Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bluegreeneyes · 12 Nisan 2018

Bu günkü menü
08:30 4 kaşık lorlu omlet, 1 dilim peynir, domates salatalık 1dilim ekmek 1 tatlı kaşığı vişne reçeli, 1 minik çatal helva

1 fincan yeşil çay
10:30 1 fincan sade filtre kahve
12:30 4 kaşık kabak yemeği, 4 kaşık yoğurt
16:30 2 erik
18:30 3-4 kaşık kuru fasulye kavurması, 1 firinda uskumru yarım domates, bolca salata
2.5 litre su yatincaya kadar 3 3.5 olur
Spor 46 dk bisiklet

berceste_ · 12 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
niye sayılmayacak resmen spor işte

Yesilinbuyusu spor yapmayın demişti ya o yüzden dedim canım valla deli gibi oynadım bazı siniflarla oyun oynamayı cok seviyorum

berceste_ · 12 Nisan 2018

bluegreeneyes .!.:
Bu günkü menü
08:30 4 kaşık lorlu omlet, 1 dilim peynir, domates salatalık 1dilim ekmek 1 tatlı kaşığı vişne reçeli, 1 minik çatal helva 1 fincan yeşil çay
10:30 1 fincan sade filtre kahve
12:30 4 kaşık kabak yemeği, 4 kaşık yoğurt
16:30 2 erik
18:30 3-4 kaşık kuru fasulye kavurması, 1 firinda uskumru yarım domates, bolca salata
2.5 litre su yatincaya kadar 3 3.5 olur
Spor 46 dk bisiklet

2 erikle nasıl dursun yaa ben 1 kilo yarım herhalde kiraz ve erik korkulu rüyam mevsimi geldi yemeden nasilxduracam ki :KK47:

Bu arada menun çok iyi canim

berceste_ · 12 Nisan 2018

Sabah haşlanmış yumurta zeytin cay
Ara çay
Öğlen 3 y kaşığı güveç
Ara ablam a gittim gününe yogurtlu patates salatası yedim 2 dilim cay ceviz bal

Aksam kinooali dolma 2 tane salata
2 litre su 3 e tamamlayacam

berceste_ · 12 Nisan 2018

Ara çay

YesilinBuyusu .!.:
Ay artık kupada gözüm yok kilo vereyim yeter

Al benden de okadar :KK43:

YesilinBuyusu · 12 Nisan 2018

bluegreeneyes .!.:
Menü güzel yarını sabırsızlıkla bekliyorum sporu da sen yapmış say bence

Canm menülerin gayet güzel suyu da artırabilsen keşke

süper canm

Sağol canım :KK54:

berceste_ .!.:
2 erikle nasıl dursun yaa ben 1 kilo yarım herhalde kiraz ve erik korkulu rüyam mevsimi geldi yemeden nasilxduracam ki
Bu arada menun çok iyi canim

Bende tam bir meyve canavarıyım yaaa. Her türlü meyveye bayılırım. Hele yazın sadece meyve ve dondurma ile besleniyorum diyebilirim. Soğuk soğuk böyle ohhhh kirazdı çilekti kavun karpuz erik yenidünya kayısı şeftalı ve tabiki başımın tacı üzüüüüüüüüüm :rolleyes:

blonde ambition · 12 Nisan 2018

berceste_ .!.:
Ara çay

Al benden de okadar

aayyy bu hafta çok sıkı tuttuk diye dedim yoksa bu konuda en muzdarip zaten benim :KK70:

berceste_ · 12 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
Sağol canım

Bende tam bir meyve canavarıyım yaaa. Her türlü meyveye bayılırım. Hele yazın sadece meyve ve dondurma ile besleniyorum diyebilirim. Soğuk soğuk böyle ohhhh kirazdı çilekti kavun karpuz erik yenidünya kayısı şeftalı ve tabiki başımın tacı üzüüüüüüüüüm

Ben tek çeşit meyve yiyorum diyetime göre
Valla dayanamam herhalde :rolleyes:

dondurma yasak zaten ben üzümü hiç sevmiyorum çok tatli :KK48:

deadline · 12 Nisan 2018

Kızlar menüleri sporlar takip ediyorum sadece buraya bazen yazamıyorum bu hafta fire veren iki üç kişi var onlarda toparladi gibi ama buna bildirimde karar vereceğim ona göre ceza verebilirimhem kaçamaklı hemde kilo almış olursa o kişiler :-)

deadline · 12 Nisan 2018

Bende regl dönemindeyim bugün baş ağrısı karın ağrısı çok o yüzden pek giremedim

bluegreeneyes yarın işi yoksa listeye bakabilirmisin hastanede işlerim var sonra belediyeye falan gideceğim işten izin alıp baya yoğunum giremezsem bişey olursa falan haberin olsun sen müsait misin yarin

bluegreeneyes · 12 Nisan 2018

deadline .!.:
Bende regl dönemindeyim bugün baş ağrısı karın ağrısı çok o yüzden pek giremedim bluegreeneyes yarın işi yoksa listeye bakabilirmisin hastanede işlerim var sonra belediyeye falan gideceğim işten izin alıp baya yoğunum giremezsem bişey olursa falan haberin olsun sen müsait misin yarin

