- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
blonde ambition
bisikletçi olduk sayenizde ama güzel bişey bisiklet ya devam menünün de bekliyorum 
M minemelek2015 süpersin canım çok uyuz gidiyorsun inşallah hedefe ulaşacaksın yakında
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
blonde ambition
bisikletçi olduk sayenizde ama güzel bişey bisiklet ya devam menünün de bekliyorum M minemelek2015 süpersin canım çok uyuz gidiyorsun inşallah hedefe ulaşacaksın yakında
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Kızlar hala kendime felemedim ellerim titriyo yazamıyorm Allahıma şükürler olsun ki Asyamın sonucu temiz çktı. Destek verdiniz çok teşekkür ederim. Çok şey vr ama ferçekten yazamıyorum. Tınaklarıma kadar uyuştu ellerim. Etiketi unuttuğum varsa lütfen siz haser verin. Ben kendime gelince yazarım yine
deadline
caroline84
magickk
blonde ambition
G
Gunayfur
berceste_
Xeroderma_pig
unuttuıum varsa nolur siz ekleşin. Rabbim verdiklerine sabır ersin. Evlatlarımızla sınamasın. Hasta olup şifa bekleşen tüm yavrularımıza şifa versin. Geçmedi şu zaman geçmedi. Kendimi nasıl oyalayacağılı şaşırdım. Yavrumun yüzüne acaba diye bakmadan bir günüm bile geçmedi. Desteıiniz için teşekkür ierim.
deadline
caroline84
magickk
blonde ambition
G
Gunayfur
berceste_
Xeroderma_pig
unuttuıum varsa nolur siz ekleşin. Rabbim verdiklerine sabır ersin. Evlatlarımızla sınamasın. Hasta olup şifa bekleşen tüm yavrularımıza şifa versin. Geçmedi şu zaman geçmedi. Kendimi nasıl oyalayacağılı şaşırdım. Yavrumun yüzüne acaba diye bakmadan bir günüm bile geçmedi. Desteıiniz için teşekkür ierim.
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Geçmiş olsun canım çok sevindim bende inşallah allah hastalık vermesin kimseyeKızlar hala kendime felemedim ellerim titriyo yazamıyorm Allahıma şükürler olsun ki Asyamın sonucu temiz çktı. Destek verdiniz çok teşekkür ederim. Çok şey vr ama ferçekten yazamıyorum. Tınaklarıma kadar uyuştu ellerim. Etiketi unuttuğum varsa lütfen siz haser verin. Ben kendime gelince yazarım yine
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
çok sevindim canm ya daha bugün hala konuşuyorduk ay Allahıma çok şükür çok sevindim arkadaşım gözün aydınKızlar hala kendime felemedim ellerim titriyo yazamıyorm Allahıma şükürler olsun ki Asyamın sonucu temiz çktı. Destek verdiniz çok teşekkür ederim. Çok şey vr ama ferçekten yazamıyorum. Tınaklarıma kadar uyuştu ellerim. Etiketi unuttuğum varsa lütfen siz haser verin. Ben kendime gelince yazarım yine
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Çok şükür canım gerçekten sıkıntılı bir süreç atlattiniz sonuç iyi oldu çok sukurKızlar hala kendime felemedim ellerim titriyo yazamıyorm Allahıma şükürler olsun ki Asyamın sonucu temiz çktı. Destek verdiniz çok teşekkür ederim. Çok şey vr ama ferçekten yazamıyorum. Tınaklarıma kadar uyuştu ellerim. Etiketi unuttuğum varsa lütfen siz haser verin. Ben kendime gelince yazarım yine
Çok sevindim canım çok geçmiş olsunKızlar hala kendime felemedim ellerim titriyo yazamıyorm Allahıma şükürler olsun ki Asyamın sonucu temiz çktı. Destek verdiniz çok teşekkür ederim. Çok şey vr ama ferçekten yazamıyorum. Tınaklarıma kadar uyuştu ellerim. Etiketi unuttuğum varsa lütfen siz haser verin. Ben kendime gelince yazarım yine
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta,peynir, zeytin,çay,2 dim tambugday ekmeği
Ara: 1 kaşık tahinpekmez karışımı
öğlen: 2 kaşık yoğurt, 2 kaşık ıspanak
Ara: 1 elma
Akşam: yarım kase çorba,1 kase yoğurt
toplam 2lt su
geçelim sporlara:
