10 kilo vermek icin mucadelem baslasiin

merhaba arkadaslar ben aydanur, ben sıkıldım artik bu kilolardan magazalara girip begendigim seyleri deneyim yakismamamisindan kosarken tikanip kalmaktan.. iste bu yuzden yarindan itibaren spor ve diyet yapmaya basliyorum.desteklerinizi bekliyorum beraber zayiflayaliiim. ben ilk once cabuk zayiflamayi hedefliyorum cunku benim cok zamani yok soyle bir duyet listesiyle basliyorum yarindan itibaren

Sabah: sutsuz sekersiz kahve.

Oglen: haslanmis karnabahar ve sade soda

Ara ogun: special-k (66kalori)

Aksam: yogurt ve elma.
ben oglenleri evde ne varsa onu yemeyi dusunuyorum(ama muhakkak sebze yemeliyim) bu diyet listesiyle yarindan itibaren basliyorum.
gun icinde muhakkak en az 3 km yurumem ve 3 litreye yakin su icmem laziim!
arkadaslar desteklerinizi bekliyorum benimle beraber zayiflamak isteyenler yazsin zayiflayalim ve su lanet kilolardan kurtulaliim.

Bencede yetet artik bu kilolardan kurtulalim bende varim bu yolda:) şimdiden kolay gelsin hepimize.

Kararrrsabrrr .!.:

Bencede yetet artik bu kilolardan kurtulalim bende varim bu yolda:) şimdiden kolay gelsin hepimize.

Genişletmek için tıkla...

insallah canim vallahi cok sıkiyor bu kilolar canimi sana bana herkese kolay gelsin umarim istediimuz kilolara kavusuruz :)

Evet kızlar bende bugün yeniden başlıyorum ilk girişimimde 15 kilo verdim çok da çaba sarf etmeden biraz aradan sonra yeniden başlıyorum bir 10 kilocuk fazlalığımı da verdiğimde süper olucak umarım hepimiz istediğimiz sonucu alırız :)

yazanlotus .!.:

Evet kızlar bende bugün yeniden başlıyorum ilk girişimimde 15 kilo verdim çok da çaba sarf etmeden biraz aradan sonra yeniden başlıyorum bir 10 kilocuk fazlalığımı da verdiğimde süper olucak umarım hepimiz istediğimiz sonucu alırız :)

Genişletmek için tıkla...

ins. canim :)))

Aslında bende on kilo versem iyi olcak.ama simdilik 55 hedefim.bir 55 i gorelimde.takip edicem seni...

kizlar ip atlayarak zayiflayan varmi ? eger sizde bana katilmak isterseniz IP ATLAYANLAR BURAYA konusuna buyurun, beraber kilolarimizi verelim