-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bugün hiç iştahım yoktu sanırım sabah kalkarkalkmaz bol su içerek güne baslamaktan olsa gerek bol bol su icince hiç açlık duymadm aksam yemegine oturdugumda hala aç gibi değildim canmcanım sen doydun mu
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canm bence menün çok güzel son derece sağlıklı ve kaloriside cok iyibugünkü menüm (aranızdaki en obur benim hazır olun)
sabah
domates,salatalık,kapya
1 çk çörek otu
5 siyah zeytin
1.5 yk badem peyniri
2 dilim tb ekmek
ara
6 çiğ fıstık
10 çiğ badem
1 muz
1 kupa karışık bitki çayı
öğle
ıspanak salatası
4 yk yeşil mercimek
1 kase çorba
1 kupa soda-limon
ara
2 kupa karışık bitki çayı
2 gün kurusu
2 hurma
1 kupa kakaolu badem sütü
akşam
1 kase çorba
1 tabak taze fasulye
3 yk siyah kinoa
kırmızı lahana-havuç salatası
ara
6 çilek
bende bazen tam böyle yiyorum canm bazen arada bir istahm olmassa onu da böyle degerlendiriyorm
bu sabah da biraz şişlik vardı ondan hirs yaptm galiba - 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Evet canım ikinciyi istiyoruz
yok daha adet günüme 10 gün var daaa ya nasıl diyeceğimi bilmiyorum yumurtlama günlerinde deneme yapılıyor ya hani onlardan beri kasıklarımda ağrı var ama dün çok şiddetli oldu hatta birden sancı şeklinde girdi. Önümüzdeki pazartesi kan testi yaptırayım diyorum çıkar o zaman değil mi? Daha erken çıkar mı kanda? Ya da eczane testlerinde? Bende aksattım canım ya ev taşıma işi çıktı birde kilo veremedim takıldım bunaldım antidepresan kullanıyordum bebek düşününce onu bıraktım felan üst üste gelince cozuttum 
ama toparlamaya çalışıyorum neyse ki senin işin bitti platesi de yaparsın nasılsa canım 
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
ayy ne güzel bense sürekli kurt gibiyim
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
benim hep iştahım var sanırım, ama 4. günüm daha bugün hala alışma evresindeyim galibacanm bence menün çok güzel son derece sağlıklı ve kaloriside cok iyi
Süper gidiyosun canım maşallah sanakahvaltı: peynirli kırmızı biber tostu 2tane,(kirmizi biberi ortadan kesip arasina peynir ile tost makinasinda kizartiyorsunuz)
öğlen: 2 adet çilek bir issirik dondurma
(kızım yerken tirtikladm)
Akşam: sebze çorbası,1adet pirasali enginar
2.5 litre su artk geceye kadar rahat 3lt olur
sporumu sabah yazmıştım ama öğlenden sonrada dışarda saatlerce gezdim
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Ne kadar değişik bir menü olmuş
gece falan zararlı şeyler yemezsen iyi olur Oo dolu dolu bir menü diyetisyen menüsü olduğu çok bellibugünkü menüm (aranızdaki en obur benim hazır olun
sabah
domates,salatalık,kapya
1 çk çörek otu
5 siyah zeytin
1.5 yk badem peyniri
2 dilim tb ekmek
ara
6 çiğ fıstık
10 çiğ badem
1 muz
1 kupa karışık bitki çayı
öğle
ıspanak salatası
4 yk yeşil mercimek
1 kase çorba
1 kupa soda-limon
ara
2 kupa karışık bitki çayı
2 gün kurusu
2 hurma
1 kupa kakaolu badem sütü
akşam
1 kase çorba
1 tabak taze fasulye
3 yk siyah kinoa
kırmızı lahana-havuç salatası
ara
6 çilek
listeye girip girmeyeceğim cuma belli olur hatta perşembe listeleri hazırlıyorum ona göre belli olur
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Sabahtan beri bişeyler içmekten içim sisti
Smoothie detoksu yapayım dedim şu gün bitse de kurtulsam ya gozumun önünde peynir yumurta ucusuyor sabah penir yiyeceğim
