Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni

🦕10. Takım🦕
Pro Üye
28 Aralık 2009
20.752
79.674

10. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. :KK36:

seaBahAR

"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Cuma Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri okuması zorunludur.:KK56:

Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
seaBahAR seaBahAR :KK200:





26/02/2018


Merhaba,
Birlikte, güle eğlene, birbirimizi sarıp sarmalayarak hayallerimize ulaşalım, ne dersiniz?
Yapmanız gerekenler çok basit. Hadi başlayalım.


*Saygı ve seviye.
*Kendine inanmak.
*Sorumluluk sahibi olmak.
*Kilo vermek.
*Paylaşım da bulunmak.

moni
:KK200:






KURALLARIMIZ

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 a kadar: Kullanıcı adı ve günün tarihinin yazılı olduğu bir kağıdı tartının yanına koyarak fotoğrafını çekecek. Kilo bildirimini bu şekilde ve
yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...


*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile ve puanı ile bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.

*********


Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.

kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
:KK200:


Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.

İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Var ise çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:




SPORSÜRE/ADETPUAN
NormalYürüyüşdk2 Puan
Tempolu Yürüyüşdk3 Puan
Lesliedk3 Puan
Eliptikdk4 Puan
Yüzmedk4 Puan
Jilliandk3 Puan
Cardiodk4 Puan
Zumbadk3 Puan
platesdk3 Puan
Stepdk3 Puan
pump it updk3 Puan
Squat50 adet25 Puan
Bisikletdk3 Puan
Bölgesel çalışmalardk/ 50 adet2 Puan/30 puan
İp atlama15 Adet2 Puan
adım500050 Puan
temizlik/dip bucak 1 saat50 Puan




10. TAKIM KIZÇELER

moni moni
Aylin42Konya Aylin42Konya
sara_28 sara_28
Natsume Natsume
Zehra_mda Zehra_mda
88prenses22 88prenses22
Baby Cat Baby Cat
Ozgurkus Ozgurkus
obezzto obezzto
E EDMLM
G Gazetekolik
aeben aeben
60kiloyum 60kiloyum
Colorayzn Colorayzn
Mydestinyy Mydestinyy
B bilinmeyenkullanici
Ikizannesi Ikizannesi
GIDI GIDI
Ekrl Ekrl





















Kızçelerim, kitap okuma topiğimiz yeniden aktif, katılımlarınızı bekliyoruz.

10. Takım hem zayıflıyor hem okuyor


:KK6:


:nazar::nazar::nazar:MEZUNLARIMIZ:nazar::nazar::nazar:
12 HAZİRAN 2018
DEN İTİBAREN




sekerportakalimm
nurciloji
gezegenfeza
gurbetkusu91
birumut55
Zerosima
morvampirella
Divinity
Aeben
ssy3491
gamze21
yasom7272
zhre_

aylin42konya (2 kez mezuniyet)
wydra
april1109

optumkibbye
IKokunhuzur
KumsalveDeniz
_Phantom-Opera_
Gulsahhh01
mn5822
natsume
cimbomlukiz
Ehlimuhabbet
H M
LaleZar86
perihan00




 
Son düzenleme:

tutku2012

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
27 Temmuz 2009
2.439
2
33
selamlar yeni taım için teşekkürler bende artık bu takımdayım..bol kilo vermelre hep birlikte inşallah
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2566 gün geçti.

JJuLiEtt

Popüler Üye
Pro Üye
6 Temmuz 2008
11.600
64

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1659 gün geçti.

JJuLiEtt

Popüler Üye
Pro Üye
6 Temmuz 2008
11.600
64
kızlar herhalde pazartesiye kadar toplanırız..
en gec pazatesi herkes kilosunu yazsın lütfen..

şimdilik takımdakiler
tutku
ceyce
aycaece
frangipani
sezilmel
cemre

emin olmadıklarım
35esra35
sevcan35
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1659 gün geçti.

nev81

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
29 Ocak 2011
4.128
404
kızlar herhalde pazartesiye kadar toplanırız..
en gec pazatesi herkes kilosunu yazsın lütfen..

şimdilik takımdakiler
tutku
ceyce
aycaece
frangipani
sezilmel
cemre

emin olmadıklarım
35esra35
sevcan35
$havayifiekgv5fu0.gif $113ce1vj4fs0.gif Hanımlarrrrr merhabaaaaa ben 7. takımdan arkadaşınız Nev,yeni takımınız hayırlı olsun.Bomba gibi azimli sağlıklı ve kalıcı bir süreç olsun inşallah.Hepinize başarılar diliyorummmmmmmmmm,hoşgeldinizzzzzzzzzzzz 10.takımmmmmmmmmmmmmmmmm $113ce1vj4fs0.gif $113ce1vj4fs0.gif $havayifiekgv5fu0.gif
 
Son düzenleme:

JJuLiEtt

Popüler Üye
Pro Üye
6 Temmuz 2008
11.600
64

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1659 gün geçti.

tutku2012

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
27 Temmuz 2009
2.439
2
33
bende 62 yim yazmayı unuttum..nev çok teşekkür ederiz tatlım
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2566 gün geçti.

JJuLiEtt

Popüler Üye
Pro Üye
6 Temmuz 2008
11.600
64
10.takım
tutku (62)
cemre (59)
35esra35 (57)
aycaece
frangipani
sezilmel
ceyce
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1659 gün geçti.

sezilmel

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
6 Ağustos 2011
475
0
10.takım
tutku (62)
cemre (59)
35esra35 (57)
sezilmel (60.4)
aycaece
frangipani
ceyce
 

tutku2012

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
27 Temmuz 2009
2.439
2
33
günaydınnnnnnn..nerde 10 takı bakalım..çok güzel kilo verelim bu hafta hadi toplanınnnnnnnnnnnnnnn:KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52:
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2566 gün geçti.

ceyce

YENİ YIL HEDİYESİ 65 KG
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2009
3.094
0
günaydın kızlar hayırlı uğurlu olsun yen takım:KK52: