Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

blonde ambition · 9 Nisan 2018

berceste_ .!.:
İnşallah. Amin perşembe boş zaten bende sevdim zumbayi

Ben de denemek istedim ama olmadı uygun tlf. Programı bulamadım.

Mecburi bi menümü özellikle mi böyle oldu bugün.

Acikmadan hemen uyu bence[/QUOTE]
Öğlen yemeklerini kuruyemisle geliştiriyorum meyve kahve falan
Aksam mecburi oldu yarın spor yok güzel bir menü olacak[/QUOTE]

Ay bu alıntılar :KK70:

karman corman oldu gene :confused:

bu arada zumba en sevdiğim :KK73:

suan kalori yakiminda birinci sirada canm hemde müthiş eylenceli direk eğlenerek kilo veriyorsun ben doğum sonrası diyet yapmadn sadece emzirme ve zumba ile ilk 10 kiloyu atmistim :KK36:

benim kızı birakicak yer olsa gene giderdm bayiliyorum :KK200:

bak gör müthiş sonuç alicaksn :KK19:

bu arada ödem yapmaz hatta ödem attiriyor hizli tempoda vucut calistigi için hem ter ile ödem atıyor hemde metobolizmayi çokcalistirip idrarla iki yonlu attiriyor yani :KK66:

ben dans disinda sporla terlemem mesela ondan zumba iki kat verdiriyor ama bol bol su iç direk etkiyi görürsün 2lt altına inme canm :KK37:

blonde ambition · 9 Nisan 2018

bluegreeneyes .!.:
Bu günkü menü
07:45 1 bardak zencefilli limonlu su
08:00 2 dilim peynir
11:30 1 fincan kahve
12:30 2 kâse kara lahana çorbası, 1 kase cacık
15:00 2 bardak ayran
17:00 1 kâse yer pancarı çorbası, 5-6 kaşık kaldirik kızartması, 3 kaşık yoğurt,bol salata ve cıssss 2 dilim ev keki
2.5 litre su (3 vardr ama tahmini yazıyorum canm istedikce içiyorum olcmuyorum çok sık iciyorum)
40 dk bisiklet

keki görene kadar her şey çok güzeldi canm

hadi onuda anladım ev keki pişti koktu canın çekti filan ama madem bari 1 dilim yeseydin :KK20:

2 dilim hiç olmadı

berceste_ · 9 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
Ay bu alıntılar karman corman oldu gene bu arada zumba en sevdiğim suan kalori yakiminda birinci sirada canm hemde müthiş eylenceli direk eğlenerek kilo veriyorsun ben doğum sonrası diyet yapmadn sadece emzirme ve zumba ile ilk 10 kiloyu atmistim benim kızı birakicak yer olsa gene giderdm bayiliyorum bak gör müthiş sonuç alicaksn bu arada ödem yapmaz hatta ödem attiriyor hizli tempoda vucut calistigi için hem ter ile ödem atıyor hemde metobolizmayi çokcalistirip idrarla iki yonlu attiriyor yani ben dans disinda sporla terlemem mesela ondan zumba iki kat verdiriyor ama bol bol su iç direk etkiyi görürsün 2lt altına inme canm

Çok sevdim bende uzun zamandır bu kadar isinmamistim
4 litre içtim bugün
İnşallah artık yargıya yansisin istiyorum sıfır kaçamak ve hiç kilo veremiyorum

bluegreeneyes · 9 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
keki görene kadar her şey çok güzeldi canm hadi onuda anladım ev keki pişti koktu canın çekti filan ama madem bari 1 dilim yeseydin 2 dilim hiç olmadı

Bu akşam öyle bı gaflete düştüm canm daha olmaz inşallah

normalde boyle şeyler yapmazdım ama bu akşam kaçırdim

blonde ambition · 9 Nisan 2018

berceste_ .!.:
Çok sevdim bende uzun zamandır bu kadar isinmamistim
4 litre içtim bugün
İnşallah artık yargıya yansisin istiyorum sıfır kaçamak ve hiç kilo veremiyorum

