Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza .!.:

Ben yeşil mercimek de koyuyorum

Genişletmek için tıkla...

harika. wc, ödem falan var da. bende de artı var dünden beri. sanırım o sağlıklı helva yaptı. fazla yemedim ama yine de yaptı galiba. cuma gecesi hem iftarda hem sahurda yedim. dün iftarda yedim üstüne de 20 gr çikolata yedim. aslında miktar olarak fazla olmasalarda yemeğin üstüne yiyince bence yağları depoya gönderdi vücut wc de olmayınca kilo verilmediği gibi vücut depo ediyor. az önce çok şükür wc ye çıktım ama hala artıyım. oysaki akşam yemeğinden sonra arada küçük kase çekirdek ve sahurda küçük kase erik yemiştim sadece.

ortabahar .!.:

sahurda eşime rağmen 2 yumurta 2 dilim ekmek ve 1 kk peynirle kendimi tutabilmiştim
iftarda da 1 porsiyon sebze yemeği ve 3 yk yoğurtla masadan kalkmaya niyet ettim sonra dayanamayıp 2 dilim börekle 1 tatlı kaşığı tahin pekmezi yiyivermişim

iftardan önce de 58.5 i görmüştüm yarın kesin artıdayım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

dolmayı ve sarmayı biz artık hep bulgurla yapıyoruz. ister etli olsun ister zeytinyağlı olsun. çok güzel oluyor.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

iftarda sade sebze tutmaz canım. az da olsa protein ve salata olsaydı keşke. ben protein yemezsem doygunluk hissi olmuyor. az da olsa protein olacak menümde.

Genişletmek için tıkla...

işte o yüzden yoğurt yemiştim ama gözüm döndü çok acıktım.. sahur hafif olunca olmuyor

Eddaak .!.:

Dün 76.6 idim bugün 76 olmuşum wc hala yok 600 gr gitmiş bile.

Genişletmek için tıkla...

dolmalar börekler yaramış sana demek ki

60kiloyum .!.:

onu da duymuştum. ben de denemek isterim. etliye mi koyuyorsun yoksa zeytinyağlıya mı? bir de haşlayıp ekliyorsun değil mi ya da ıslatıp?
harika. wc, ödem falan var da. bende de artı var dünden beri. sanırım o sağlıklı helva yaptı. fazla yemedim ama yine de yaptı galiba. cuma gecesi hem iftarda hem sahurda yedim. dün iftarda yedim üstüne de 20 gr çikolata yedim. aslında miktar olarak fazla olmasalarda yemeğin üstüne yiyince bence yağları depoya gönderdi vücut wc de olmayınca kilo verilmediği gibi vücut depo ediyor. az önce çok şükür wc ye çıktım ama hala artıyım. oysaki akşam yemeğinden sonra arada küçük kase çekirdek ve sahurda küçük kase erik yemiştim sadece.

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Canim sen bilirsin ama hem insulin direncim var diyorsun birde sık sık yemen gerektiğini söylüyorsun bu artik gerçekliğini yavaş yavaş kaybediyor..peygamber efendimizin tavsiyesi en doğrusu..2 öğün sağlik 3 öğün hastaliktir demiş...diyetisyenlerin tavsiye üzerine birßçok insan 5-6 öğün yapiyorlar sonra dahada hasta oluyorlar..sık yemek insulin direncini tetikliyormuş bu gerçeği artik birçok insan kabullenmeye başladi..

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

60kiloyum sağlıklı helvayı nasıl yaptın

Genişletmek için tıkla...

busefit .!.:

tenk yuuu

sag ol cnm deniycemm


nerdesiniz yalnizlik neden?


kac yasindasiniz. torun sahibiymissiniz merak ettim ve hayran kaldim suanda bu kiloda misiniz harika masallah



cok tesekkurler
aminn

Genişletmek için tıkla...

Ya habibi5534 .!.:

Moni abla ben biraz sendeliyebilirim..Ama toparlicamm..ins

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

1 çay bardağı hindistan cevizi unu, 1 çay bardağı tahin, 3 yk dut pekmezi, 1çay bardağından az kırık çiğ fındık
hepsini iyice karıştırıp mini boy kelepçeli kalıba döktüm. buzdolabına koydum. soğuyunca tabağa alıp dilimledim.

Genişletmek için tıkla...