• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Menüm
Sabah-1 yumurta peynir 2 zeytin domates 1.5 dilim ekmek

Akşam kabak yemeği üstüne yoğurt salata

Su 2 (3 olcak inşallah)
Spor yok
 
İyiakşamlar
Sabah
Sogan lı biberli omlet
Ekmeksiz

Akşam
1 kase tarhana çorbası
2 tavuk but
Salata
1.5 litre su
Spor yok
 
Kahvaltı
5 hurma
1 ceviz

Akşam
1 kâse kereviz çorbası
1 kâse tavuklu bulgur pilavı
Turp, paprika, marul
1 kk peynir (şimdi aklıma geldi)
Su
1,5 lt
Spor
20 dakika lesli
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Çorbayı nasıl yaptın?
Kereviz, soğan, kapya yada paprika küp küp doğuruyorum, 1 avuç kalın bulgur yada kinoa koyuyorum, 1 y.k. tereyağı, tuz ve biber koyup kaynatıyorum. Piştikten sonra dereotu ve maydanozu küçük küçük kesip çorbaya ekliyorum.
Blendır dan geçirip işlemi tamamlıyorum.
Isteğe bağlı içine patates, havuç da koyabilirsiniz, bana yasak olduğu için koymadım
 
Sabah klasik diyet kahvaltı
Öğlen karnabahar, peynirli börek
Akşam peynirli börek, havuçlu toplar 🙈 haftasonu ipin ucu kaçtı. Bir an önce Pazartesi gelsinnn 😄
 
Kereviz, soğan, kapya yada paprika küp küp doğuruyorum, 1 avuç kalın bulgur yada kinoa koyuyorum, 1 y.k. tereyağı, tuz ve biber koyup kaynatıyorum. Piştikten sonra dereotu ve maydanozu küçük küçük kesip çorbaya ekliyorum.
Blendır dan geçirip işlemi tamamlıyorum.
Isteğe bağlı içine patates, havuç da koyabilirsiniz, bana yasak olduğu için koymadım
Onun için sordum zaten.
Başka çorbalara uyarlama yaparım
 
1581188153263.webp
 
Back
X