazdim :confused:

berceste_ · 7 Nisan 2018

Sabah melemen zeytin ceviz bal çay

Ogle muz kaju badem

Aksam tavuk but mercimek çorbası

Ara çekirdek çay

Spor yok temizlik yapıyorum
2 litre su belki biraz fazla olabilir

deadline

blonde ambition

berceste_ · 7 Nisan 2018

@carolina84 nerdesin canım

chihiro79 · 7 Nisan 2018

deadline bugunki menum:
Kalkar kalkmaz 500 ml su
Kahvalti:
1 fincan sutlu sekerli kahve
1 yagsiz krep
3 zeytin

Ara:
1 fincan sekersiz sutsuz kahve
1 avuc cekirdek

Ogle:
1 kase sebze corbasi

Ara:
1 fincan sutsuz sekersiz kahve

Aksam:
1 yumurtayla peynirli omlet
1 bardak visne suyu

minemelek2015 · 8 Nisan 2018

Gunaydin....dun fazla giremedim.
menum:sabah sut yogurt
oglen:gozleme bol yesillikli bol tereyagli ince hamurlu 2 k yogurt.
aksam:2 3 k yogurt 2 k patates puresi.
dun.biraz yine sastim neyseki 100 gr gitdi 56 20 olmusum.

minemelek2015 · 8 Nisan 2018

yaa kizlar nrredesinizzzzzzzz :110:

nil u mihr · 8 Nisan 2018

berceste_ .!.:
Valla 2 yıl önce ramazan da da diyetteydim herşeyi yediriyordu ama su çok önemli en az 2 llutre içmek lazım
Tatli da yediriyordu dondurma ağırlıklı serbetli tatliyi onermiyordu
Bitki çayını da 1 yeşil çay bir kiraz sapı iciriyodu
Hatirladiklarim bu kadar

him. kim yaptiriyordu bu diyeti? kilo verebildin mi peki))

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Nirvana

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

zeki, cevik ve ahlaklı

Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular