• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

menü
Sabah
Badem sütlü muesli
Şia tohumu
5 fındık

Ara ögün
5 badem
Akşam
1 parça haşlama et
3 yemek kaşığı kuru fasulye
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Su 3 litre olacak
Spor birazdan yapıcam . Tekrar yazarım .
 
Slm kizlar menun

Sabah birkaç dilim peynir dimat3s 1 tatlı kaşığı tahin pekmez

Ara türk kahvesi 3 kayısı

Akşam 1 sis kebap yarim ekmek ve salata 1 bardak ayran

Su 1.5 lt daha da içerim yürüyüş 3100 adım ve temizlik süpürge silme toz ev temizliği
 
Menüm
Sabah
Sahanda yumurta domates 1tatlı kaşığı lor 1 dilim ekmek

Öğle
3 tane yaprak sarma

Akşam
Mısır gevreği

Su 2 lt
Spor yok
Misir gevreğin yerine daha farkli seçim yapabilirsin canim..🙄
Menüm

1 küçük kâse mercimek çorbası
1 küçük kâse salata
1 orta boy kâse tavuklu bulgur pilavı

Su
1 lt
Spor
20 dakika lesli yapacam 80 puan

Yarın inşallah oruç tutacam, zaten 1 öğün yiyorum, iftarda yerim
Allah kabul etsin arkadaşim
 
Slm kizlar menun

Sabah birkaç dilim peynir dimat3s 1 tatlı kaşığı tahin pekmez

Ara türk kahvesi 3 kayısı

Akşam 1 sis kebap yarim ekmek ve salata 1 bardak ayran

Su 1.5 lt daha da içerim yürüyüş 3100 adım ve temizlik süpürge silme toz ev temizliği
Sabah kahvaltin eksik olmuş biraz onun dişinda güzel bir menü.
 
bu arada 662. etap birincisi R reklam başarı sırrını paylaşmadığı için takımımız 1 ceza puanı aldı:KK61:
yeni üyedir bilemeyebilir, bizim gözümüzden nasıl kaçtı anlayamadım.:skandal:
R reklam canım geç te olsa 1. olduğun haftanın başarı sırrını altta vereceğim linke girerek o topiğe yazmalısın.:KK56:

 
bu arada 662. etap birincisi R reklam başarı sırrını paylaşmadığı için takımımız 1 ceza puanı aldı:KK61:
yeni üyedir bilemeyebilir, bizim gözümüzden nasıl kaçtı anlayamadım.:skandal:
R reklam canım geç te olsa 1. olduğun haftanın başarı sırrını altta vereceğim linke girerek o topiğe yazmalısın.:KK56:

Benim böyle bi şeyden haberim yoksa yazdiniz benmi gormedim
 
Back
X