inslh dwgisecektir canm bende uzun zamandr öyleydim bir şeyler ekleyip dgistrmek gerekiyor kalori sayimina gecince aslinda yemeyi hiç azaltmadim ayni yiyorm daha fazla yedigim oluyor ama yağı nerdeyse hayatmdan çıkardım direk etki etti bende istersen sende bir dene canm dunki salatam sıfır yağ idi bugün de yemekleri bir koca tencereye toplam 1 ymkasg yag koydum yağdan alicagim kalori yerine baska şeyler yiyorum hep tok kaliyrm bana çok iyi geldi yağı kısmak

blonde ambition · 9 Nisan 2018

kızlar hadi bakalm yarın itibari ile herkesi sporda görelim

kendinize uygun sporu ister evde ister dışarda ama mutlaka bir şekilde yapın

unutmayalım diyet ile istediğimiz kiloya ulaşa biliriz ama asla istediğimiz görüntüye ulaşamayız :KK12:

hayalinizdeki görüntü sadece sporla mümkün

en azindan zayiflarken daha fazla sarkmaya neden olmamak için bir şeyler yapmak zorundasınız :KK4:

hadi bakalm daha fazla geç kalmayin :KK4:

yarın herkesi spora başlamış gormek istiyorum :KK62:

blonde ambition · 9 Nisan 2018

bluegreeneyes .!.:
Bu akşam öyle bı gaflete düştüm canm daha olmaz inşallah normalde boyle şeyler yapmazdım ama bu akşam kaçırdim

arada oluyor canm sen yarın telafi edersin sana güveniyorum

bluegreeneyes · 10 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
arada oluyor canm sen yarın telafi edersin sana güveniyorum

Teşekkür ederim canım güvenini boşa cikarmayacagim

bluegreeneyes · 10 Nisan 2018

Günaydın canlar güzeller fistiklar :KK200:

Sizleri bisikletin üzerinden selamlıyorum

yaza fıstık olcaz derken fındık kalmayalim.... Kem gözlere fesatlara kendimize guldurmeyelim yapamaz diyenlerin ağzı açık kalsın kiloluyuz diye tip tip bakanlar şaşa kalsın

ama en çok da sağlığımız için kiloları verelim sporları yapalım fit olalım :21:

berceste_ · 10 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
inslh dwgisecektir canm bende uzun zamandr öyleydim bir şeyler ekleyip dgistrmek gerekiyor kalori sayimina gecince aslinda yemeyi hiç azaltmadim ayni yiyorm daha fazla yedigim oluyor ama yağı nerdeyse hayatmdan çıkardım direk etki etti bende istersen sende bir dene canm dunki salatam sıfır yağ idi bugün de yemekleri bir koca tencereye toplam 1 ymkasg yag koydum yağdan alicagim kalori yerine baska şeyler yiyorum hep tok kaliyrm bana çok iyi geldi yağı kısmak

Canım yaa benim ilk hedefim saglik benim doktorun verdiği diyet var onu yapiyorum tatli tahıl zaten yok hayatimda yağı da cikartirsam benim iş biraz zor olacak yani yagi yemem lazim
Bu hafta öğle yemeğimi azalttim zaten cumaya yansır insallah

hicmakam · 10 Nisan 2018

deadline .!.:
Canim cuma bildirim yapmadın onun için yazdım benimle alakalı değil üst üste bildirim yapmazsan diskalifiye olursun cuma günleri kilo bildirimi yapman gerek menüleri de yazman gerek ama onu yazmazsan da telafisi var bildirimin yok

tamam canım dıkkat etcem ona özellıkle.

hicmakam · 10 Nisan 2018

bluegreeneyes .!.:
Süper kahvaltı ananas da yağ yakımına yardımcı oluyor spor da var daha ne olsun maasallah

Hadi bakalım sonucu merakla bekliyorum

Canm bildirimleri kaçırma menü spor paylaşımına dikkat et gerisi sıkıntı olmaz ama mutlaka cuma 12ye kadar bildirim yap canm yogun olduğun için biraz gecikiyor senin bildirim işi

evet canım dıkkat etcme bundan sonra hatta cuma sabahı bıldırım yaopcam bundan sonra :emir_bebek:

YesilinBuyusu · 10 Nisan 2018

deadline .!.:
Y YesilinBuyusu 2 şer saatle başladığıni biliyorum ama spor yapmaya alışkınsın 2 saati kaldirqbiliyorsun demekki sen kendini iyi bilirsin zaten çok iyi sikilasirsinda bu sekilde

