- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
incecik olacağımız günleri dusunelim veee kacamaksiz bi gün geçirelim insallah
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
vallahi soyledim aslinda. Cunki ben hep haftada 2-3 sefer balik yedigim haftalarda cok guzel kilo verdim. İzindeyken lop lop yuttum baliklari ama kilo vererek dondum
benim metabolizma biraz cins herhalde
biliyorum zaten bi terslik var sende :) balık candır ama :))
ahhh ahhh kaptan memlekette olmayaydı asıl o zaman görürdünüzsopasını
ama kaptandan tam yetki aldık yardımcıları olarakmasalimsii
evet valla, artık elimizde sopa olacak.
Tebrikler canim simdiden diyetisyen babada hedefimin 63 64oldgnu soluyr bende 62 olmk istyrm aslnda su an hafuf gibek ve yanlar kaldi
spor yapman lazım canım. günde 15 dk bile egzersiz yapsan inanılmaz bi fark görürsün.
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
sağolun canlarım :) o kadar yoğun bi hazırlık içindeyizki bitkinim vallaçok az kalmış bittimi provalar balayına cıkacakmısınız izne ayırcaz mı seni
ama daha balayı bakamadık, heyecan çok güzel 
çok keyi,fli geçiyo çok şükür
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
benim dünkü menüm
sabah kalkınca 2 bardak ılık su
kahvaltı
2 dilim ekmek , 1tk pekmez
5-6 zeytin , 1 kk peynir
saat: 11 form çayı
öğle ( işyerinde tek kaldım yemeğe gidemedim )
1 dilim ekmek, 1 kk peynir ve armut
akşam: 6:30 da 1/2 çay bardağı leblebi
aksam saat 8:30 da yemek ,
6 kaşık ıspanak yemeği,6 kaşık yoğurt ,
bir kaç yaprak limonlu roka
gün içinde 3 fincan sıcak su
1 litre normal su, toplamda 1,5 lt içtim sanırım
( dahada fazla içemiyorum midem kalkıyor kusma üzere geliyorum, )
15 dk spor yapabildim, oda işyerimde jimnastik hareketleri
migrenim kapmadan ilaç içtim, başım ağrıyordu
ben regl im yakın 3-4 gün var , işin kötüsü her ay davul gibi şişiyorum, ve kolay kolay şişlik gitmiyor
ben elma tipiyim , direkt göbek ten alıyorum kilo, karnım 5-6 aylık hamile gibi oluyor
bakalım bu ay nasıl atlatıcam,doktora falan gittim daha evvel
rahatsızlığım v.s yokmuş, inşallah bu diyetle v.s. şişmeden geçiririm
sabah kalkınca 2 bardak ılık su
kahvaltı
2 dilim ekmek , 1tk pekmez
5-6 zeytin , 1 kk peynir
saat: 11 form çayı
öğle ( işyerinde tek kaldım yemeğe gidemedim )
1 dilim ekmek, 1 kk peynir ve armut
akşam: 6:30 da 1/2 çay bardağı leblebi
aksam saat 8:30 da yemek ,
6 kaşık ıspanak yemeği,6 kaşık yoğurt ,
bir kaç yaprak limonlu roka
gün içinde 3 fincan sıcak su
1 litre normal su, toplamda 1,5 lt içtim sanırım
( dahada fazla içemiyorum midem kalkıyor kusma üzere geliyorum, )
15 dk spor yapabildim, oda işyerimde jimnastik hareketleri
migrenim kapmadan ilaç içtim, başım ağrıyordu
ben regl im yakın 3-4 gün var , işin kötüsü her ay davul gibi şişiyorum, ve kolay kolay şişlik gitmiyor
ben elma tipiyim , direkt göbek ten alıyorum kilo, karnım 5-6 aylık hamile gibi oluyor
bakalım bu ay nasıl atlatıcam,doktora falan gittim daha evvel
rahatsızlığım v.s yokmuş, inşallah bu diyetle v.s. şişmeden geçiririm
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
bende ekmeği azaltmayı , çavdar ve tam buğday ekmeği yiyerek başladım, çünkü normal ekmekten bir oturuşta yarımını yemekle birlikte yerim anca doyar dım, şimdi bu ekmekler den 2 dilim yesen bile daha fazla yemek istemiyorsun, tok tutuyor
doyuruyor, en azından bana öyle oldu, inşallah sana da faydası olur
sabah ve öğlen yemek duruma göre ekmek yiyorum, ama akşam hiç yemem (binde bir bir dilim ekmek yerim,)
