Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

ortabahar · 17 Mayıs 2020

perihan00 .!.:
Hayirli sabahlar
Burda hava düzeldi çok şükür sanki kiş havasiydi bikaçgündür..soğuk havada iyi değil çok sicakta iyi değil....yarinda inşallah oruc tutmaya devam edcem fazla borclanmak istemiyorum....birazdanda soorumu yapcam..lesliden sonra ek olarak sqat da yapcam artik...

heves ettim ben de bugün başlayayım tekrar spora fazlasıyla tembellik ettim

Eddaak · 17 Mayıs 2020

Hava sıcak olunca insan şu karantina da daha çok bunaliyor ya bunu farkettim

ortabahar · 17 Mayıs 2020

birkaç gündür çiğ sebze yiyorum. normalde hiç yeşilnsoğan yemezdim canım çekti nasıl olduysa yedim. en son hamileyken böyle midem bulanıyordu inşAllah oruç gitmez elden

ortabahar · 17 Mayıs 2020

Eddaak .!.:
Hava sıcak olunca insan şu karantina da daha çok bunaliyor ya bunu farkettim

aynen.. şu seyehat kısıtlamaları kalksa da en azından dağ bayır gezsek

Nergis 35 · 17 Mayıs 2020

Eddaak .!.:
Hava sıcak olunca insan şu karantina da daha çok bunaliyor ya bunu farkettim

Aynen yaa izmirr kavruluyor resmen nem oranı cokkk fazla

busefit · 17 Mayıs 2020

gunaydin kizceleer

busefit · 17 Mayıs 2020

Eddaak .!.:
Noldu canm

2 ogun yapamadim dayanamadim cnm

yst38 .!.:
Neden ne oldu
Niye gelip help help diye bağırmadın?
Neler yaptın anlat bakalım

ya bi sey yapmadim kacamak yapmadim sadece 2 ogun yapamamis oldum

Ekrl .!.:
Cokkk düşük canım yaaa bayram sonrası Bi detaylı baktı gercekten sen birgün düşüp bayılıcaan Allah korusun

Teknolojik şirinler anam bunlar hep

Hayırdır neden öyle oldu aslında patatesi yemeyip o yogurdu ayran içseydin yine iyi olurdu aslında

olanlar olduuu

Eddaak .!.:
alışıyorsun canım bende senin yollardan geçtim. Hatta gün içinde evet 2 öğün yerdim fakat geceye doğru mutlaka bidaha yerdim. Mesela geceye 1 avuç tuzsuz çekirdek ekledim. 3 gün alışana kadar bu şekilde gittim midem küçülmüş oldu. Bence yapabilirsin. Hiç öyle düşündüğün gibi zor değil. Aralıklı oruç tutabilirsin. Ben regli den sonra aralıklı oruç yapıcam. Seninki tıpkı bizim eski halimiz gibi sadece psikoloji. Bu iş sigara gibi kafada bitiremezsen yapamazsın canm.

Süt helvasida unlu oluyor canım

aralikli oructa 3 ogunde yeniliyor dimi?

gezegenfeza .!.:
Çabuk pes ettin

evet dayanamadim

iki ogun yapmak icin kahvaltiyi cok saglam yapmak lazim zaten. benim yedigim 2 yumurtayla yapilacak sey degil. aralikli oruc yapmayi dusunuyorum daha kolay

perihan00 .!.:
Dediğim gibi bende 3 öğüncüydüm...zamanla aliştim 2 öğüne...3 cü öğünü sütlü şekersiz kahve...veya tarçinli sütlen değiştirdim...bazende baharatli yoğurt..zencefil zerdeçal tarçinli..ayni baharatlarlan sicak sütde güzel oluyor.. sende alişitsin..zamanla ve sabirla olacak şeyler bunlar...bu videoyu dinle istersen adam güzel anlatiyor aralikli oruclan ilgili..yani 2 öğün...

