• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni .!.:
sabahları güzel kahvaltı etmelisin:KK56:
öğlen gayet iyi:KK39:
akşam da böreği görmedim sayalım.
çikolata hımm.. ilk güne sayalım onu da hadi.
su ne kadar içtin? spor var mı?
Genişletmek için tıkla...
Hiç kahvaltı yapmam canım. Antibiyotik içeceğim diye yedim yarım simidi. Akşam da ekmek hakkım yerine börek yedim.
Su 3 litre. Akşama kadar işte olduğum için de spor yok maalesef
 
moni .!.:
7 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZAR MISINIZ :KK56:

moni moni 104 >> hedef 102
N nezesali 56,1 >> hedef ?
Gulhan1 Gulhan1 57,8 >> hedef 57
@Ekrl 63 >> hedef ?
sara_28 sara_28 78,5 >> hedef 77
@gezegenfeza75,3 >> hedef 74,3
Antepia27 Antepia27 122,3 >> hedef ?
@Baby Cat 74,5 >> hedef 74
R reklam 67,5 >> hedef 66,7
@Canevim71,9 >> hedef 70,9
@yst38 83>>hedef 82.5
Efillim Efillim 80>> hedef 78
@nisandeniz 99,9 >> hedef 98
@Ecrinya 88 >>hedef 87
K kahvemsimutluluk 72,5 >> hedef ?
feruzecerci feruzecerci 55 >> hedef ?
Gizemm0 Gizemm0 55 >> hedef ?
@sogumuskahve 77 >> hedef ?
Orkidee0238 Orkidee0238 60 >> hedef ?
kackaloribu kackaloribu 64,4 >> hedef ?
Genişletmek için tıkla...
Benim kilom 61.5 hedefim bu ayın sonunda 59 olmak 🤲
 
*** 10. Takım 660. ETAP ***

Nezesali (56,1///% )
moni (104,0///% )
perihan00 (57,8/// % )
Ekrl (63,0///% )
sara_28(78,5///% )
gezegenfeza(75,3///% )
Antepia27 (122,3///% )

10. Takım Ortalaması: %

takım içi

2evlatanası (70/)Yeni üye, bt: 8 aralık bk:73 h: 59
baby_cat(74,5/)izinli üye.
reklam(67,5/)b.t: 13 ocak b.k:68 h:59
canevim(71,9/)657. etapta 71,7 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
yst38(83/)Mezun üye geri döndü.
Efillim(80/)Kendi isteği ile ayrılan üye. bt:02 şubat bk:80 h:68 (eski k a: Karye)
nisandeniz(99,9/)Yeni üye, bt: 02 şubat bk: 99,9 h: 59
ecrinya(88,6/)Yeni üye, bt: 02 şubat bk: 88,6 h: 70
kahvemsimutluluk(72,5/)Yeni üye, bt: 02 şubat bk: 72,5 h:
feruzecerci(55/)Yeni üye, bt: 02 şubat bk: 55 h: 47
gizemm0(61,5/)Yeni üye, bt: 31 ocak bk: 61,5 h: 57
sogumuskahve(77/)Yeni üye, bt: 02 şubat bk: 77 h: 60
orkidee0238(60/)Yeni üye, bt: 02 şubat bk: 60 h: 55
kackaloribu(64,4/)Yeni üye, bt: 02 şubat bk: 64,4 h: 55
 
yst38 .!.:
Hadi beni değerlendirin.Sabah 1 bardak su 1 bardak çay
12.30 Öğlen 3 yumurta peynirle birlikte pişirdim. ( küçük oğlana da verdim biraz) 2 çeri domates 2 zeytin
1.5 saat aradan sonra şekersiz kahve ve çay
17.30 bir porsiyon pırasa limonlu
3yk hindili mantar sote
4–5 sulu köfte köftesi
Yemeklerin hiçbirinin suyunu içmedim_yetmedim.
Toplamda 5 bardak su içtim.
İyi çiğnemeye özen gösterdim.
Şimdi bi spor kaldı bide su içersem 10 numara
Aç hissediyorum ama yiyecek yerim yok
Genişletmek için tıkla...
Pırasada pirinç varmıydı?
Akşam yemeğini 1 saat daha geç yersen süper olur.
Suyu biraz daha iç
Azda hareket
Iyi gidiyorsun
 
