- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Evet biraz yoğun ve hasta bir hafta geçiriyorumberceste_ @bluegreeneyes nerelerdesiniz kızlar? Ay rumuz hatırlayamıyorum ben huuuuuuuuu nerdesiniz kızlaaaaaar?
Biraz kendimle vakitgeciriyorum canım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bir kupa sütlü kahve
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
canım bence herkes nasıl motive oluyorsa öyle yazsın beni etiketlediğiniz sürece takip ediyorumevet ya aynısı benim aklimdan da geçiyor liste yapimi çıktı diye toplu yazmaya başladık ama gece toplu attikdan sonra menulerde artk yapilabilecek bir şey kalmiyor bir anlami yok yani menuleri tek tek yaziyorduk onceden ona gore diger ogunleri dengelemek icin bir birimizi uyarip frenleme şansımız oluyordu ama yigip yiyip en son hepsini bir yazinca artk yapabilecek bir sey kalmiyor kii...deadline kaptanım siz ne düşünüyorsunuz bu konu ile ilgili acaba?
yaa hiç olmuş mu ama yarın dengelemen lazım fatos regl olduğundan şimdilik bişey demiyorum ama ratı çıkarsan cuma çokçok ceza seç kendinekızlaaaarkornetto yedim
ne zamandr canm domdurma istiyordu ve olan oldu
bu hafta tatlı yemedigim gün olmadı galiba
çok iyi gidiyorsun canım motivasyonun daim olsun
tabiki canım hoşgeldin ne zaman ayrılmıştın hatırlıyormusun şu an kaç kilosunHerkese merhaba ben bir buçuk yıl önce birinci takımdan izinli ayrılmıştım ve bazı sebeplerden dönemedim şimdi tekrar dönmek istiyorum beni tekrar kabul.eder misiniz
ya canım çok kolay gelsin bana yardımcı olman falan sıkıntı değil keşke yapsan da yardımcı olamasan
ipin ucu kaçınca çok zor oluyor aslında havalarda ısındı çocukları da alıp yürüsen falan yapabilirsin biraz kafanı rahatlat ama düğün temmuzda temmuzda giremem takımı ne yapacağım bilmiyorum emanet edeceğim birini bulmam lazım geçmiş olsun canım kendine dikkat et
sana da geçmiş olsun canım dikkat et kendine güzel beslen inşallah toparlarsın en kısa zamanda
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
- 18 Eylül 2013
- 997
- 3.191
- 313
- 47
Hoşgeldin gözüm yıllarda kaldı girip çıktım acep.ne olacak diyeben geldim geçmişi okuyup döneceğim umarım yaramazlıklar yapmadınız ben yokken
nikah yaptıkta aile arası o yüzden kaç gündür hiç uğrayamadım ama sizi unuttum sanmayın
Hoşbuldum canım 67_69 arası gidip.geliyorum 67bden inemiyorum motivasyonum iyi değil burda çok iyi olmuştu herşey
2016 Kasımdı galiba canim neredeyse 1.5 yıl oldu
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
hayırlı olsun tebriklerben geldim geçmişi okuyup döneceğim umarım yaramazlıklar yapmadınız ben yokken
nikah yaptıkta aile arası o yüzden kaç gündür hiç uğrayamadım ama sizi unuttum sanmayın
Hoşgeldin canım başla bence bir an önce yine kilo verirsin böyle bırakıyoruz bazen ve alıyoruz malesef yeterki başla burdaki arkadaşlar sağolsun çok güzel motive oluyoruz hep beraber merak etme senide motive ederizHoşgeldin gözüm yıllarda kaldı girip çıktım acep.ne olacak diye
Hoşbuldum canım 67_69 arası gidip.geliyorum 67bden inemiyorum motivasyonum iyi değil burda çok iyi olmuştu herşey
2016 Kasımdı galiba canim neredeyse 1.5 yıl oldu
