onlar listeyi elimize böyle saatli saatli veriyor yaDiyetisyen listesinin azaltilmis halı canmçok sık yiyorum :) ama önümüzdeki günlerde detoks yapacağım elimde hazır taze kabaklar varken değerlendirmek istiyorum :)
ama o ilk saatlerde ki menulerde
ben hep uyuyor oluyorum
evet emzırmeye guvendığımden dılediğimi yıyordum ve sasıyolardı nasıl zayıf kalıyosun dıye emzrıme kesılınce bır anda aldım
:))) Aynen öyle canmtam diyetisyen listesi gibi olmuş
Koşu bandında ses olabilir canm ben bisiklet sürüyorum onu da halinin üzerine aliyorum sıkıntı olmuyor gerçi benim alt katım üst katim boş ama yine de dikkat ediyorum iki altımda oturanların iki tane küçük bebeği var onlar uyanmasin diye dikkat ediyorum :)
Hafta sonu saatleri esnetiyorum canm ben de ama hafta içi zaten erken kalkıyorum güne erken başlamayı seviyorumonlar listeyi elimize böyle saatli saatli veriyor ya
çocukluğumdan kalan alışkanlık sanırım önceden annemler sabah namazından sonra uyumazlardi ben de onlarla dururdum öyle alıştım ama eşim uykucu bıraksam 12-1 e kadar uyur 
ben uyuduğum zaman günümu boşa geciriyorum sanıyorum hayat bizden zamanı devamlı caliyor boş bırakmamak lazım
verirsin canm zaten bana göre kilon baya iyi ve ben aylardr yoğun sporda yapmama lazım pek kilo veremedim genede pes etmedim sende sakın bu süreç de pes etme o direnç kirilicakevet emzırmeye guvendığımden dılediğimi yıyordum ve sasıyolardı nasıl zayıf kalıyosun dıye emzrıme kesılınce bır anda aldım
şimdi iyiki pes etmedim diyorum çünkü istediğim kiloya inemedim ama sporun karşılığını aldım 6 aydr istikrarla yaptgm sporumun karsiliginda karnim tam 10cm inceldi her yerim toparlanıp sililasti iyiki birakmamisim diyorum sonucta bir yerden sonra kilo daki direncde kırılıyor 
Diyetisyen listesinin azaltilmis halı canm
:))) Aynen öyle canm
Koşu bandında ses olabilir canm ben bisiklet sürüyorum onu da halinin üzerine aliyorum sıkıntı olmuyor gerçi benim alt katım üst katim boş ama yine de dikkat ediyorum iki altımda oturanların iki tane küçük bebeği var onlar uyanmasin diye dikkat ediyorum :)
Hafta sonu saatleri esnetiyorum canm ben de ama hafta içi zaten erken kalkıyorum güne erken başlamayı seviyorum
bi gün benimle birlike aynı evde kalan kişilere (eşim kuzenler ablalar bazı aradaşlarım) beni 3 cümleyle anlatım dedim hepsi istisnasız ilk önce şunu söyledi. "Hadi kalkın gün bitiyo ya gün bitiyo" tabii ben bunu sabah 7 de söylüyorum. Eşim de çok dalga geçer başladı yine gün bitiyo demeye diye. Ben öğlen uyansam tüm günüm çöpe gitmiş gibi hissederim. Motive olamam. Hiçbişey yapasım gelmez. Eşimle pazarlığımız var. Hafta sonu bir gün erken kalkar bir gün de ben ona dokunmam uyur. hatta tatilde bile bir gün erken kalkarız bir gün geç. 
yani ben geç kalkmam da ona dokunmam sadece.tatlim niye boyle oldu kigunaydınn . dun sabaha sadece yeşilçay ve ıkı bardak su. öğlen ıspanak yarım ve makarna kuçuk tabak ve bıtmedı kızımla yedık. dun akşam:lahmacun ıkı tane yanına ayran ve üç dilimde küçük pıde .ne olcak bu halım.3 lıtre su içtim.