Ecrinya .!.:
İyi akşamlar kızlar
Sabah:
Bir bardak sirkeli su,bir tane haşlanmış yumurta.iki bardak bitki çayı.
Öğle:
Bir küçük kase yayla çorbası, yarım poğaça,biraz patlamış mısır, üç bardak şekersiz çay
Akşam:
Bir porsiyon tavuk, üç kaşık pirinç pilavı,salata, (komşu mantı getirdi iki kaşık yedim)🙈 Bir bardak ayran
Toplamda 3 lt su
Spor yapamayacağım maalesef bel fıtığım olduğu için üç gündür ağrım var.Agrim azalınca spor da yaparım inşallah 🤗
Genişletmek için tıkla...
:KK43:
 
7 ŞUBAT HEDEFLER, HEDEFLERİNİZİ YAZAR MISINIZ :KK56:

moni moni 104 >> hedef 102
N nezesali 56,1 >> hedef ?
Gulhan1 Gulhan1 57,8 >> hedef 57
@Ekrl 63 >> hedef ?
sara_28 sara_28 78,5 >> hedef ?
@gezegenfeza75,3 >> hedef 74,3
Antepia27 Antepia27 122,3 >> hedef 119.9
@Baby Cat 74,5 >> hedef 74
R reklam 67,5 >> hedef 66,7
@Canevim71,9 >> hedef 70,9
@yst38 83>>hedef 82.5
Efillim Efillim 80>> hedef 78
@nisandeniz 99,9 >> hedef ?
@Ecrinya 88 >>hedef 87
K kahvemsimutluluk 72,5 >> hedef ?
feruzecerci feruzecerci 55 >> hedef ?
Gizemm0 Gizemm0 55 >> hedef ?
@sogumuskahve 77 >> hedef ?
Orkidee0238 Orkidee0238 60 >> hedef ?
kackaloribu kackaloribu 64,4 >> hedef
 
Antepia27 .!.:
menüm
sabah yok
öğle
yesillikle omlet
7 zeytin
aksam
1 tabak barbunya
Yarim tabak civarında pilav
2okce
2 lokma peynir ekmek

moni moni
Genişletmek için tıkla...
fatmacım, o en son yediğin 2 lokma ekmek peynir seni acıktırcak:KK43:
daha doyurucu diyet menülerin olmalı ki acıkma.
su miktarın nedir?
eğer yatmadan acıkırsan lütfen bir bardak ayran iç, zararlı hiçbir şey yemeHoppa
cumaya 4 gün var ve çok güzel bir hedef belirlemişsin:KK60:
 
7 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZAR MISINIZ :KK56:

moni moni 104 >> hedef 102
N nezesali 56,1 >> hedef ?
Gulhan1 Gulhan1 57,8 >> hedef 57
@Ekrl 63 >> hedef ?
sara_28 sara_28 78,5 >> hedef 77
@gezegenfeza75,3 >> hedef 74,3
Antepia27 Antepia27 122,3 >> hedef 119,9
@Baby Cat 74,5 >> hedef 74
R reklam 67,5 >> hedef 66,7
@Canevim71,9 >> hedef 70,9
@yst38 83>>hedef 82.5
Efillim Efillim 80>> hedef 78
@nisandeniz 99,9 >> hedef 98
@Ecrinya 88 >>hedef 87
K kahvemsimutluluk 72,5 >> hedef ?
feruzecerci feruzecerci 55 >> hedef ?
Gizemm0 Gizemm0 61,5 >> hedef 60
@sogumuskahve 77 >> hedef ?
Orkidee0238 Orkidee0238 60 >> hedef ?
kackaloribu kackaloribu 64,4 >> hedef ?
 
Son düzenleme:
Benim menüde gelsin ...😊

Öylen 12.00🌿
2 haşlanmiş yumurta
Bol limonlu maydanoz
2 dilim kaşar
1 büyük kapya biber
6 zeytin
1 köz yeşil biber
1 avuç ceviz

Akşam..18.00🌿
4 kaşik yeşil fasulye yemeği
Bol yeşillik (marul ve maydonoz)
1 salatalik
2 dilim kaşar
1 avuç ceviz
2 kaşik yoğurt

Spor ..1 mil Lesli...20 dakika göbek egzersizi
Su 2 litre
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Yöresel Yemekler Oylama (Fotoğraflı)
111 112 113
Yorumlar
2K
Görüntüleme
27K
deynepnaz
deynepnaz
T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
Matmazel -
Matmazel -
Nhessa
10 - 16 Kasım 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nevreste
  • Anket Anket
Tatlı Tarifi Değişik, Pratik ve Kolay Sütlü Tatlı Tarifleri
405 406 407
Yorumlar
8K
Görüntüleme
101K
Lidlaylim
Lidlaylim
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
4K
puskulluoglak
puskulluoglak
Back
X