- 18 Eylül 2013
- 997
- 3.191
- 313
- 47
Çok sagol canim evet inanıyorum burda amacima ulasacagim cok mutluyum geri döndüğümeHoşgeldin canım başla bence bir an önce yine kilo verirsin böyle bırakıyoruz bazen ve alıyoruz malesef yeterki başla burdaki arkadaşlar sağolsun çok güzel motive oluyoruz hep beraber merak etme senide motive ederiz
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
deadline
18.04.2018 menumKalkar kalkmaz 500 ml su
Kahvalti:
1 fincan sutlu sekerli kahve
1 dilim misir ekmegi
1/2 yumurta
1 zeytin
2-3 catal peynir
Ara:
Sekersiz sutsuz kahve
350 ml su
3 kepekli biskuvi
Ogle (arkadasin bag evine koy kahvaltisina davetliydik)
1 avuc kadar firindan cikmis ekmek
1 cay kasigi tereyag
1 zeytin
3-4 catal peynir
3 kozlenmis biber
Ara:
350 ml su
Kahve
Aksam:
1 kase haslanmis iskembe
Aralarda su miktarini 2 litreye tamamladim
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Kızlar günaydınnn dün aç karna hastaneye gittim her seferinde bu hatayı yapıyorum ya sonra manava gittim felan dönüşte baya kötü oldum kendime izin verme ihtiyacı duydum. Regl de kullanmadığım hakkımı kullanmak istedim. Zaten bu ara vücut direncim de kırılmadı yerimde sayıyorum motivasyonum kırıldı biraz. Diyetse diyet sporsa spor aynı yerde sayıyorum bunaldım. Spora ayın 3 üne kadar salonda devam edicem daha sonra evde plates ile devam edicem. Şimdiye plates ile daha güzel sıkılaşmış olurdum. İstediğim verimi alamıyorum tamam hemen mucize beklemek yanlış ama gerçekten çok yoğun yapıyorum ve platesi bu kadar yoğun yapsam daha iyi cevap verirdi. Kaç haftadır yerimde sayıyorum sıkıldım. 63 64 den kurtulamadım bi türlü ya.
- 28 Mart 2018
- 85
- 326
- 8
- 37
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canm bence direk ağırlık çalışmayı bırak kas yapımına yönelik ilerlersen total kiloda düşüş goremessin ve bu ağırlık calismasinin devaminida surduremiyince o sikilasma kendini hemen salıyor sen mecburende devam edemiycen çünkü önünde 9 ay hamileli var zaten kilo alma sürecine gircen oyuzeden sikilasma işleri doğum sonrası yaparsın şimdi boşa kurek çekmek gibi olur bence şu kalan 1-2 ayında sadece kilo vermeye odaklı devam et spor yapmak istiyosan sadece kilo vermeye yariycak hizli tempolu birşeyler yap mesala zumba gibi yada koşu gibi hem hamileliktede yurursun gene
- 30 Nisan 2016
- 3.708
- 4.665
- 133
kızlar gunaydın saldım çayıra mevlam kayıra olduğu için yazmadım.iştahım aşırı kabarık saldııyorum çok aç kalınca dayanamıyorum.o yuzden yazmıyorum.kahvaltı akşam yemeğı yok canım ıstemıyor ama öğlenler çok kotu gecıyor.acıkınca sadece çıkolata yıyorum.ramzan ayından umdım var artık
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bu ara herkes öyle canm bende dahil yarın tarti günümüz ya tartildigiz gibi yeni bir sayca acalim hemen baslayalim bencekızlar gunaydın saldım çayıra mevlam kayıra olduğu için yazmadım.iştahım aşırı kabarık saldııyorum çok aç kalınca dayanamıyorum.o yuzden yazmıyorum.kahvaltı akşam yemeğı yok canım ıstemıyor ama öğlenler çok kotu gecıyor.acıkınca sadece çıkolata yıyorum.ramzan ayından umdım var artık
