Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

baldamlasxixmelis · 8 Kasım 2015

Ahufizar .!.:
Selam hanımlar. Ne desem bilemiyorum. Özür diliyorum hepinizden herşey için. Sınavlarımbaşlıyor bu hafta ama ben daha ödev yeyiştirmeye çalışmaktan başlayamadım bile. Dişime kanal yaptırmıştım onunla ilgili sıkıntıların falanda var sürekli ağrı çekiyorum. Ama daha önemlisi kilo aldım @erigim saolsun çok anlayışlı. Bana 2 hafta daha müsade tanıdı.

Diyetisyene gittim 3 gün önce. Verdiği diyet listesine uyuyorum. Listemi ve vucut analizimi de paylaşayım sizlerede bir fikir olsun. Diyetsiyen sabah spor yapma dedi gün içinde canım daha çok tatlı istermiş. Sınavlarım bitince ajandama akşam spor ekliycem inşAllah. Çok memnun kaldım verdiği listeyle gerçekten rahat ettim. Ara öğünlerimde form bisküvi, fındık, leblebi falan da var. Onları bir aylık stok yapıp tek tek paketledim. Formdan yarım paket hakkım var onları 2 ye böldüm. 10 fındık hakkımıda yanına ilave ettim. Her sabah kahvaltıyla 2 bar bitter yiyebilirsin dedi. Bir paketi açınca fazla kaçırmamak için onlarıda alıp küçük parçalar halinde paketledim. Meyve olarak yemekhanede meyve olmazsa diye kuru erikleri 5er tane paketledim, yanımda götürücem. Onunda resmini atayım. Bir ay sonra tekrar gidicem bakalım ne olacak? Tatilim süresince de girmeye çalışacağım. (Diyetisyene öğlen tok gittim o yüzden kilom fazla çıktı.)
Eki Görüntüle 1681465 Eki Görüntüle 1681467 Eki Görüntüle 1681468 Eki Görüntüle 1681470 Eki Görüntüle 1681469

çok güzel olmus paketleme işi. Sabah yurudugum zamanlar sonrasında cozutuyordum ben.en iyisi akşam sporu

judiee · 8 Kasım 2015

yine yorucu bir hafta olacak sanırım kat kat fazlası hemde

hem ailevi hem okul olarak yazayım da kaçayım vakit daha değerli bu hafta benim için

sabah:
1kaste yoğurt ve fırında patates
1kupa yeşil çay

ara: yarım kase barbunya
1dilim veya daha az ekmek hatırlamıyorum

dün 50.6kg çıktım bugün 50.0 o kadar dengesiz değişiyor ki kilom motivasyon sıfır resmen çok moralim bozuldu tartıda gördüğüm kilo resmen benim değil ne kadar vermişim ne kadar almışım emin olmadan görememek sinirimi bozuyo

masalimsii · 8 Kasım 2015

Bu sabah ki kahvaltı. Haftasonlarını en çok kahvaltılar için seviyorum :)

North River · 8 Kasım 2015

ruzgarinannesii .!.:
Gunaydon canlarr
ruzgarda yutmadi saat farkini 8 de kalkti hastalikdan snra erken kalkmaya nasladi yaa

immm sana ceza olarak 20 tane mekik veriyorm yapamam dersen 40 tane squat hadi bakim gorim seni :))

Huyları değişiyor işte uyku eğitimi verdiğim bebek şimdi emerek uyumaya döndü mesela
Ben mekik cekiyim malum squat kalça toparlasada artış sağlıyor bende yeteri kadar var

judiee .!.:
yine yorucu bir hafta olacak sanırım kat kat fazlası hemde

judiee .!.:
hem ailevi hem okul olarak yazayım da kaçayım vakit daha değerli bu hafta benim için

sabah:
1kaste yoğurt ve fırında patates
1kupa yeşil çay

ara: yarım kase barbunya
1dilim veya daha az ekmek hatırlamıyorum

dün 50.6kg çıktım bugün 50.0 o kadar dengesiz değişiyor ki kilom motivasyon sıfır resmen çok moralim bozuldu tartıda gördüğüm kilo resmen benim değil ne kadar vermişim ne kadar almışım emin olmadan görememek sinirimi bozuyo

haftada en fazla uç kere tartil hergun tartilirsan böyle net olmaz yediğim ictigin WC su herşey etkiler protein çabuk erimez mesela vs vs
Ayrıca sabah sabah fırın patates mi yedin

masalimsii · 8 Kasım 2015

Bugün mercimek çorbayla et sote yaptım öğle yemeğinde yicem akşamda arkadaşımla buluşcam hafif bişiler atıştırırım artık :)

masalimsii · 8 Kasım 2015

Dün kardeşim alışveriş yapmış hep 36 beden şeyler almış geldim eve seçilll 36 bedene düşmüşüm dedi sonra boğazlı ince kazaklar oluyor ya onlardan bende denedim 36 beden oldu bana o kadar mutlu oldum ki eskiden olsa 40 42 beden giysem bile yanlardan hep çıkardı ben kilo aldığım dönemde çok düşük bel giydiğim için yanlar çok vardı ama şükürler olsun ki kurtuldum. Şu sıralar az kilo versemde sıkılaştığımı hissediyorum.