Tamam canm sıkıntı yok ben yarin müsaitim kızlar bildirimde beni de etiketlesin ben listeyi yaparım yalnız sen taslak halini yaparsan şimdiden sevinirim

deadline · 12 Nisan 2018

***1. TAKIM 565. ETAP***

berceste_(84.1/%)
chihiro79 (61/ /%)
hicmakam(55.5//%) bildirim yapmadigi için yüzde 2 ye bölündü
Sevilay80 (74.8/%)
Mirafatos (73/%)
nil u mihr(72.9/%)
YeşilinBuyusu (63,4///% ) 559. etapta sağlık problemleri nedeniyle izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 4 e bölündü
merkerdemus (66.5///%) yenı üye başlangıç tarihi 30 mart başlangıç kilo 68 hedef 57
minemelek2015 (56//%)yeni üye takıma geliş tarihi 29 mart başlangıç kilo 57.2 hedef kilo 49
Saglikliyasamgunlugumm (67///%)yeni üye başlangıç tarihi 30 mart başlangıç kilo 68 hedef

1, takım ortalaması:%

deadline · 12 Nisan 2018

bluegreeneyes .!.:
Tamam canm sıkıntı yok ben yarin müsaitim kızlar bildirimde beni de etiketlesin ben listeyi yaparım yalnız sen taslak halini yaparsan şimdiden sevinirim

Onu yapıyorum canım yeni üyeler var ya onları da ekleyeceğim şimdi

bluegreeneyes · 12 Nisan 2018

berceste_ .!.:
2 erikle nasıl dursun yaa ben 1 kilo yarım herhalde kiraz ve erik korkulu rüyam mevsimi geldi yemeden nasilxduracam ki
Bu arada menun çok iyi canim

Teşekkur ederim canım

annemlerin bahçeden aldım aşağılar bitmiş de yukarı da boyum yetişmedi zorlamadim iki tane yeter dedim :KK48:

berceste_ .!.:
Sabah haşlanmış yumurta zeytin cay
Ara çay
Öğlen 3 y kaşığı güveç
Ara ablam a gittim gününe yogurtlu patates salatası yedim 2 dilim cay ceviz bal

Aksam kinooali dolma 2 tane salata
2 litre su 3 e tamamlayacam

Çok güzel canm iki gundür goruyorum kınoali dolmayi nasıl yapıyorsun ??

deadline · 12 Nisan 2018

M merkerdemus M minemelek2015 @Saglikliyasamgunlugumm kızlar bildirim yapmayı unutmayın ve beni birde bluegreeneyes ı etiketleyeceksiniz şu şekilde olacak ilk sayfada var yüzde hesaplama nasıl yapılır ama yapamazsanız boş bırakın yapamadığınızı da söyleyin

Geçen hafta
Bu hafta
Fark
Yüzde

bluegreeneyes · 12 Nisan 2018

deadline .!.:
Onu yapıyorum canım yeni üyeler var ya onları da ekleyeceğim şimdi

Tamam canm teşekkur ederim

deadline · 12 Nisan 2018

M minemelek2015 hedefini 49 yazdım 49 a gel hedefini 47 ye çekeriz istersen yukark çekilmiyor ama aşağı cekiliyor hedef şimdilik böyle olsun 1. Hedefin

deadline · 12 Nisan 2018

bluegreeneyes listeye girecekmisin son durum ne ayrıldığını kiloya gore

Y YesilinBuyusu seni listeye yazdım eğer ayrıldığını kilodaysan Blue seni ekler istersen değilsen de siler ona zor olmasın kilo bildirimi yapınca etiketlersin beni de onu da

deadline · 12 Nisan 2018

***1. TAKIM 565. ETAP***

berceste_(84.1/%)
chihiro79 (61/ /%)
hicmakam(55.5//%) bildirim yapmadigi için yüzde 2 ye bölündü
Sevilay80 (74.8/%)
Mirafatos (73/%)
nil u mihr(72.9/%)
YeşilinBuyusu (63,4///% ) 559. etapta sağlık problemleri nedeniyle izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 4 e bölündü
merkerdemus (66.5///%) yenı üye başlangıç tarihi 30 mart başlangıç kilo 68 hedef 57
minemelek2015 (56//%)yeni üye takıma geliş tarihi 29 mart başlangıç kilo 57.2 hedef kilo 49
Saglikliyasamgunlugumm (67///%)yeni üye başlangıç tarihi 30 mart başlangıç kilo 68 hedef

1, takım ortalaması:%

Amor-a · 12 Nisan 2018

Yediklerimi unuttum resmen hatırladıklarımı yazayım.
Sabah
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 çay kaşığı tereyağ

Öğle
4 kaşık iç pilav
Et kavurma
1 küçük tulumba tatlısı

Ara
kavrulmamış tuzsuz kabak çekirdeği
1 soda
1 çiğ köfte
2 bisküvi

Su : 1,5 lt

Akşam yemedim. Zaten yediklerim bile fazla.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

💚💙🌍💃

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

:)

:)

💚💙🌍💃

:)

:)

💚💙🌍💃

:)

💚💙🌍💃

:)

:)

:)

Nirvana

Benzer Konular