• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

10 dk ip atladım bu akşam adım da 17600 civari
 

Eklentiler

  • 20230914_215110.webp
    20230914_215110.webp
    20,8 KB · Görüntüleme: 45
14 eylül (1600-2.000)
İyi kızlar geçmemişim yaa 2.100-2.500 bandına oyy çok mutluyuum 😍

*yerli muz, çekirdekli kepekli galeta ,nescafe
*nohut cipsi 0.75 paket
*eti cin
*çavdarlı ekmeğe kaşarlı jambonlu sandviç ,limonlu siyah çay
*patatesli gözleme
*azar bulgur pilavı,mercimek çorbası,taze fasülye yemeği susuz
*çupra ızgara, beyaz ekmek 2 dilim, salata,kalamar tava , 3 normal dolu yk irmik helvası
*2 top dondurma, 1 porsiyon meyve kavun
*sade türk kahvesi , 2 bardak siyah çay

2 lt su

150 merdiven , 150 bölgesel, 7.000 adım
 
Videolarını izlediğim bir kız vardı 1 senedir video atmıyordu yeni video atmış bir bakayım dedim şok oldum. 40 kilo vermiş acayip motive oldum gece gece 💪
Hepinize iyi gecelerrrr ☺️
 
LisbethS .!.:
Kızlar selam

Ben bugün bir tuhaftım hiç halim yoktu bir de ilaçlardan midem çok bulandı. Dün bir de bakayım dedim prospektüse Allah ne yan etkiler ne yan etkiler 🤯 Neyse 2 gün kaldı. Bugün ara ara hep uyumuşum ancak 16:00 da kendime gelebildim. Şimdi kahve içiyorum.
Sabah chia puding
Öğle taze fasulye 2 dilim tam buğday ekmek
Akşam da yulaflı muzlu pankek yiyeceğim.
3 lt suyumu tamamlarım.
Kahveyle 300 ml yağsız süt de içmiş oldum.
Genişletmek için tıkla...
Canım kaç kalori? 1.200 mü yazayım
 
LisbethS .!.:
Sabrın sonu deniiizzz ah güzelim Ege ♥️ ne güzeldir denizi mis gibi berrak 😍
8 yıldır tatile gitmiyoruz minnoşlarım alışık değiller kimseye bırakamıyoruz hasta oluyorlar stresten 🫤
Genişletmek için tıkla...
Yess sabrın sonu deniz olduu annemle ayağımızı soktuk hemen 😂
Kedilerin mi var canım?
1 gecelik gitseniz bari ya

Niloyatospikk .!.:
Akşam yemeği 18.00

Fırında güveç alabalık
Fırında güveç domates biber
Mevsim salata
2 dilim ekmek (ekmeği yemeyecektim ama eşim zorla yedirdi)😂

Kalori 345

Toplam kalori 1396
Akşama spor yapmam şart
Genişletmek için tıkla...
Canım yaa 1400 ve üstüne yine spor
Hani rahat olcaktın bi süre

Niloyatospikk .!.:
Diyet versiyonunu bilmiyorum ben
Genişletmek için tıkla...
LisbethS .!.:
Şöyle birşey
Eki Görüntüle 3301345
Genişletmek için tıkla...
Kızlarcım aroha markası şekersiz bitter müthiş bişey ve en düşük karblı olanlarından piyasadaki tadı da güzel tavsiye ederim


LisbethS .!.:
Yapmış bulundum ama ince bir dilim yedim. Yağ koymadım şeker çok az koydum.
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun 😘

LisbethS .!.:
İyi geceler akşam yemeğinde yine 1 tabak bulgur ve yoğurtlu semizotu yedim.
Sonra 1 dilim kek yedim normal kek kalorisi girdim e tabi böyle olunca kalori 1200 oldu.
3 lt su ve spor yok bugün.

Yarından itibaren regl olmayı bekliyorum artık muhtemelen gözümün önünden çikolata şelalesi akacak ama ben diyetimsi kekimle idare edeceğim. 110 a düşeyim bir çikolata ısmarlarım kendime 🤣
Genişletmek için tıkla...
Canım evde yapılan çikolata tarifleri var misal hurma özü kakao kitlesi hcy tam hatırlamıyorum ama
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X