masalimsii · 8 Kasım 2015

Öğlen yemeğim: resim + yarım kase mermicek çorbası

kimyager1508 · 8 Kasım 2015

Selam Kizlar nasilsiniz? Ben bugün sabah mide agrisi bulantisi aradi biseyle erkenden uyandim. Bende reflu var yaonu beni zorlayacak anlasilan. Kahvaltimi hafif yaptim. Sonra Esim gorumceler Eniste carsiya ciktik kina malzemeleri falan aldik. Oradan gelinlikciye gittik. Gelinliği aldik. Daha simdi eve geldik. Simdi yine midem bulaniyor gibi.

baldamlasxixmelis · 8 Kasım 2015

kimyager1508 .!.:
Selam Kizlar nasilsiniz? Ben bugün sabah mide agrisi bulantisi aradi biseyle erkenden uyandim. Bende reflu var yaonu beni zorlayacak anlasilan. Kahvaltimi hafif yaptim. Sonra Esim gorumceler Eniste carsiya ciktik kina malzemeleri falan aldik. Oradan gelinlikciye gittik. Gelinliği aldik. Daha simdi eve geldik. Simdi yine midem bulaniyor gibi.

Kendini çok aç bırakma cnm o zaman mide daha çok bulanıyor.bi kerede çok fazla yeme de.çubuk kraker iyidir.miden yanardağ da havuç ye

North River · 8 Kasım 2015

keskee .!.:
Bugün mercimek çorbayla et sote yaptım öğle yemeğinde yicem akşamda arkadaşımla buluşcam hafif bişiler atıştırırım artık :)

Bugünde evde otur

demiyomu annen

keskee .!.:
Dün kardeşim alışveriş yapmış hep 36 beden şeyler almış geldim eve seçilll 36 bedene düşmüşüm dedi sonra boğazlı ince kazaklar oluyor ya onlardan bende denedim 36 beden oldu bana o kadar mutlu oldum ki eskiden olsa 40 42 beden giysem bile yanlardan hep çıkardı ben kilo aldığım dönemde çok düşük bel giydiğim için yanlar çok vardı ama şükürler olsun ki kurtuldum. Şu sıralar az kilo versemde sıkılaştığımı hissediyorum.

Maşallah tatlım bir daha görme o bedenleri

kimyager1508 .!.:
Selam Kizlar nasilsiniz? Ben bugün sabah mide agrisi bulantisi aradi biseyle erkenden uyandim. Bende reflu var yaonu beni zorlayacak anlasilan. Kahvaltimi hafif yaptim. Sonra Esim gorumceler Eniste carsiya ciktik kina malzemeleri falan aldik. Oradan gelinlikciye gittik. Gelinliği aldik. Daha simdi eve geldik. Simdi yine midem bulaniyor gibi.

İyy canım bendede erkenden yanmalar başladı tatlı çikolata gibi şeyler mümkün mertebe yeme damlsnin dediği gibi arada çubuk kraker iyi gelir ama havuç reflulu mide sindiremez daha çok ağrı verir yumuşak ayvalardan al ve ustune limon sık çok az güz sepele hem gamzeli olur

şaka şaka hurafe derdim ama o kadar çok ayva yedim ki kuzeyde iki yanakta bir tanede dudağının kenarında var(bilimsel olarak doku eksikliği ama belki ayva buna sebep oluyordur;

)

Menüm
Sabah(10:00)
Sütlü kahve şekersiz (08:00)
2yumurta
1kk peynir

İkindi(15:00)
1tabak et sote(5-6yk)
1kase yoğurt

Ara(17:00)
1ince dlm kek komşuya bebek görmeye gittim :KK67:

Günü bir fincan sütlü kahve içer kapatirim :KK28:

Su:2lt
Spor: 40mekik 20dk yuruyus hava soğuk çocukla yurudugumden için abartamiyorum :confused:

Kanguru_ · 8 Kasım 2015

Selam kizlar nassiniz :KK19:

ben disardancyeni geldim anneme gittik market avm derken aksam oldu

menu
sabah klasik kahvalti
peynir 5v6 zeytin d9mates bi haslanms yumurta

ogle
bi fincan turk kahvesi

aksam
patates yemegi 4 yk
1 yk tavuklu pilav

1 lt su
bayaga yurudm spor sayilirsa :KK53:

judiee · 8 Kasım 2015

erigim .!.:
Huyları değişiyor işte uyku eğitimi verdiğim bebek şimdi emerek uyumaya döndü mesela
Ben mekik cekiyim malum squat kalça toparlasada artış sağlıyor bende yeteri kadar var
haftada en fazla uç kere tartil hergun tartilirsan böyle net olmaz yediğim ictigin WC su herşey etkiler protein çabuk erimez mesela vs vs
Ayrıca sabah sabah fırın patates mi yedin