günlük normal boyutta 3 yada en fazla 4 dilim ekmek yiyorum şu an, genellikle çavdar ekmeği yada tam buğday ekmeği oluyor
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
benzeri de bana oldu, şu an 40- 42 beden giyiyorum, kıyafet olarak
mağazaya girdim mont bakmaya, geri zekalı, size göre yok hanımefendi dedi,
bundan 3 sene evvel 36 yaşıma kadar hep 36 * 38 beden kıyafet giyerdim,
ama azmettim bu sefer en geç 3 ay içinde o kilolar gidecek,
ÇÜNKÜ BEN KİLOLARDAN DAHA İNATÇIYIM, VÜCUDUMU TERKEDECEKLER
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
sabah: 1 haşlanmış yumurta +1 dilim peynir
3 zeytin+ 1 dilim tam buğdaylı ekmek
domates salatalık
ara: 7 tane yeşil erik
öğle : 8 yk patatessiz bezelye yemeği + 1 dilim buğdaylı ekmek
bezelye yemeği fazla yiyorum ama çok yapmışım tek başımada oluncada yiyecek başka kimse yok atmak istemiyorum o yüzden öyle oluyor daha var bile :/
3 zeytin+ 1 dilim tam buğdaylı ekmek
domates salatalık
ara: 7 tane yeşil erik
öğle : 8 yk patatessiz bezelye yemeği + 1 dilim buğdaylı ekmek
bezelye yemeği fazla yiyorum ama çok yapmışım tek başımada oluncada yiyecek başka kimse yok atmak istemiyorum o yüzden öyle oluyor daha var bile :/
öncelikle hayırlı kandiller herkese
dün 18 den sonra internete giremedim evet biliyorum ama evde internet yok ve telefonum serviste giremedim bu yüzden.
dün akşam yayla çorbası salata ve 2 dilim kabak mücver yedim.
saat 22.00 da ise meyveli yoğurt ve çeyrek muz yedim.
bu sabah ise: ş.siz çay kaşarlı tost yedim.
saat 11.00 da ise 10-15 tane tuzsuz leblebi yedim
evet su içen birisi değilim biliyorum
dün 18 den sonra internete giremedim evet biliyorum ama evde internet yok ve telefonum serviste giremedim bu yüzden.
dün akşam yayla çorbası salata ve 2 dilim kabak mücver yedim.
saat 22.00 da ise meyveli yoğurt ve çeyrek muz yedim.
bu sabah ise: ş.siz çay kaşarlı tost yedim.
saat 11.00 da ise 10-15 tane tuzsuz leblebi yedim
evet su içen birisi değilim biliyorum
Günaydın
Hayırlı Kandiller hepinize
Dün menüme ek olarak 30 dakika spor yaptım
Ve bol su içtim
Aloe Vera kürünün yanında bir de keten tohumu çiğnedim. (Bağırsak düzenliyormuş)
Gece bir de eşim çikolatalı pasta istedi ona pasta yaptım. iradem 100% hayatta yemem
Bugüne gelince
Kalktığımda 30 dakika spor yaptım
Sabah
Aloe veralı kür
1 dilim buğday ekmeği
1kk peynir
Ara
1 yeşil çay
Öğlen
2 çorba kaşığı kepekli pirinçten pilav
2 adet ızgarada pişmiş domates soslu köfte
1 dilim ekmek
Yeşil salata
2 kalık yoğurt
Ara
Latte
Akşam
Siyah fasülyeli yeşil salata
Menümü tam gün yazıyorum çünkü ne yazdıysam zaten önceden belirleyip kesinlikle dışına çıkmıyorum
Hayırlı Kandiller hepinize
Dün menüme ek olarak 30 dakika spor yaptım
Ve bol su içtim
Aloe Vera kürünün yanında bir de keten tohumu çiğnedim. (Bağırsak düzenliyormuş)
Gece bir de eşim çikolatalı pasta istedi ona pasta yaptım. iradem 100% hayatta yemem
Bugüne gelince
Kalktığımda 30 dakika spor yaptım
Sabah
Aloe veralı kür
1 dilim buğday ekmeği
1kk peynir
Ara
1 yeşil çay
Öğlen
2 çorba kaşığı kepekli pirinçten pilav
2 adet ızgarada pişmiş domates soslu köfte
1 dilim ekmek
Yeşil salata
2 kalık yoğurt
Ara
Latte
Akşam
Siyah fasülyeli yeşil salata
Menümü tam gün yazıyorum çünkü ne yazdıysam zaten önceden belirleyip kesinlikle dışına çıkmıyorum
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Canim çok iistikrarli gidiosun tebrik ederim :)))
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Benzer Konular
- Kilitli
