Siz hangi şehirde yasiyorsunuzDiyete devamgeldiğimde kimse olmayınca bende gidiyorum
diyetisyenim andinasyon başlatı depremden sonra ara verdik cumartesi tekrar başlıyoruz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi Editor
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 8 Aralık 2011
- Mesajlar
- 46.305
- Emoji Skoru
- 170.867
- Puanlar
- 798
Malatya
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Ben Bi kaç gün dür giremiyorum ama yemek filan kalmadı zaten iştah yok tam güzel bir eksi görücem inşallahListede ki hanımlar, yarın inş güzel bir eksi ile gelicem.
sara_28
Gulhan1 ve @gezegenfeza nın da çok güzel eksiler göreceğini biliyorum, menülerinden ve azimlerinden.
N nezesali
Nergis 35 ve @Antepia27 sizler de bugün azami dikkat edin lütfen ve yarın eksiyle gelin, takımımız güzel bir derece yapsın.
dün de dediğim gibi asla sabit ve artı istemiyorum.
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.205
- Emoji Skoru
- 124.532
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.205
- Emoji Skoru
- 124.532
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Sizede geçmiş olsunKaptanım bu ara biraz yoğundum kızım geldi yeme düzenemiz biraz aksadı karbohitratlı yiyecekler hayliyle ağırlıkta oldu
kilo almadım ama tabi veremedimde. Bu arada deprem de yakaladık o da bizi bayağı etkiledi
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Sagol canım benim cümlemizin gönlüne göre versin Allah razı olsun
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Canım üç dört tane kuru kayısı ve kuru eriği akşamdan sıcak suya bırak sabah aç karnına erikleri ve kayısıyı ye suyunu da iç bir saat kadar bişey yeme işr yarayacaktır emin ol
Üzüldüm canım haklarında hayırlısı olsun Allah sabır versin size
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Bir çay kaşığı şekersiz ev yapımı elma pekmezi
Ara
Dört tane brezilya cevizi
Bir bardak kefir
Öğle
Bir tabak hindili pilav
Bir kase yoğurt
Ara
Bir portakal
Bir avuç çiğ kuruyemiş
Akşam
Bir tabak tel şehriye çorbası
Su 3.5 litre spor 30 dakika leslie
moni
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Bir çay kaşığı şekersiz ev yapımı elma pekmezi
Ara
Dört tane brezilya cevizi
Bir bardak kefir
Öğle
Bir tabak hindili pilav
Bir kase yoğurt
Ara
Bir portakal
Bir avuç çiğ kuruyemiş
Akşam
Bir tabak tel şehriye çorbası
Su 3.5 litre spor 30 dakika leslie
moni
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Aminnnn canım benim sagolasın
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Aminnnn canım benim sagolasın
28 ay bitti
Iyi aksamlar hanimlar
Sabah
1 rafadan yumurta
1 ince dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
Oglen 1 kase pirasa yemegi
Ara
Yarim kase yogurt
1 kucuk muZ
Aksam
3 kasik pilav 3 kasik patates 1 tavuk but
Spor yok 1 litre su bitti uyuynana kadar 1litre daha icecegim yarin ufak bir eksi bekliyorum bakalim .
Epey sure ara verdim artik hizlanmaliyim fazla kaldim kizlar benimle baslayanlar mezun oldu.
Sabah
1 rafadan yumurta
1 ince dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
Oglen 1 kase pirasa yemegi
Ara
Yarim kase yogurt
1 kucuk muZ
Aksam
3 kasik pilav 3 kasik patates 1 tavuk but
Spor yok 1 litre su bitti uyuynana kadar 1litre daha icecegim yarin ufak bir eksi bekliyorum bakalim .
Epey sure ara verdim artik hizlanmaliyim fazla kaldim kizlar benimle baslayanlar mezun oldu.
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
Benim menüm...
Öylen....
Yeşillik
2 haşlanmiş yumurta
2 köz yeşil biber
1 dilim beyaz peynir
2 dilim kaşarpeynir
1 avuç findik
1 tali kaşiği çörek otu..
3 dilim wasa
2 tatli kaşiği tahin pekmez karişimi
1 çay kaşiği bal
Bikaç tuzlu çubuk kräcker
1 fincan sütlü türk kahvesi
Akşam...
1 küçük porsion Lahana kavurmasi
1 domates...
Spor 2 mil Lesli...20 dakika göbek egsersizi
Su 1.5 litre
Öylen menü listesi bayaği uzun odu...ama tika basa yemedim tabi...şu an yari tok yari açim...yarin umarim güzel bir rakam görürüm tartida..
Öylen....
Yeşillik
2 haşlanmiş yumurta
2 köz yeşil biber
1 dilim beyaz peynir
2 dilim kaşarpeynir
1 avuç findik
1 tali kaşiği çörek otu..
3 dilim wasa
2 tatli kaşiği tahin pekmez karişimi
1 çay kaşiği bal
Bikaç tuzlu çubuk kräcker
1 fincan sütlü türk kahvesi
Akşam...
1 küçük porsion Lahana kavurmasi
1 domates...
Spor 2 mil Lesli...20 dakika göbek egsersizi
Su 1.5 litre
Öylen menü listesi bayaği uzun odu...ama tika basa yemedim tabi...şu an yari tok yari açim...yarin umarim güzel bir rakam görürüm tartida..
- Katılım
- 25 Ocak 2020
- Mesajlar
- 8
- Emoji Skoru
- 5
- Puanlar
- 1
- Yaş
- 36
Sabah kahvaltısında bende süt ve granola tüketiyorum. Çok iyi bir hamle olmuş hem tokluk hissi veriyor hem sağlıklı hemde tuvalete çıkma sıklığınızı düzenliyor.Granola yaptım sabah kahvaltım süt ve granola olacak bundan sonra
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.205
- Emoji Skoru
- 124.532
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Meyva yasak malesef
Içinde meyva olan bitki çayı bile içmiyorum.
O yüzden zorlanıyorum.
Yoksa evde kayısıda var, kuru erikde var
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.205
- Emoji Skoru
- 124.532
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Ohoo emzirme olayı bitti demekki.
Benzer Konular