Şuan da az sutlu nescafe ile selamlıyorum sizi 2 lt su ve 1 saatte yürüyüş yaptım
Bu arada da bitki çayı türk kahvesi soda falan da içtim bir sürü sıvı oldu
Smoothie detoksu yapayım dedim şu gün bitse de kurtulsam ya gozumun önünde peynir yumurta ucusuyor sabah penir yiyeceğim
Şuan da az sutlu nescafe ile selamlıyorum sizi 2 lt su ve 1 saatte yürüyüş yaptım
Bu arada da bitki çayı türk kahvesi soda falan da içtim bir sürü sıvı oldu
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
sağol canm benimSüper gidiyosun canım maşallah sana
bu sefer senin gibi mutlubsona varicam inşallah
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
tamam bana önden haber edersin ki tartılmayı unutmayayımNe kadar değişik bir menü olmuş
Oo dolu dolu bir menü diyetisyen menüsü olduğu çok belli
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
spor mükemmel,bence erkenden uyu ben çok dayanamayacağımı anlayınca yatağa zıplıyorumSabahtan beri bişeyler içmekten içim sisti
Smoothie detoksu yapayım dedim şu gün bitse de kurtulsam ya gozumun önünde peynir yumurta ucusuyor sabah penir yiyeceğim
Şuan da az sutlu nescafe ile selamlıyorum sizi 2 lt su ve 1 saatte yürüyüş yaptım
Bu arada da bitki çayı türk kahvesi soda falan da içtim bir sürü sıvı oldu
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Kızlar iyi akşamlar ay bugün günlerdir ilk defa dışarı çıktım akşam yemeğe gittik eşimle karışık ızgara çiğköfte yedim ikram olarak fındık lahmacun ve fındık kaşarlı pide vardı ikisinin de yarısını yedim ayran salata bir lokma lavaş kopardım bal kaymak felan vardı ikram olarak yemedim tatlı bişey yemedim kızlar meyve de yemedim dondurma da yemedim çiğköfte biraz fazla oldu ama ondan pişman değilim 
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
kizlar şimdi eşimle çay içerken 2ceviz 2fıstık yedim onu da yazıyım
bugün sporla yaktığım kalori aldığım kaloriyi geçti eksilerdeyim
Canım zaten çok hafif yemişsin maşallan çok iyi gidiyosun kesin zaten iyi bi sonuç alacaksın
ama iki gün ısırık da olsa meyve ve dondurma yok bir daha tamam mı 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
ay canım baya tutmaya çalışıyorum anca bukadar ya ama kalorim diplerde zaten az önce gene muzlar çilekler önümde yediler ben bakiyorum tabak tabak fıstık,ceviz,badem yediler hep ben anca 2tane tatdmCanım zaten çok hafif yemişsin maşallan çok iyi gidiyosun kesin zaten iyi bi sonuç alacaksın
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Ya zaten yatacağım şimdi yeter bana bu gunspor mükemmel,bence erkenden uyu ben çok dayanamayacağımı anlayınca yatağa zıplıyorum
o değilde acıkmadım ya midem baya küçüldü akşama kadar
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
acıkmadıysan süperYa zaten yatacağım şimdi yeter bana bu gun
ben de yine bir bitki çayı yaptım içip yatacağım, bol sıvı tüketince acıkmıyor insan pek
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
O kadar da çok değil bence durmayı bilmissin çiğ köfteye bugünlük bişey demiyorum zaten çok yememissindir diye düşünüyorumKızlar iyi akşamlar ay bugün günlerdir ilk defa dışarı çıktım akşam yemeğe gittik eşimle karışık ızgara çiğköfte yedim ikram olarak fındık lahmacun ve fındık kaşarlı pide vardı ikisinin de yarısını yedim ayran salata bir lokma lavaş kopardım bal kaymak felan vardı ikram olarak yemedim tatlı bişey yemedim kızlar meyve de yemedim dondurma da yemedim çiğköfte biraz fazla oldu ama ondan pişman değilim