izledim cok tesekkurler cnm

8 saat yeme suresinde 3ogunde yapabiliyorum yani dimi

Mthn83 · 17 Mayıs 2020

Tünaydın
Bu nasıl kadro arkadaş gece yazıyor sahurda yazıyor sabah da yazıyor. robot musunuz siz. Uyuyun looo

busefit · 17 Mayıs 2020

ne guzel. gecen hafta 82.4 gormustum

busefit · 17 Mayıs 2020

dün 2 ogun husran oldu cunku kahvaltidan sonra buna karar vermistim ve kahvaltida sadece 2 hasl yumurta yemistim. yeterli sanmistim amaaa nerede yesillik nerede zeytin nerede peynir

ahh neredeee vah neredeee

Mthn83 · 17 Mayıs 2020

busefit .!.:
2 ogun yapamadim dayanamadim cnm

ya bi sey yapmadim kacamak yapmadim sadece 2 ogun yapamamis oldum

olanlar olduuu

aralikli oructa 3 ogunde yeniliyor dimi?

evet dayanamadim iki ogun yapmak icin kahvaltiyi cok saglam yapmak lazim zaten. benim yedigim 2 yumurtayla yapilacak sey degil. aralikli oruc yapmayi dusunuyorum daha kolay

izledim cok tesekkurler cnm ☺8 saat yeme suresinde 3ogunde yapabiliyorum yani dimi

3de yaparsın 5 de ama şu varki arada bıraktığın boşlukta vücut önceki yediğini sindirecek. Ortada yediğin öğünün glisemik indeksini düşük tut o zaman. Salata ayran cacık vs vs
Bu apa nın birinci seviyesi güzeldi bak açlık çekmedim ben hiç
Sabah 12–1 gibi kahvaltı akşam 5–6 gibi yemek sonrası çay su soda kahve. Çok acıkırsan yine ayran gibi şişirecek şeyler iç karatay gibi
Başta zor gelirse 2değil 3 öğün yap arayı uzat. Her gün 1 saat düşür

Mthn83 · 17 Mayıs 2020

busefit .!.:
dün 2 ogun husran oldu cunku kahvaltidan sonra buna karar vermistim ve kahvaltida sadece 2 hasl yumurta yemistim. yeterli sanmistim amaaa nerede yesillik nerede zeytin nerede peynir

ahh neredeee vah neredeee

Yanlış anlama dini boyutta sormuyorum. Oruç tutuyormusun? Hiç sahursuz oruç tuttun mu?
Bende aman öldüm bittim diyorum ama 1 bardak su ile iftarı getirebiliyorum

adacicegi · 17 Mayıs 2020

Selamlar ben de bugün size katıldım

Mthn83 · 17 Mayıs 2020

adacicegi .!.:
Selamlar ben de bugün size katıldım

Hoşgeldin
Kimsin kimlerdensin necisin ne yapıyon
Takımın dedikoducusu gibi oldum

Mthn83 · 17 Mayıs 2020

adacicegi .!.:
Selamlar ben de bugün size katıldım

Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.

İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
burayı doldur tatlım

adacicegi · 17 Mayıs 2020

yst38 .!.:
Hoşgeldin
Kimsin kimlerdensin necisin ne yapıyon
Takımın dedikoducusu gibi oldum

Hosbulduk

İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız : 35
Boyunuz: 164
Mesleginiz: araştırma görevlisi
Şu anda çalışıyor musunuz:hayır
Evli/bekar: bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:0
Emziriyor musunuz:hayır
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Kilo alma hikayeniz : diyeti bırakınca aliyorum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: sağlıklı olmak için
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız : genel olarak spor yapmayı, seyahat etmeyi seviyorum

Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)Evet ama yıllar oldu hatırlamıyorum
Şu anki kilonuz:65.8
Hedef kilonuz:54

moni · 17 Mayıs 2020

Hayırlı sağlıklı mıtlu günler kızçelerim

moni · 17 Mayıs 2020

yasom7272 .!.:
slm hayırlı geceler hayırlı sahurlar herkese........

yasommm
Kızz ce diyip kaçma aa özledik
Özlemini merdaneyle gösteren bi moni

moni · 17 Mayıs 2020

adacicegi .!.:
Hosbulduk 35 yaşındayım Istanbulda yaşamaya çalışıyorum üniversitede çalışıyordum ama bıraktım şu anda bir eğitim alıyorum ama malum evdeyiz bu ara sizler nasilsiniz

Hoşgeldin canım

gezegenFeza · 17 Mayıs 2020

adacicegi .!.:
Selamlar ben de bugün size katıldım

Hoşgeldin canım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🍁🍁

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

🍁🍁

🍁🍁

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

Güncel 83.7

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

Güncel 83.7

Güncel 83.7

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Güncel 83.7

Güncel 83.7

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Benzer Konular