- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Koşturmaca vardı ama 1 saat tempolu iyi yürüdüm sagol canım benimYürüyüş süper canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi Editor
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Güzel bir şey tam en sevdiklerim bir arada
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Cok lezzetli oluyor canım afiyet olsun
- Katılım
- 25 Haziran 2018
- Mesajlar
- 233
- Emoji Skoru
- 649
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 31
İyi akşamlar kızlar,
Sabah: Bir dilim tam buğday ekmeği iki dilim köy peyniri.4 tane şekersiz çay,bir mandalina.
Öğlen: İki kaşık mantı,bir tane içli köfte (haşlanmış)
Ara öğün : Yeşil çay
Akşam : Biraz tavuk,1 tane içli köfte,bir bardak ayran,salata
3 litre su içmiş olurum yatincaya kadar.
Böyle yazınca çok yemişim ya
Sabah: Bir dilim tam buğday ekmeği iki dilim köy peyniri.4 tane şekersiz çay,bir mandalina.
Öğlen: İki kaşık mantı,bir tane içli köfte (haşlanmış)
Ara öğün : Yeşil çay
Akşam : Biraz tavuk,1 tane içli köfte,bir bardak ayran,salata
3 litre su içmiş olurum yatincaya kadar.
Böyle yazınca çok yemişim ya
- Katılım
- 23 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 982
- Emoji Skoru
- 4.599
- Puanlar
- 113
Hayırlı akşamlar 
İnternetim bitti eşimden bağlandım ugrayamadim bugün
Sabah :1 h.yumurta ,köy peyniri ,2 zeytin ,yoğurt pekmez ,1 dilim ekmek
Öğlen : 2 dilim ekmekten tost peynirli
Ara: 1 elma
Akşam :1 kepçe yayla çorbası,2 kaşık taze fasulye ,turşu
1 litreye yakın su
30 dk yürüyüş
Spor yok
İnternetim bitti eşimden bağlandım ugrayamadim bugün
Sabah :1 h.yumurta ,köy peyniri ,2 zeytin ,yoğurt pekmez ,1 dilim ekmek
Öğlen : 2 dilim ekmekten tost peynirli
Ara: 1 elma
Akşam :1 kepçe yayla çorbası,2 kaşık taze fasulye ,turşu
1 litreye yakın su
30 dk yürüyüş
Spor yok
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
İnşallah canım önce zayıflayalım sonra agız tadıyla yerizGerçekten çok güzel olur internet te evde yapımında var canım
Zayıflayınca belki yaparsın tavsiye ederim
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
Benim bugünkü menüm
Öylen...12.00
2 haşlanmiş yumurta
Bol yeşillik
6 zeytin
1 parça beyaz peynir
1 kapya biber
Akşam 18.10
1.5 tabak Karnabahar manti
1 avuç ceviz
Bugün spor yapmadim dinlenme günümdü..normalinde dinlenme günümde stepper yapiyorum ama firsatim olmadi..
Su şimdilik 1.5 litre
Öylen...12.00
2 haşlanmiş yumurta
Bol yeşillik
6 zeytin
1 parça beyaz peynir
1 kapya biber
Akşam 18.10
1.5 tabak Karnabahar manti
1 avuç ceviz
Bugün spor yapmadim dinlenme günümdü..normalinde dinlenme günümde stepper yapiyorum ama firsatim olmadi..
Su şimdilik 1.5 litre
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Maydanoz ve dereotu
Yeşil biber
Bir kaşık çam balı
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase tavuk suyu çorbası
Bir porsiyon kıymalı taze fasulye
İki kaşık pilav
Salata
Ara
Bir kase aşure
Akşam
Adana dürüm
Ayran
Su 1.5 litre spor 18.000 adım yürüyüş
moni
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Maydanoz ve dereotu
Yeşil biber
Bir kaşık çam balı
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase tavuk suyu çorbası
Bir porsiyon kıymalı taze fasulye
İki kaşık pilav
Salata
Ara
Bir kase aşure
Akşam
Adana dürüm
Ayran
Su 1.5 litre spor 18.000 adım yürüyüş
moni
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Geçmiş olsun canım
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.199
- Emoji Skoru
- 124.517
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.732
- Emoji Skoru
- 70.634
- Puanlar
- 798
bende 2 aşamayı dönem dönem hayatıma soksam iyi olur bence
heleki özel gün yaklaşırken
- Katılım
- 20 Şubat 2016
- Mesajlar
- 4.653
- Emoji Skoru
- 18.657
- Puanlar
- 208
İyi geceler dostlar
Son iki senenin en güzel menüsü ☺ 1 kaçamak hariç
Saat 15.30
Bir küçük çorba kasesi mercimek çorbası
Bir küçük çorba kasesi pırasa yemeği pirinçsiz
Saat 17 civarı galiba
1 çikolata
Saat 19.00
1 küçük ç.kasesi kabak çorbası
Spor avm gezdik
Su 1.5 lt dir galiba
Ha bir de yarım fincan nescafe içtim
.....
Dün aşırı kesin bir karar aldım bugün ve önümüzdeki iki ay süper uyacağım inşallah
Son iki senenin en güzel menüsü ☺ 1 kaçamak hariç
Saat 15.30
Bir küçük çorba kasesi mercimek çorbası
Bir küçük çorba kasesi pırasa yemeği pirinçsiz
Saat 17 civarı galiba
1 çikolata
Saat 19.00
1 küçük ç.kasesi kabak çorbası
Spor avm gezdik
Su 1.5 lt dir galiba
Ha bir de yarım fincan nescafe içtim
.....
Dün aşırı kesin bir karar aldım bugün ve önümüzdeki iki ay süper uyacağım inşallah
