-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
10 kiloya hoşçakal diyelim mi diyelim diyenler haydi eşlik edin de bu yük bitsin
- Konu Sahibi pengusss
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
selam ben geldim :)
sabah uyaninca, 3 taze incir
kahvalti 10`da
1 porsiyon patates salatasi,
5 tane siyah zeytin (ev yapimi)
2 tatli kasigi dogal sekersiz karadut pekmezi
saat 13:30
1 kutu ayran
aksam 19:15
1 tabak biber soslu makarna (sos konserve sos evde yapildi koca bir tencere sosun icine 1 cay bardagi yan konmus sadece, o yüzden az yagli makarna yemis oldum :) )
bugun spor yok ama carsidaydik sabahtan beri, sürekli ayaktaydik cok yoruldum günü böyle kapatirim
sabah uyaninca, 3 taze incir
kahvalti 10`da
1 porsiyon patates salatasi,
5 tane siyah zeytin (ev yapimi)
2 tatli kasigi dogal sekersiz karadut pekmezi
saat 13:30
1 kutu ayran
aksam 19:15
1 tabak biber soslu makarna (sos konserve sos evde yapildi koca bir tencere sosun icine 1 cay bardagi yan konmus sadece, o yüzden az yagli makarna yemis oldum :) )
bugun spor yok ama carsidaydik sabahtan beri, sürekli ayaktaydik cok yoruldum günü böyle kapatirim
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
iyiki dogduuunHerkese Günaydın bugün benim diyetim yok çünkü doğum günüm bugün önüme ne gelirse yemeyi düşünüyorum
bizim yerimize de yee afiyet bal seker olsun 
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- 3 Eylül 2015
- 12
- 12
- 1
Mutlu yıllar ☺tünaydın herkese bugun sabah limonlu rende havucumu yedim artık 12.gün yarın son günüm çok heyecanlıyım ☺☺ ama şu regl durumu yüzünden gram gram gidio kilolar hadi bakalım herkese sabırlar simdi balık var ama balığı haşlamayı düşünmüyorum fırına sürücem herkese afiyetler olsun kizlarr ☺☺
DOĞUMGÜNÜN KUTLU OLSUN CANIM.Herkese Günaydın bugün benim diyetim yok çünkü doğum günüm bugün önüme ne gelirse yemeyi düşünüyorum
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
sabah uyaninca, 2 adet taze incir
kahvalti 10:30
1 adet yulaf kepekli krep (servis tabagi büyüklügünde)
1 kk ezine,
3 parca salatalik,
3 tatli kasigi ev yapimi biber sosu
5 siyah zeytin ev yapimi
aksam 19:15
1 tabak domatesli pilav,
1 kase yogurt
bugun de misafir vardi
ben yine onlar kek börek yerken yemedim, aksam yemegim cok geldi galiba midem bulaniyor suan, pilates yapma niyetindeyim ama bakalim midemin durumuna bagli
kahvalti 10:30
1 adet yulaf kepekli krep (servis tabagi büyüklügünde)
1 kk ezine,
3 parca salatalik,
3 tatli kasigi ev yapimi biber sosu
5 siyah zeytin ev yapimi
aksam 19:15
1 tabak domatesli pilav,
1 kase yogurt
bugun de misafir vardi
ben yine onlar kek börek yerken yemedim, aksam yemegim cok geldi galiba midem bulaniyor suan, pilates yapma niyetindeyim ama bakalim midemin durumuna bagli
Selamlaaar sanki bir motivasyon düşüklüğü olmuş sayfada, amanin hanimlar 10 kilo az buz değil dikkat edelim.... bende ogleden sonra 1 saat yürüdüm küçücük bi su böreği yedim aksam yemeğinde de 200 gram tavuk vardi 70 gram anca yedim azicik yagsiz yesil salata ve biraz üzüm. Günü kapattim böylece
- 3 Eylül 2015
- 12
- 12
- 1
="serpileren1, post: 42496312, member: 703069"]Aynen bayrama kadar benim de 4 kaldı isvec yarın bitince ödülümü yiyip başka bi diyete başlamayı düşünüyorum nasil bi diyet yapmam lazim kararsızım öneriniz varsa lutfen paylaşır misiniz :)[/QUOTE]
7 gunde 7 kilo diye bi diyet yapmistim canim ben tam uymadan 4 günde 2 kilo verdim istersen yazabilirim listeyi, birde yogurt hurma diyeti var o da çok etkili
7gunde
7 gunde 7 kilo diye bi diyet yapmistim canim ben tam uymadan 4 günde 2 kilo verdim istersen yazabilirim listeyi, birde yogurt hurma diyeti var o da çok etkili
7gunde
- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
Canim bende 64.4 kg yum hemen hemen ayniyiz
- 3 Eylül 2015
- 12
- 12
- 1
7 gunde 7 kilo diye bi diyet yapmistim canim ben tam uymadan 4 günde 2 kilo verdim istersen yazabilirim listeyi, birde yogurt hurma diyeti var o da çok etkili
7gunde[/QUOTE]
Yazabilirsen çok memnun olurum
Aa daha sıkı takiplesebiliriz o zaman fark olmadigi icin daha cok fayda görürüzCanim bende 64.4 kg yum hemen hemen ayniyiz
Yazabilirsen çok memnun olurum[/QUOTE]
Canim ilk gun 10 taneye kadar yumurta
Ikinci gün yarim kilo salatalik yarim kilo domates
Üçüncü gun 1 kg tavuk gogsu
Dördüncü gun haslanmis patates
Besinci gun meyve
Altinci gün 1 kg haşlanmış kabak
Yedinci gunde 1 kg yesil elmadan yapilmis sekersiz komposto
Ben en cok 2. Gunde zorlaniyordum onun dışında isvecten daha kolay aslında
