• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni .!.:
*** 10. Takım 657. ETAP ***

Nezesali (55,9/56,3/-0,4/%-0,72)
canevim (70,7/71,7/-1/%-1,41)İzinli.
moni (107,0///%)Sabit.
perihan00 (60,8/60,5/0,3/ %0,49)
Ekrl (63,2/62,9/0,3/%0,47)
sara_28(82,0///%)Sabit.
gezegenfeza(78,1/77,3/0,8/%1,02)

10. Takım Ortalaması:% -0,021

takım içi

2evlatanası (71,4/69,9)Yeni üye, bt: 8 aralık bk:73 h: 59
efser(94,9/?)606. etapta 85,7 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
_Phantom-Opera_ (53/?) mezun üye geri döndü.
baby_cat(75,4/75,1)
reklam(67/66,8)b.t: 13 ocak b.k:68 h:59
blablup(65/?)b.t:14 ocak bk: h:
Genişletmek için tıkla...
Çok kötü oldu bu
 
Menüm....

Sahur ...🌶
1 haşlanmiş yumurta
2 dilim wasa
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik

Iftar..🌶
1 kase kabak tarator
4 kaşik yeşil fasulye yemeği
1 portakal

Spor : 2 mil Leslie
1.5 litre su
 
gezegenfeza .!.:
Farkettim saracım, bende soracaktım, ne var hayırdır diye.
Sabahları enerji saçan mesajlarını arıyorum.
Ne sıkıntın varsa geçsin gitsin, benim arkadaşımı kimse üzmesin. Seni üzenleri bırak bizler seni seviyoruz :KK200: bunu bil yeter.
Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim bende sizi seviyorum

perihan00 .!.:
Ne sıkıntin varsa Allah ferahlik versin canim..çabuk düzelir inşallah
Genişletmek için tıkla...

Amin canım sağolasın
 
Kahvaltı
2 yumurta sarısı
Bol miktarda peynir
Domates, paprika, marul, maydanoz, dereotu

Akşam
3 kepçe yeşil mercimek çorbası (bulgurlu)
Büyük kâse salata
Keten tohumlu yoğurt (3 kaşık)

Su
1 lt

Spor henüz yok
Yaparmıyım bilmiyorum

Haftaya hedefim - 500 gr
 
moni .!.:
Sonuç çok kötü. :işsiz:
Toparlanalım ve bu hafta güzel sonuçlar alalım.:KK28:
Genişletmek için tıkla...
Aynen yaa cok kötüyüz haydi hatunlar bu hafta daha cok sıkalım kemerleri gercekten agzımıza fermuarı cekelim artık liüfen şu an midemden şimşekler cakıyor ama yok yemek deyip yatıyorum iyi geceler cümleten
 
Ekrl .!.:
Aynen yaa cok kötüyüz haydi hatunlar bu hafta daha cok sıkalım kemerleri gercekten agzımıza fermuarı cekelim artık liüfen şu an midemden şimşekler cakıyor ama yok yemek deyip yatıyorum iyi geceler cümleten
Genişletmek için tıkla...
Ekmeğide azaltmamiz gerek..ekmek yerine 1 çay bardaği çiğ kuruyemiş ..peynir ..yumurta yoğurt kefir...tüketilse daha iyi sonuç elde edeceğimize insniyorum....bende direncimi kircam mecbur ..az kaldi💪🏻
 
1579329093092.webp
 
Canevim .!.:
Etap sonuncusu olmuşum :kızgın: :cry::KK42:
Genişletmek için tıkla...
maalesef evet, iki topiğe de yazman gerekiyor:KK56:

Ben Nerede Hata Yaptım?

Çok geçmiş olsun kaptanım:KK200: Teşekkür ederim kaptanım :KK36:
www.kadinlarkulubu.com www.kadinlarkulubu.com

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Siyezli Mercimek Salatası Malzemeler 1 su bardağı yeşil mercimek Yarım su bardağı siyez bulguru 1/3 bağ dereotu 2 tane kırmızı kapya biber 3 tane salatalık turşusu 4 çorba kaşığı zeytinyağı 2 çorba kaşığı sirke 2 çorba kaşığı soya Yarım çay kaşığı pul biber Limon Hazırlanışı · 1 su bardağı...
www.kadinlarkulubu.com www.kadinlarkulubu.com
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Yöresel Yemekler Oylama (Fotoğraflı)
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
33K
MissCherryBlossom
MissCherryBlossom
T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
Matmazel -
Matmazel -
Nhessa
10 - 16 Kasım 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nevreste
  • Anket Anket
Tatlı Tarifi Değişik, Pratik ve Kolay Sütlü Tatlı Tarifleri
405 406 407
Yorumlar
8K
Görüntüleme
102K
Lidlaylim
Lidlaylim
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
4K
puskulluoglak
puskulluoglak
Back
X