Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Menüm
Kahvalti
5 findik
1 kuru kayisi
Yarim portakal

Oglen
Yesillik domates salatalik
Kabak koftesi 3 tane

Ara turk kahvesi sade

Aksam
Kereviz yemegi
3 kasik makarna
Yogurt
Zeytin 3 tane
Su 2.5 litre
Spor bolgesel incelme
Gulhan1 Gulhan1
Menün güzel canim spor kaç dakika yaptin
 
Günaydın kızlar yeni uyandım kizimda hasta gece hiç uyumadik 😔
Kahvaltı öğlen yemeği gibi olacak öğünler karışacak bugün
Geçmiş olsun canım.
Kızlar merhaba . Midemi feci şekilde bozmuşum 🤢
Bir daha hiç geç vakitte yemem ve pastaymış falan filanda yok . Midem dayanamadı bu kadar zehire ☹
Geçmiş olsun canım
selam kızlar, rabbim hepimizin yardımcısı olsun. ülkemizi, askerlerimizi, insanımızı her türlü tehlikeden musibetten virüslerden korusun inşallah. aminn:dua::dua::dua: her gecenin bir sabahı vardır, ülkece, milletce hatta dünyaca feraha erelim inşallah. aminnn.
Amin inşallah
:cool:PAZARTESİ TARTISI :cool:

moni (96,0/sabit):KK28:
Ekrl (62,7/62,2):KK9:
sara_28(76,5/ 77,5 ):duduk:
gezegenfeza(69,9/6
8,7 ):KK9:.
Antepia27 (117,5/117,4 ):KK28:
yst38(82,2/ 80,2):KK9:
lydznp (77,4/T ) :işsiz:tartılmayı unutmuyoruz.📌
reklam(65,9/sabit ):KK28:
nairobi (83,1/ T)bildirim yapilmadi📌
Canevim(70,4/T) bildirim yapilmadi📌
nilsub (84,5/T ) bildirim yapilmadi📌
eddaak(80,4/81,5):sinirli:
baby_cat(77,5/77,1):KK9:
Fitimfitsinfit (82,1/82,5):KK12:cuma eksi bekliyorum.
jtaime020626 (77,4/sabit)
Gonulbagi(70,3/71,1):KK9:
YaKaMoZz-z (63,7/63,3):KK9:
Beyazkugu(81,9)
Ben tartildim. Ancak cumaya supriz olsun diye paylaşmak istemedim ;)
Valla nur TOPU gibi sokağa çıkma yasağımız var artık gözümüz Aydın 😭😭😭😭😏
Kolay gelsin. Böylesi belki daha iyidir.
Allah hastaların Yardımcısı olsun, yayılmadan atlatalım inşallah
Japonlar grip ilacını geliştirmiş. Corona semptomların 4 günde geriletiyormus.
Diyet olmayan menümü paylaşıyorum

Sabah birkaç dilim peynir sadece

Ara kahve ve bitter çikolata 1 kase kuxuk

Öğle yok

Akşam salçalı patates bulgur pilavı Yoğurt 1 kase üzerine ince bir dilim havuçlu kek

Su 2 lt spor yok


Ben ne yapicam ya çocuklar evde eşim evde düzen çok değişti onlara gore yemek ayarlıyorum mecburen yiyorum
Ben yemekleri uzun zamandır az yağli ve az tuzlu yapıyordum. Onlar da alıştı. Yemeyecegim yemekleri normal yapıyorum sadece.
Mesela patlıcanlı hersey kızarmış güzel olur ya.. Ben hep fırında kızartırım. Gayet güzel oluyor.
Tavsiye ederim. ;)
 