sabah: 1 saat kondisyon bisikleti
öğleden sonra: 20 dakika koşu (23 dakikaydi ilk 3 dakika hizli yuruyip isindim arkasindan 20 dakika araliksiz kostum)
koşu sonrası sguat,plank ve köprü
Ara: 1 kaşık tahinpekmez karışımı
öğlen: 2 kaşık yoğurt, 2 kaşık ıspanak
Ara: 1 elma
Akşam: yarım kase çorba,1 kase yoğurt
toplam 2lt su
geçelim sporlara:sabah: 1 saat kondisyon bisikleti
öğleden sonra: 20 dakika koşu (23 dakikaydi ilk 3 dakika hizli yuruyip isindim arkasindan 20 dakika araliksiz kostum)
koşu sonrası sguat,plank ve köprü
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Kek haaaaaaBu günkü menü
07:45 1 bardak zencefilli limonlu su
08:00 2 dilim peynir
11:30 1 fincan kahve
12:30 2 kâse kara lahana çorbası, 1 kase cacık
15:00 2 bardak ayran
17:00 1 kâse yer pancarı çorbası, 5-6 kaşık kaldirik kızartması, 3 kaşık yoğurt,bol salata ve cıssss 2 dilim ev keki
2.5 litre su (3 vardr ama tahmini yazıyorum canm istedikce içiyorum olcmuyorum çok sık iciyorum)
40 dk bisiklet
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Ay neguzel dedin ya.korkudan bazılarına diyetteyim bile diyemiyorum.hemen başlıyor aman sana yakışıyorlar...bunu da ye son olsunlar...Günaydın canlar güzeller fistiklar
Sizleri bisikletin üzerinden selamlıyorumyaza fıstık olcaz derken fındık kalmayalim.... Kem gözlere fesatlara kendimize guldurmeyelim yapamaz diyenlerin ağzı açık kalsın kiloluyuz diye tip tip bakanlar şaşa kalsın
Van da oturuyosunuz öyle mi .çok merak etmişimdir hep van golünüKızlaaaar günaydın günaydın günaydınnnnnnayyyy böyle deniz kenarına gidip yürüyüş yapasım var.
Şimdi sabah kahvemi içtim dün ben uyurken yazdıklarınızı okudum.
Hadi kızlar kaçamaklara son artık.
öpüldünüzzzz
Harika bi menuherkese günaydın
dünkü menüm
sabah:
1 dilim kendi yaptığım yufkadan peynirli börek 5 zeytin çay
ara:
elma kuru avuç içi kadar
öğle:
1 tabak mantar sebze sote 1 kase yoğurt
ara:
1 fincan sütlü türk kahvesi
akşam:
1 tabak taze fasülye yemeği( geçen yazdan kuruttuğum fasülye)
1 kase yoğurt
3 lt su 1 kupa yeşilçay
spor: 45 dk yürüyüş
Boy kaç pekigunaydin.kizlar nihayet 55 90 oldum yaaa ohhh bee.bide 47 90 olsam var ya cookkkk sabrszm ben beee.
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Bizim yerimize de gez o zaman
Ay bu alıntılar
karman corman oldu gene 
bu arada zumba en sevdiğim 
suan kalori yakiminda birinci sirada canm hemde müthiş eylenceli direk eğlenerek kilo veriyorsun ben doğum sonrası diyet yapmadn sadece emzirme ve zumba ile ilk 10 kiloyu atmistim
benim kızı birakicak yer olsa gene giderdm bayiliyorum bak gör müthiş sonuç alicaksn
bu arada ödem yapmaz hatta ödem attiriyor hizli tempoda vucut calistigi için hem ter ile ödem atıyor hemde metobolizmayi çokcalistirip idrarla iki yonlu attiriyor yani ben dans disinda sporla terlemem mesela ondan zumba iki kat verdiriyor ama bol bol su iç direk etkiyi görürsün 2lt altına inme canm
[/QUOTE]benimde bebeğim var ondan gidemiyorum ama katılıyorum sana çok eğlenceli[/QUOTE]
Kesinlikle çok eğlenceli zumba ben de evde yapiyorum
canim menun çok az görünüyo evet güzel ama patatese çok dikkat et .haşlanmış olması seni aldatmasindun sabah kahvaltı yapmadım 2 bardak su +7 bardak su. dün öğlen bır tabak patates haşlaması. dün akşam ekmeksiz 4 köfte,karnıyarık,ayran 2 bardak. spor yok yoruluyorum ev iş spora vakıt kalmıyor =)
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Eveeeet sabah sporu olarak 1 saat yürüyüşümü de yaptım.artık tüm yaptıklarımı akşam liste olarak yazıp öyle etiketlişcem kızlar size de sıkınttı olmasın.
