• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Öyle insanlar da vardır tabii😣😣sen kendini güzel ve sağlıklı buluyorsan gerisi çok da önemli değil gezo, boşver milleti
Boşverdim zaten, önceden oturup açıklama yapıyordum, şimdi boş boş yüzlerine bakıyorum, cevap bile vermiyorum.
Anlamıyorum, organ temizliğine kadar gideceğim dediğim halde nasıl bırak diyebiliyorlar
 
Ben ne şok diyetler ysptim..hiç tavsiye etmem..hani bir söz varya..tilki kürkcü dükkanina döner dolaşir dönermiş diye..o misal..ben en güzel ve kalici çözümü sağlikli ve dengeli beslenmekte buldum..hem kas erimeside oluyo benim vücüdum bu yüzden bayaği bi deformasyona uğradi kaslarda zayiflama oldu..spor ve sağlam beslenmeyle azda olsa toparlandi çok şükür.. farkinda olmadan kendime ne büyük kötülük yapmişim şok diyetler yaparak....hem tekrar hizli bir şekilde fazlasiylan geri aliyorsun o hizli giden kilolari
dogru soyluyorsun ama kafaya taktim cunku bugun zaten veremiyorum moduna girdim oglen yogurtlu bulgur pilavi yedim 😔 normalde 3 kasiktan fazla yemem 6 kasik yemisimdir.

uzun degil 1 hafta yapicam yani hedefim 79.9

Bence kendine 1 gün belirli kaçamak günü belirle..mesela cuma veya cumartrsi uygun...bu günler dişinda kaçamak yapma
cok dogru demissin

aynen diğer uçtayım🤣🤣 kavacıktayım canım ben

hava biraz değişikti,deniz kenarında duramadık biz :(

bugün de baklava mı? 😁😁Dolmayı her türlü tercih ederim

çok fark oluyor canım. Haftada bir kere yeyip peşine spor yapsan bir şey olmaz bence ama yine de sen bilirsin. Benim evde baklavayla imtihanımı bilseniz bana madalya takarsınız. Gün aşırı ev baklavası geliyo bize, karşımda yiyorlar çıtır çıtır ama yine de bakmıyorum yüzüne💪💪dün akşam zorla ağzıma atacaklardı kızlar neredeyse, kızdım da bıraktılar peşimi..
uzakmisiz cnmm
hava soguktu olsun buna sukur
ev baklavasina bayilirim. normalde. serbetli tatli ve hazir baklava hic sevmem. ama kaynanam yapiyo ondan alistim ev baklavasi candir. tebrik ederim seni buyuk bi imtihandasin resmen 👍🏻

merhaba, hoş geldin canım ☺️
Ben kasım ayında mezun olup karantina sürecinde 9kg alarak geri geldim takıma ama aktif olamıyorum fazla 🙈
29 yaşındayım 20 aylık bir kızım var 😃 senin de varmış galiba küçük çocuğun Allah bağışlasın.
Bir de şok diyet yerine nilay keçecinin detokslarından yapalım mı? Detoks sonrası dikkat edilirse geri alınmıyor verilen kiloların çoğu daha önce denemiştim. Benim de motivasyon problemim var bir türlü düzen tutturamadım.
Bende pişmanlık da yok 🥺
Nasılsa veririm kafasındayım. 🤦🏻‍♀
daha öncr başardım yine yapacağım diyorum kendime. Tek eksiğüm spor ona da halim mecalim kalmıyor.
memnun oldum. kac kilo oldun peko boyun kac ne durumdasin anlamaya calisiyorum 9 kilo cokmus hemen toparlamak gerek.
ben detokslara inanmiyorum. bana gore detokslar sok diyet ama adı detoks.

Evet saat olarak erken
12 saat açlıktan sonra tartılmak doğru sonucu verir diyor diyetisyenler
ben aksam iftar saati yemistim. 15 saat gecmisti yani üzerinden 😔

Şok yapacağına karbonhidratı kes

canim neler cekiyor vay anam vay ben ne olmusum yarmagül olmusum vay anam vaaayy 🙊

Seninkiler ne güzel destek olmuş, benimkiler aa nolacak çirkin olmuşsun yeter daha verme diyorlar.
Içten içe cekemediklerini farkediyorum
Boşverdim zaten, önceden oturup açıklama yapıyordum, şimdi boş boş yüzlerine bakıyorum, cevap bile vermiyorum.
Anlamıyorum, organ temizliğine kadar gideceğim dediğim halde nasıl bırak diyebiliyorlar

nefret ediyorum vallahi billahi o insanlar gercekten haset. kötü insanlar. onlari mumkunse ben hayatimdan cikariyorum hic olmadi merhaba ya dusuruyorum samimiyeti.

