2 Ayda 10 vermek

TopraKahveBob .!.:

Evet arkadaslar hedefim bu. Cünkü ayda 5 kilo vermenin ideal oldugunu düsünüyorum. Yasadigim yerde diyetisyen yok sanirim ama arastiracam bu konuyu.

Hergün yapilacaklar listem
1-Yürüyüs en az yarim saat
2- yarim saatlik plates.
3- diyetimden karbonhidrati cikarmak veya en az seviyeye indirmek.

Aslinda sagliksiz beslenen biri degilim. Kola vs hic sevmem ama yemegi cok yerim ve hareketsizim.

Beraber 2 ayda 10 kilo vermeye ne dersiniz??? Benim de destege ihtiyacim var

Genişletmek için tıkla...

Alabalik32 .!.:

2 ayda 10 kg vermeniz icin tamamen ac kalmaniz lazim nerdeyse. Ve ayrica bunyenizi sarsar. Unutmayin cabuk verilen kilo cabuk alinir hemde fazlasiyla.

Genişletmek için tıkla...

TopraKahveBob .!.:

Ayda 4-5kilo vermek normal degil mi ? Ben acikcasi onu düsünüp 10 kilo dedim. Yoksa suan 5 kilo bile versem mutlu olurum

Genişletmek için tıkla...

TopraKahveBob .!.:

Ayda 4-5kilo vermek normal degil mi ? Ben acikcasi onu düsünüp 10 kilo dedim. Yoksa suan 5 kilo bile versem mutlu olurum

Genişletmek için tıkla...

Suveybe13 .!.:

hayırlı olsun canım boy ve kilonu yazmamışsın
eğer yediklerine dikkat eder ve sporu bırakmazsan çok rahat ayda 5 kilo verirsin

Genişletmek için tıkla...

TopraKahveBob .!.:

Evet arkadaslar hedefim bu. Cünkü ayda 5 kilo vermenin ideal oldugunu düsünüyorum. Yasadigim yerde diyetisyen yok sanirim ama arastiracam bu konuyu.

Hergün yapilacaklar listem
1-Yürüyüs en az yarim saat
2- yarim saatlik plates.
3- diyetimden karbonhidrati cikarmak veya en az seviyeye indirmek.

Aslinda sagliksiz beslenen biri degilim. Kola vs hic sevmem ama yemegi cok yerim ve hareketsizim.

Beraber 2 ayda 10 kilo vermeye ne dersiniz??? Benim de destege ihtiyacim var

Genişletmek için tıkla...

Pembe Umutlar .!.:

Günlüğünüz hayırlı olsun benim de vermem gereken kilolar var katılabilir miyim

Genişletmek için tıkla...

Pembe Umutlar .!.:

164 boy kilo 61 tartı günü var mı

Genişletmek için tıkla...

TopraKahveBob .!.:

15 eylül olsun mu arada tartilmayalim o güne odaklanalim. Ya da 15 Agustos ve 15 eylül iki dafa en fazla olsun.

Genişletmek için tıkla...

Pembe Umutlar .!.:

15 ağustos daha iyi gibi tabiiii sen bilirsin

Genişletmek için tıkla...

TopraKahveBob .!.:

15 Agustosa kadar ne kadar güclü oldugumuzu kendimize gösterecez.

Genişletmek için tıkla...

Alabalik32 .!.:

2 ayda 10 kg vermeniz icin tamamen ac kalmaniz lazim nerdeyse. Ve ayrica bunyenizi sarsar. Unutmayin cabuk verilen kilo cabuk alinir hemde fazlasiyla.

Genişletmek için tıkla...

Pembe Umutlar .!.:

Kendimi tanıtayım 23 yaşındayım 2 yaşında bir kızım var kimya mezunuyum ikinci çocuk öncesi kilo vermeyi çok çok istiyorum 10 gündür yürüyüşe başladım artık kalıcı kilo vermek istiyorum

Genişletmek için tıkla...