Evet kaptanım ne kadar ara versemde yılların birikimi sermayesi var :KK48:

her gün yeni bişey eklediğimiz için o yeni bölgede ağrı oluyor ama diğer yerler alışmış oluyor gerçi alışan yerlerin de ağırlıklıklarını değiştiriyoruz bacakları 40 kiloya çıkardık mesela. İnşallah biran evvel cevap almaya başlarım. Şu an gerçekten asyayı bırakacak yerim olsa daha fazla yapardım.

sevilay80 .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı. 1 omlet.peynir. domates. 2 dilim ekmek.6 zeytin
Ara yeşil çay.yarim armut.
Og le. 4 ksk yoğurt. 3 ksk yulaf . Tarcın .1 elma.2 ceviz
Ara 1 ymk ks kuru üzüm
Akşam salata. 4 ksk yoğurt.1 ksk keten tohumu.1 ksk.yulaf karışımı
Ara yeşil çay
Su 2.5 lt
Spor.40 dk zumba
deadline blonde ambition .

Harikasın canım

sevilay80 .!.:
Hadi kalkın yatmadan 1 bardak daha su içelim kizlar

Ayyy ben uyumuşum gitti 1 bardak su neyse bende şimdi içiyorum.

bluegreeneyes .!.:
Bu günkü menü
07:45 1 bardak zencefilli limonlu su
08:00 2 dilim peynir
11:30 1 fincan kahve
12:30 2 kâse kara lahana çorbası, 1 kase cacık
15:00 2 bardak ayran
17:00 1 kâse yer pancarı çorbası, 5-6 kaşık kaldirik kızartması, 3 kaşık yoğurt,bol salata ve cıssss 2 dilim ev keki
2.5 litre su (3 vardr ama tahmini yazıyorum canm istedikce içiyorum olcmuyorum çok sık iciyorum)
40 dk bisiklet

Keek kek mi dedi o bakıyım valla kek dedi hemde 2 dilim mi dedi bakıyım valla 2 dilim dedi :KK11:

Mirafatos .!.:
kızlar hadi bakalm yarın itibari ile herkesi sporda görelim kendinize uygun sporu ister evde ister dışarda ama mutlaka bir şekilde yapın unutmayalım diyet ile istediğimiz kiloya ulaşa biliriz ama asla istediğimiz görüntüye ulaşamayız hayalinizdeki görüntü sadece sporla mümkün en azindan zayiflarken daha fazla sarkmaya neden olmamak için bir şeyler yapmak zorundasınız hadi bakalm daha fazla geç kalmayin yarın herkesi spora başlamış gormek istiyorum

Eveeeet bende kaçamaksız görmek istiyorum. Çok gevşedik bu ara kızlar. Sıkın biraz kendinizi.

bluegreeneyes .!.:
Günaydın canlar güzeller fistiklar
Sizleri bisikletin üzerinden selamlıyorum yaza fıstık olcaz derken fındık kalmayalim.... Kem gözlere fesatlara kendimize guldurmeyelim yapamaz diyenlerin ağzı açık kalsın kiloluyuz diye tip tip bakanlar şaşa kalsın ama en çok da sağlığımız için kiloları verelim sporları yapalım fit olalım

Günaydın güzellik dünki kekin intikamı mı bu. Sabahları enerjik olan insanlara bayılırım bende öyleyimdir. Böyle sabah huysuz olanlara hiç tahammül edemiyorum ya. Hayat güzel sabah olmuş yeni gün başlamış nefes alıyoruz ohhhhh missss hadi tam motive kçamaksız bol sporlu bi gün olsun.

YesilinBuyusu · 10 Nisan 2018

Kızlaaaar günaydın günaydın günaydınnnnnn :KK71:

ayyyy böyle deniz kenarına gidip yürüyüş yapasım var.

Bu arada burda van gölüne van gölü denmez van denizi denir kii gerçekten deniz gibi bayılıyorum. :KK200:

Ama evim uzak dolmşla gitmem gerekiyor. Aç karna dolmuşa binince de biliydsunuz felaket oluyor sonu. En iyisi birazdan asyayla şöyle bi hava alıp yürüyüp geleyim ben. :KK24:

Şimdi sabah kahvemi içtim dün ben uyurken yazdıklarınızı okudum.

