-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
10 kiloya hoşçakal diyelim mi diyelim diyenler haydi eşlik edin de bu yük bitsin
- Konu Sahibi pengusss
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
Bence 3 4 gün sıvı diyeti yap derim canım isveci üst üste yapma mercimek çorbası tuket sebze çorbası ana öğünlerde iç ara öğünler birer meyve ye 2 kilo verdim bn 2 günde
O zaman yarindan itibaren bide onu deniyim iki gundur yuruyus yapmiyodum pek suda icmedim vücudum su tutmustur belki boylelikle gider inşallah şimdi bi saat yürüdüm geldim
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
Bende öyle yapcam çünkü cnm hem detoks olmuş oluyor
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
selamlar ben geldim :)
sabah uyaninca 9`da 2 taze incir
kahvalti 10:30
1 porsiyon kirmizi biber sote,
1 kk ezine,
5 zeytin,
1 salatalik
1 yk tahin pekmez
aksam 15:25
1 tabak fasulyeli bulgur pilavi (dünden fasulye artmisti onu degerlendirdik)
1 kase yogurt
acikirsam bir seyler yerim aksam belki, dün bisiklet bindim 15 dk kadar düstüm dizim cok aciyor
sabah uyaninca 9`da 2 taze incir
kahvalti 10:30
1 porsiyon kirmizi biber sote,
1 kk ezine,
5 zeytin,
1 salatalik
1 yk tahin pekmez
aksam 15:25
1 tabak fasulyeli bulgur pilavi (dünden fasulye artmisti onu degerlendirdik)
1 kase yogurt
acikirsam bir seyler yerim aksam belki, dün bisiklet bindim 15 dk kadar düstüm dizim cok aciyor
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
Aaa çok geçmiş olsun cnm dikkatli olselamlar ben geldim :)
sabah uyaninca 9`da 2 taze incir
kahvalti 10:30
1 porsiyon kirmizi biber sote,
1 kk ezine,
5 zeytin,
1 salatalik
1 yk tahin pekmez
aksam 15:25
1 tabak fasulyeli bulgur pilavi (dünden fasulye artmisti onu degerlendirdik)
1 kase yogurt
acikirsam bir seyler yerim aksam belki, dün bisiklet bindim 15 dk kadar düstüm dizim cok aciyor
Bi arada incir elime aldığım an direk aklimdasin yani
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
Aaa çok geçmiş olsun cnm dikkatli ol
Bi arada incir elime aldığım an direk aklimdasin yani
dünyanin en güzel seyi incir yaa
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
Bende bayılırım incire çokta faydali süper yapiosun zaten sen Azmine hayranım
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
yok kiz azim falan yokBende bayılırım incire çokta faydali süper yapiosun zaten sen Azmine hayranım
canim ne istiyorsa onu yiyorum
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
Aslında en güzeli senin yaptığın ben illa bi diyet tarzı bulmak zorunda his ediyorum kendimi sonrada kendimi kilo verememis buluyorum bayrama kadar memlekete gitmeden 4 5 kilo versem çok ii olur sanki yayok kiz azim falan yok
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
acele edip surekli ona odaklanirsan olmaz :) hatta cuma günü ödül günü yapmayi planliyorum ben ama bakalim, yarin 1 ay tam baslayali benim
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
Sanirim ondan olmuyor eee 1 ayda ne kadar vermiş olacaksın peki
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
bilmiyorum ki gecen ayin 13 ünde 71.5 dum, 10 unda tartilamamistim, gecen persembe yanin eylülün 4 ünde de 69.4 geldim, tartilamayabilirim yarin evde tarti yok cünkü, iste 21 günde falan 2.100 gr vermis oldum.
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
Sen yavaş yavaş ve sağlıklı besleniyosun acelen yok senin sanırım
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
kafaya takmiyorum diyelim :) yani bir ayda 10 kilo versem de ayni 3 kilo versemde yeterki sagligim bozulmasin tek derdim bu :)Sen yavaş yavaş ve sağlıklı besleniyosun acelen yok senin sanırım
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
Çok doğru diyoşun aslında benim çocuk olunca bir an önce verim de fit anne olim die aceleyle yola çıkmaya çalışıyorum hepten yolda kalıyorum
kısmet yine istiyorum bakalım güzel bi diyet bulursam şu an 67 yim bayrama kadar 65 olsam bari diyorum
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
diyet mantigini birakip saglikli beslenme olayina girersen daha iyi olacagini düsünüyorum :)Çok doğru diyoşun aslında benim çocuk olunca bir an önce verim de fit anne olim die aceleyle yola çıkmaya çalışıyorum hepten yolda kalıyorum
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
11. gün beginner seviye pilatesim de tamamselamlar ben geldim :)
sabah uyaninca 9`da 2 taze incir
kahvalti 10:30
1 porsiyon kirmizi biber sote,
1 kk ezine,
5 zeytin,
1 salatalik
1 yk tahin pekmez
aksam 15:25
1 tabak fasulyeli bulgur pilavi (dünden fasulye artmisti onu degerlendirdik)
1 kase yogurt
acikirsam bir seyler yerim aksam belki, dün bisiklet bindim 15 dk kadar düstüm dizim cok aciyor