Üye AdıCumaCtsiPazarPztSalıÇrşPrş
@Ekrl ++184+192+90+90
sara_28 sara_28 mmmmm
gezegenfeza gezegenfeza +75+300++240+300
Antepia27 Antepia27 ++90+180+-
Mthn83 Mthn83 +120+60+60++
lydznp lydznp +40+64++160-
R reklam +++++
N nairobi +40++52++
@Canevim+120+-mm
nilsub nilsub m+180+--
Eddaak Eddaak ++-+-
jtaime020626 jtaime020626 +208+466+34+272+
@Baby Cat +-+--
F Fitimfitsinfit +80+++100+56
G Gonulbagi ++++90+180
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z +51++++
60kiloyum 60kiloyum ++180++120+
Pembe Lotus Pembe Lotus +180+120
C cnncnsu +-
@nisadeniz-270+
Mor Vampirella Mor Vampirella +120
Eksi ne anlama geliyor ablacım? Ben eksi görünüyorum
 
Günaydin kızlar 😉
Dün sitede mi bir sorun vardı, internette mi bilemiyorum ama; burada bırak okumayi,sayfa değişmedi. Dolayısı ile menü paylaşmadım Gulhan1 Gulhan1 moni moni

Sabah
Yesillik+haşlanmış yumurta +5tane s.zeytin +peynir
Öğlen
1 küçük mandalina+1 portakal
Akşam
2yk sebzeli erişte ve1kase yoğurt.

Bugün o eristenin odemide kalorisi de kalmayacak. 👍🏻
Dün temizlik ve kurbağa oyunu oynadım.
Kurbağa oyunu baya baya spor. Tam squat pozisyonunda ileri ve geri zıpla. Adet saymadım ama bacaklarım titreyen kadar oynadık😁
 
Günaydin kızlar 😉
Dün sitede mi bir sorun vardı, internette mi bilemiyorum ama; burada bırak okumayi,sayfa değişmedi. Dolayısı ile menü paylaşmadım Gulhan1 Gulhan1 moni moni

Sabah
Yesillik+haşlanmış yumurta +5tane s.zeytin +peynir
Öğlen
1 küçük mandalina+1 portakal
Akşam
2yk sebzeli erişte ve1kase yoğurt.

Bugün o eristenin odemide kalorisi de kalmayacak. 👍🏻
Dün temizlik ve kurbağa oyunu oynadım.
Kurbağa oyunu baya baya spor. Tam squat pozisyonunda ileri ve geri zıpla. Adet saymadım ama bacaklarım titreyen kadar oynadık😁
Kaç dakika spor yaptin onuda hesaplayip kayit edeyim
 
Nerde yasiyorsunuz
fransadayız biz canım
Çok halsizim kızlar regli olmadım henüz motive olamıyorum diyete olanlara üzülüyorum durum beni çok endişelendiriyor. he rkes evde temizlik yapamıyorum yemek düzenim değişiyor ne bileyim allah yar yardımcımız olsun
ayy aynı ben sinirler tavan yapıyor ara sıra
Kizlar 4 çocuģu idare ediyorumda benim koca çocuk var oda evde olunca hiç çekilmiyo...dün yine tartiştik.:KK11:...oda evde artik tam oldu...🤕
ay hepsi mi aynı bu kocaların Birşey söylüyorsun hemen bir sinir 😕😕 nasıl geçecek bu 15-20 gün yaa 😭😭😭😭
 
Kizlar 4 çocuģu idare ediyorumda benim koca çocuk var oda evde olunca hiç çekilmiyo...dün yine tartiştik.:KK11:...oda evde artik tam oldu...🤕
Allah yardımcın olsun canım eşimde cumartesi itibaren evde artık hiç bir şey düzenli olmaz su 3haftayi bi atlatabilseydik 🙏
 
fransadayız biz canım
ayy aynı ben sinirler tavan yapıyor ara sıra
ay hepsi mi aynı bu kocaların Birşey söylüyorsun hemen bir sinir 😕😕 nasıl geçecek bu 15-20 gün yaa 😭😭😭😭
Benimki koca değil resmen kaynana . .kayinvalidem çok sesiz sakin kendi halinde biri onun yerini benim erkek versyonu kaynanam dolduruyor.. :KK70:
 
Back
X