super gidiyorsun sen zaten nerde duracagini bilirsin. tebrik ederim
 
dogru soyluyorsun ama kafaya taktim cunku bugun zaten veremiyorum moduna girdim oglen yogurtlu bulgur pilavi yedim 😔 normalde 3 kasiktan fazla yemem 6 kasik yemisimdir.

uzun degil 1 hafta yapicam yani hedefim 79.9


cok dogru demissin


uzakmisiz cnmm
hava soguktu olsun buna sukur
ev baklavasina bayilirim. normalde. serbetli tatli ve hazir baklava hic sevmem. ama kaynanam yapiyo ondan alistim ev baklavasi candir. tebrik ederim seni buyuk bi imtihandasin resmen 👍🏻


memnun oldum. kac kilo oldun peko boyun kac ne durumdasin anlamaya calisiyorum 9 kilo cokmus hemen toparlamak gerek.
ben detokslara inanmiyorum. bana gore detokslar sok diyet ama adı detoks.


ben aksam iftar saati yemistim. 15 saat gecmisti yani üzerinden 😔



canim neler cekiyor vay anam vay ben ne olmusum yarmagül olmusum vay anam vaaayy 🙊




nefret ediyorum vallahi billahi o insanlar gercekten haset. kötü insanlar. onlari mumkunse ben hayatimdan cikariyorum hic olmadi merhaba ya dusuruyorum samimiyeti.

super gidiyorsun sen zaten nerde duracagini bilirsin. tebrik ederim
Benim canım neler neler istiyor
Çok şükür ramazan diye serbest günüm var
Bayramdan sonra oda kalkıyor
Uf ya canım birde ıspanaklı börek istiyor, hemde öyle böyle deyil
 
menu gelsiinn

sabah
2 hasl yumurta
1 yemek kasigi taze ev çökelegi
2 zeytin

ögle
6 yk bulgur pilavi
2 yk ev yogurdu

aksam
1 dolu kepce z. yagli nohut yemegi
2 yk bulgur pilavi
3 yk ev yogurdu

suyu 2,5 lt ye tamamliycam
 
Kız biz hâlâ kalorifer yakıyoruz
Yetmedi, evde hırka giyiyorum
Yetmedi, battaniyenin altında oturuyorum
Yetmedi, sıcak su tuluğu koyuyorum
Yine yetmedi evde bazen maske takip burnumu ısıtıyorum :KK70: :KK70: :KK70:
keşke burasıda ısınsa.
Az önce markete gittim, kışlık mantoyla
Orası tam benlikmiş şu an elimde yelpaze her yer açık camın önünde serinleme ye calışıyırum menopoz basmalar offff
 
Menüm
Sahur
1 dilim cavdar ekmegi
1 haşlanmış yumurta domates yeşillik
Aksam
Yeşil mercimek yemegi 1 kase
1 kase köz patlıcan salata sı
4 kaşık garnitürlü yogurtlu kuskus
Su 3 litre olur
Bugun ki spor ev işi
 
sahur 01.40
3 hurma
1/2 kupa kabuk tarçın çayı

iftar 20.20
1/2 deniz levrek
4 yk kısır
4-5 yk deniz börülcesi
1 yk taze börülce salatası
biraz domates salatalık

az sonra yeşil çay içerim.
sahurla birlikte yatana kadar 2 lt ye yakın su içerim.

toplamda 20+20= 40 dk yürüyüş Gulhan1 Gulhan1 moni moni MuMu85 MuMu85
 
menu gelsiinn

sabah
2 hasl yumurta
1 yemek kasigi taze ev çökelegi
2 zeytin

ögle
6 yk bulgur pilavi
2 yk ev yogurdu

aksam
1 dolu kepce z. yagli nohut yemegi
2 yk bulgur pilavi
3 yk ev yogurdu

suyu 2,5 lt ye tamamliycam
Güzel menü..sebze ve yeşillik olsa daha güzel olurdu
 
Menüm
Sahur
1 dilim cavdar ekmegi
1 haşlanmış yumurta domates yeşillik
Aksam
Yeşil mercimek yemegi 1 kase
1 kase köz patlıcan salata sı
4 kaşık garnitürlü yogurtlu kuskus
Su 3 litre olur
Bugun ki spor ev işi
Çok güzel menü..afiyet şifa olsun.🌸
 
sahur 01.40
3 hurma
1/2 kupa kabuk tarçın çayı

iftar 20.20
1/2 deniz levrek
4 yk kısır
4-5 yk deniz börülcesi
1 yk taze börülce salatası
biraz domates salatalık

az sonra yeşil çay içerim.
sahurla birlikte yatana kadar 2 lt ye yakın su içerim.

toplamda 20+20= 40 dk yürüyüş Gulhan1 Gulhan1 moni moni MuMu85 MuMu85
Senin menünde güzel canim..👍
 
Back
X