Maşallah ne güzel spor yapmissinz ikinizdeevet canm bende ondan yaptklarimi yazmiyorum akşam toplu yazicam
Tebriklerrrrrrrrr
Afiyet olsunKızlar süper bir atıştırmalık tarifi vereyim size normalde misafirlere bile yedirebilirsiniz ben oğluma yedirdim sevdi eşim de eve gelince dener herhalde ama on numara bir şey oldu benden tam not aldı
2-3 kaşık yulaf ezmesi (rondodan çekip un gibi yaptım)
3 dilim süzme peynir
Azck kabartma tozu
1er çay kaşığı zerdeçal zencefil nane dereotu pul biber(siz isteğe göre çeşitli azaltıp arttırabilirsiniz)
Sırayla hepsini rondodan çektim tatlı kaşığı ile küçük top top tepsiye koydum üzerlerine çörekotu ektim 180 derecede üzeri kızarıncaya kadar pişirdim... Kurabiye ve poaca arası birşey oldu ama harikaballandıra ballandıra anlattım
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Çok geçmiş olsun canim .gözün aydın olsunKızlar hala kendime felemedim ellerim titriyo yazamıyorm Allahıma şükürler olsun ki Asyamın sonucu temiz çktı. Destek verdiniz çok teşekkür ederim. Çok şey vr ama ferçekten yazamıyorum. Tınaklarıma kadar uyuştu ellerim. Etiketi unuttuğum varsa lütfen siz haser verin. Ben kendime gelince yazarım yine
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Geçmiş olsun canim.Kaptanım
spora geeelllllllll muhtesemmmmmmkahvaltı: 1 haşlanmış yumurta,peynir, zeytin,çay,2 dim tambugday ekmeği
Ara: 1 kaşık tahinpekmez karışımı
öğlen: 2 kaşık yoğurt, 2 kaşık ıspanak
Ara: 1 elma
Akşam: yarım kase çorba,1 kase yoğurt
toplam 2lt su
sabah: 1 saat kondisyon bisikleti
öğleden sonra: 20 dakika koşu (23 dakikaydi ilk 3 dakika hizli yuruyip isindim arkasindan 20 dakika araliksiz kostum)
koşu sonrası sguat,plank ve köprü
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Tamam canımKaptanım
yine de çok abartma canım afiyet olsun bugunluk
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Sporumu yazayım da sabah 1 saat yürüyüş öğleden sonra 2 saat fitness (1 saat kardiyo 1 saat kas) kahvaltı Ceviz zeytin peynir domates salatalık kapya biber muz ince dilim ananas akşam yemeği fırın tavuk bumgur pilavı yoğurt. İçim titriyo hasta olacakmış gibi titriyorum halen kendime gelemedim. O yüzden izin istiyorum bu akşamlık.
deadline
blonde ambition
bluegreeneyes
deadline
blonde ambition
bluegreeneyes
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
deadline
blonde ambition
Sabah
1 küçük sandviç
Öğle
2 galeta
1 şeker kaşığı terayağ
Domates salatalık
bir çatal turunç reçeli
Ara
1 muz
1 elma
Akşam
1 porsiyon barbunya
3 dilim kepek ekmek
Biber turşusu
Su: 2 lt
Öğle yemeğe gitmedim kahvaltı gibi bişeyler getirmişti arkadaşlar ondan atıştırdım. Kalorisi en düşük olarak galeta dedim de değişik bir bisküvi vardı ondan yedim cidden çok hafifti. Terayağ özel olarak getirmiş arkadaş tadına bakmak için yedim. Birazdan form çay içerim şişkinliğimi alması için. Spora gidemedim maalesef.
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
Çok çok şükür canımKızlar hala kendime felemedim ellerim titriyo yazamıyorm Allahıma şükürler olsun ki Asyamın sonucu temiz çktı. Destek verdiniz çok teşekkür ederim. Çok şey vr ama ferçekten yazamıyorum. Tınaklarıma kadar uyuştu ellerim. Etiketi unuttuğum varsa lütfen siz haser verin. Ben kendime gelince yazarım yine
Kendi kızım gibi hissettim
Çok çok sevindim
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
Ne istiyorsan ye
Hem iyisin hem boşluktasın anlıyorum seni
Nerede oturacağını bilemiyor insan