sabah aç ve tuvaletten sonra tartılıyorum sonuç böyle işte

annem yapmış onu da baktım baktım ne peynir var ne bişe birtek de peynir severim kahvaltılık o da olmayınca onu yedim

judiee · 8 Kasım 2015

öğle:
1kase barbunya yemeği
2köfte
1yk bulgur pilavı
1dilim ekmek
salata

ve sonra 1dilim çikolatalı pasta

yarım tuzlu kraker
çok misafir vardı bugün ama yeter artık kilo vermem gerek spor yapamıyorsam boğazı tutucam

judiee · 8 Kasım 2015

2haftadır takım ruhu yok resmen kızlar ne motive ne bişe bende saldım resmen ne oldu böyle nazara mı geldik

canlanalım artık burdan gaz alamayınca kilo da veremiyorum

Etabiti · 8 Kasım 2015

Herkese selaaaam, oyy cok yoruldum bugun yaa. Ezgi erken uyusa da dinlensem biraz.
Sabah
Yumurta,domates,salatalik, bolca zeytin
Ogle-ikindi
1 kase kısır
1 sigara boregi(firinda)

Aksam yok
Simdi havuc yiyorum

Kısırı epey yedim, kendime ceza verdim, aksam yemegi yok. 1 haftadan beri ilk kez karbonhidrat girdi mideme

Kanguru_ · 8 Kasım 2015

Ya kizlar kv yaza koye tanınıyor bizde onun dairesine gecicez bnm otordgm daire biraz kucuk onunkindem
mutfagi evi fln komple degistrcz dolaplari fln sizden fikir istiyorum nasil yaptrcm diye

muhtesem cizim yetenegmle mutfagimi ciDm akil cern nasil yaptrm keske aramzda bi ic mimar neyim olsa

balkonu mutfaga katmayi dusinuyorm

Kanguru_ · 8 Kasım 2015

judiee .!.:
2haftadır takım ruhu yok resmen kızlar ne motive ne bişe bende saldım resmen ne oldu böyle nazara mı geldik canlanalım artık burdan gaz alamayınca kilo da veremiyorum

Yaris yapiyorz ya cnm en cok kilo veren ilk 3 en az kilo verene + cikana ceza vercek buyuk ceza

judiee · 8 Kasım 2015

ruzgarinannesii .!.:
Yaris yapiyorz ya cnm en cok kilo veren ilk 3 en az kilo verene + cikana ceza vercek buyuk ceza

zaten yarışıyoruz burda katılım yok ondan bahsediyorum

Kanguru_ · 8 Kasım 2015

judiee .!.:
zaten yarışıyoruz burda katılım yok ondan bahsediyorum

takim ici yarisdanbahsetmistim
ama dedigin gibi katilim yok bu ara hicerigim sıkı denetmde mesajlari fln sayitio birimiz diskalifiye olablr bu gidsle . Oyle olmadan canlansak keskee

masalimsii · 8 Kasım 2015

erigim .!.:
Bugünde evde otur demiyomu annen

Maşallah tatlım bir daha görme o bedenleri

İyy canım bendede erkenden yanmalar başladı tatlı çikolata gibi şeyler mümkün mertebe yeme damlsnin dediği gibi arada çubuk kraker iyi gelir ama havuç reflulu mide sindiremez daha çok ağrı verir yumuşak ayvalardan al ve ustune limon sık çok az güz sepele hem gamzeli olur şaka şaka hurafe derdim ama o kadar çok ayva yedim ki kuzeyde iki yanakta bir tanede dudağının kenarında var(bilimsel olarak doku eksikliği ama belki ayva buna sebep oluyordur; )

Menüm
Sabah(10:00)
Sütlü kahve şekersiz (08:00)
2yumurta
1kk peynir

İkindi(15:00)
1tabak et sote(5-6yk)
1kase yoğurt

Ara(17:00)
1ince dlm kek komşuya bebek görmeye gittim

Günü bir fincan sütlü kahve içer kapatirim

Su:2lt
Spor: 40mekik 20dk yuruyus hava soğuk çocukla yurudugumden için abartamiyorum

Eskiden diyordu ama alıştı kadında artık :) bi haftasonu hastaydım dışarı çıkmamıştım ogün telefonum ardarda çaldı 4 farklı arkadaşım buluşalım diyince annem haklısın sen evde durmamakta dedi :)))

İnş canım hepimiz 36 olur ve o bedenleri bidaha hiç görmeyiz

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

48.1=>46.5

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Guru

Guru

Eklentiler

Heheee yaww heheee

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

~Rzgrece~

48.1=>46.5

48.1=>46.5

48.1=>46.5

Guru

~Rzgrece~

~Rzgrece~

48.1=>46.5

~Rzgrece~

Guru

Benzer Konular