deadline
bayildim hayat felsefene. Ne guzel ya. imrendim. masallah..Al benden de o kadar canım. Küçüklükten beri herkes uyurdu ben uyanır sıkılıncada mileti uyandırırdım ablamlardan az terlik yemedim yani bu yüzden
Ayy bendim o soran. Cok guzel ve makul buldum. Yesil seni cok sevdim)) Ramazan daburdaysak konusalim, yardimlasalim ins))
iyi cesaret etmişsin tebrik ederim benimde 10 aylık bebeğim var birde 4 buçuk yaşında bir oğlum var tam 3 yaş 6 ay var aralarında bende şimdi diyorumki keşke daha önce olsaydı ama bizimki 2 yaşına kadar emdi mecbur bekledim
. Allahtan bir zarar çkmazsa buralardayım canım tabiki diyete devam. Öyle ramazan diye bırakmak yok. Mesela akşam hafif yemek yiyeceğiz yemekten 1 saat sonra da mis gibi havaya çıkıp yürüyüşler yapacağız birlikte.
Ben de aynı fikirdeyim canm tartı değişmese bile sporla vücut toparlaniyorverirsin canm zaten bana göre kilon baya iyi ve ben aylardr yoğun sporda yapmama lazım pek kilo veremedim genede pes etmedim sende sakın bu süreç de pes etme o direnç kirilicak
Ben çok sık olmasa da arada yapiyorum canmm vücudu arada şaşırtmak lazım
Hayat felsefemiz aynı canmAl benden de o kadar canım. Küçüklükten beri herkes uyurdu ben uyanır sıkılıncada mileti uyandırırdım ablamlardan az terlik yemedim yani bu yüzden
yeşile aşık oluşumuz da aynı sanırım 
Ya kek puding Sevilay bu hafta 2 oldu cisslar 1 taneye izin var ikinci cezali bugün sağlıklı ve akşamı hafif geçiriyorsun tamam mı ve yürüyüş falan yapmalısınÇarşamba menüm
Kahvaltı peynir salatalık. 1 dilim ekmek 7 zeytin
Ara yeşil cy.
Ogle 1 kase yoğurtlu yarmali soğuk çorba
2 mini kuru dolma.4 yaprak sarma .salata
Ara 1 ymk ks kuru üzüm yeşil cy
Aksm 1 kase cacık. 2 ymk ks.fellah köfte
Ara 1 dilim ev yapımı pudingli kek.yaş pasta gibi oldu
Şu 2 lt
Spor yok
blonde ambition
Evet katılıyorum 2 olduGünaydın canım seninde inşallah.
Canım ya sen bu hafta yine kaçamak yapmamış mıydın? Spor da yapmamışın
Ah ah o akşam ne öyle pideler lahmacunlar eğer türk kahvesi uykunu kaçırıyorsa maden suyu içebilirsin ve açınca şekersiz bitki çayı da içebilirsingunaydınn . dun sabaha sadece yeşilçay ve ıkı bardak su. öğlen ıspanak yarım ve makarna kuçuk tabak ve bıtmedı kızımla yedık. dun akşam:lahmacun ıkı tane yanına ayran ve üç dilimde küçük pıde .ne olcak bu halım.3 lıtre su içtim.
şimdi tabi birde buyediklerini eriyen için bugün hafi wbeslenmen ve spor yapman gerekiyor yarın tartı günü bugün dikkat
Hoşgeldin canımne güzel motiveler vardır şimdi burda
bi talan edeyim bakayım
Bencede güzel olmuş hem menü hem spor süperherkese günaydın dün akşam az daha cozutacakken kendimi durdurdum şimdi mutluyum
sabah:
1 kk peynir 5 zeytin sahanda yumurta 1 dilim tb ekmek bol yeşillik
ara:
1 avuç elma kuru
öğle:
1 haşlanmış yumurtanın üzerine 4 kaşık yoğurt pulbiber nane
(çılbır gibi)
ara:
5 fıstık
akşam:
2 kepçe tavuk suyuna çorba
bol salata
ara: yarım muz 1 su bardağı süt
40 dk yürüyüş
2.5 lt su
ne güzel motiveler vardır şimdi burda
bi talan edeyim bakayım
hoş geldiniz sık sık beklerz efenim Ben de aynı fikirdeyim canm tartı değişmese bile sporla vücut toparlaniyor
Ben çok sık olmasa da arada yapiyorum canmm vücudu arada şaşırtmak lazım
Hayat felsefemiz aynı canm
cıdden bılmıyorum engel olamıyorum kendıme moralım bozuk bu yuzdentatlim niye boyle oldu ki