Hadi kızlar kaçamaklara son artık. :KK20:

öpüldünüzzzz :KK15:

merkerdemus · 10 Nisan 2018

herkese günaydın
dünkü menüm
sabah:
1 dilim kendi yaptığım yufkadan peynirli börek 5 zeytin çay
ara:
elma kuru avuç içi kadar
öğle:
1 tabak mantar sebze sote 1 kase yoğurt
ara:
1 fincan sütlü türk kahvesi
akşam:
1 tabak taze fasülye yemeği( geçen yazdan kuruttuğum fasülye)
1 kase yoğurt
3 lt su 1 kupa yeşilçay
spor: 45 dk yürüyüş

deadline

blonde ambition

minemelek2015 · 10 Nisan 2018

gunaydin.kizlar nihayet 55 90 oldum yaaa ohhh bee.bide 47 90 olsam var ya cookkkk sabrszm ben beee.

merkerdemus · 10 Nisan 2018

bluegreeneyes .!.:
Günaydın canlar güzeller fistiklar
Sizleri bisikletin üzerinden selamlıyorum yaza fıstık olcaz derken fındık kalmayalim.... Kem gözlere fesatlara kendimize guldurmeyelim yapamaz diyenlerin ağzı açık kalsın kiloluyuz diye tip tip bakanlar şaşa kalsın ama en çok da sağlığımız için kiloları verelim sporları yapalım fit olalım

harikasın sabah sabah ne güzel bir motivasyon oldu bende hep o anı hayal ediyorum zayıfladıktan sonra herkesin yanıma gelip nasıl zayıfladın neler yaptın diye sormasını çok güzel olmuşsun demesini yeter artık daha zayıflama demesi vs. gelecek o günler

merkerdemus · 10 Nisan 2018

minemelek2015 .!.:
gunaydin.kizlar nihayet 55 90 oldum yaaa ohhh bee.bide 47 90 olsam var ya cookkkk sabrszm ben beee.

maşallah darısı başıma tebrik ederim

merkerdemus · 10 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
Kızlaaaar günaydın günaydın günaydınnnnnn ayyyy böyle deniz kenarına gidip yürüyüş yapasım var. Bu arada burda van gölüne van gölü denmez van denizi denir kii gerçekten deniz gibi bayılıyorum. Ama evim uzak dolmşla gitmem gerekiyor. Aç karna dolmuşa binince de biliydsunuz felaket oluyor sonu. En iyisi birazdan asyayla şöyle bi hava alıp yürüyüp geleyim ben. Şimdi sabah kahvemi içtim dün ben uyurken yazdıklarınızı okudum. Hadi kızlar kaçamaklara son artık. öpüldünüzzzz

ben öğretmenlik ilk atama için adilcevaz ve ahlat ilçelerini tercih etmiştim çok güzelmiş diye gerçi daha yakın yer oldu göremedim oaraları ama çok güzelmiş

merkerdemus · 10 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
Acikmadan hemen uyu bence

Öğlen yemeklerini kuruyemisle geliştiriyorum meyve kahve falan
Aksam mecburi oldu yarın spor yok güzel bir menü olacak[/QUOTE]

Ay bu alıntılar :KK70:

karman corman oldu gene :confused:

bu arada zumba en sevdiğim :KK73:

suan kalori yakiminda birinci sirada canm hemde müthiş eylenceli direk eğlenerek kilo veriyorsun ben doğum sonrası diyet yapmadn sadece emzirme ve zumba ile ilk 10 kiloyu atmistim :KK36:

benim kızı birakicak yer olsa gene giderdm bayiliyorum :KK200:

bak gör müthiş sonuç alicaksn :KK19:

bu arada ödem yapmaz hatta ödem attiriyor hizli tempoda vucut calistigi için hem ter ile ödem atıyor hemde metobolizmayi çokcalistirip idrarla iki yonlu attiriyor yani :KK66:

ben dans disinda sporla terlemem mesela ondan zumba iki kat verdiriyor ama bol bol su iç direk etkiyi görürsün 2lt altına inme canm :KK37:

[/QUOTE]
benimde bebeğim var ondan gidemiyorum ama katılıyorum sana çok eğlenceli

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

💚💙🌍💃

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

buğday başak verince orak pahaya çıkar..

buğday başak verince orak pahaya çıkar..

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular