-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Süpersin2 gündür çozuttum iyice bi tartilayim dedim..ama tarti beni çok şaşirtti...57,5-58 beklerken..56.1 gördüm tartida....düzenli spor yapmanin avantaji...
Hayatima sporu sokmasaydim o 2 günlük yediklerimle kesin 58 kiloyu görmüştüm...
Herşeyin bir bedeli var kizar o sevdiğimiz yiyecekleri arada bir yiyeceksek bunun karşiliği illaki spor olmali..bunu şu anki edindiğim tecrübeyle bizzat yaşiyorum...kaptim ben bu işi..bu düzenle giderse asla verdiğim kilolar busefer gelmicek..
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Abartmamışsın canım
Yemeğini ye, miktarı ufak tut
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
Acıkmam sanırım çünkü kahvaltıyı yaptıgım saat çok geçti canım. Umarım daha dikkatli oldugum günler olur :)
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Aksine çok faydası var
Benim yaptığım programda öyle
Sabah kaçta kalkarsam kalkıyım 12 de kahvaltı, akşam 6 da yemek yedim.
Aralarda atıştırmak yasak.
Karbonhidratı da azalırsan daha ne olsun
bi kahve icelim istedim inanÇok küçük evlenmissinama dediklerin doğru, ben de çoğu zaman rüyamda iyi olduğumuzu görmüştüm, hatta geçen aylarda bir dönem, bu antidepresan aldigim ilk ay canlı rüyalar görülebiliyor ya,bilinç altı dışa vuruyor,hatta kontrolde doktoruma söylediğimde, ilk başlarda normal bu tür şeyler zamanla.azalir demişti, rüyamda ne görürdüm biliyor musun? Hanı ben kpss çalışıyorum hocaların videolarını izliyorum ya ,işte o hocalardan bazılarını görürdüm geziyorduk,gezerken elini omuzuma atıyordu,güzel şeyler söylüyordu vs vs
Eşime de anlattım.o zaman bak artık o kadar sevgisiz bıraktın ki beni artık rüyamda başkaları bana sevgi gösteriyor dedim
Napim ne görürsen gör rüyanda dedi
Bu kadar kıskançlık seviyesi eksilerde
Insan durup bir düşünür dimi ben gencecik bi kadın bu ,neyi eksik bıraktım da rüyasında başkalarını görüyor
harikasinnnnn!!2 gündür çozuttum iyice bi tartilayim dedim..ama tarti beni çok şaşirtti...57,5-58 beklerken..56.1 gördüm tartida....düzenli spor yapmanin avantaji...
Hayatima sporu sokmasaydim o 2 günlük yediklerimle kesin 58 kiloyu görmüştüm...
Herşeyin bir bedeli var kizar o sevdiğimiz yiyecekleri arada bir yiyeceksek bunun karşiliği illaki spor olmali..bunu şu anki edindiğim tecrübeyle bizzat yaşiyorum...kaptim ben bu işi..bu düzenle giderse asla verdiğim kilolar busefer gelmicek..
hangi sehirdeydin ayni bensin keske yakin olsak. bizde esimle ayni yastayiz aramizda bir ay var. 31 olcam haziranda
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Hayir tam tersi...saat 1 e kadar metsbolizmsn çslişmaya devam eder ve yağ yakar..bu şekilde beslenmekle daha doğru yapiyorsun..lakin 12 de kahvalti yapip 18 akşam yemeğini yersen daha güzel olur..hatta bu konuyla ilgili video var tavsiye edeceğim..özelden atiyorum şimdi..sonuna kadar dinle canim...çok önemli konulara değiniyor adam güzel anlatmiş
Lonely single girl
2.cocuk icin zayiflayan sen miydin cnm?
- 2 Mayıs 2020
- 551
- 1.903
- 63
- 30
moni
Gulhan1
@gezegenfezabugün öğün saatlerim çok oynadı
07.00
2 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
2 yk lor peynir
11.00
yarım porsiyon sebze yemeği
bi tane salatalık
13.00
tam tahıllı sütlü gevrek bi kase
3 yeşil erik, yarım nektarin
3 ceviz
17.00
1 kase mercimek çorbası
6 yk bulgur pilavı
spor
3 mile leslie ardına 50 ip
akşam da 2 mile yapmayı düşünüyorum ama yapmaya da bilirim
su şimdiye kadar 1,5 akşama kadar 1 litre daha içerim
inşAllah dayanabilirsem daha bişey yemem. erken de uyurum. bu arada bir diyetisyenin dediğine göre 45 dk spor yaptıktan sonra 14 saat vücud yağ yakmaya devam ediyormuş. o yüzden sanırım en az 3 mile yapmak lazım.
kendinize iyi davranın
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
Afiyet olsun cnm menün güzel özellikle spor kısımlarına bayıldım bu akşam bende leslie yapayım inş.Eki Görüntüle 2640073
bugün öğün saatlerim çok oynadı
07.00
2 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
2 yk lor peynir
11.00
yarım porsiyon sebze yemeği
bi tane salatalık
13.00
tam tahıllı sütlü gevrek bi kase
3 yeşil erik, yarım nektarin
3 ceviz
17.00
1 kase mercimek çorbası
6 yk bulgur pilavı
spor
3 mile leslie ardına 50 ip
akşam da 2 mile yapmayı düşünüyorum ama yapmaya da bilirim
su şimdiye kadar 1,5 akşama kadar 1 litre daha içerim
inşAllah dayanabilirsem daha bişey yemem. erken de uyurum. bu arada bir diyetisyenin dediğine göre 45 dk spor yaptıktan sonra 14 saat vücud yağ yakmaya devam ediyormuş. o yüzden sanırım en az 3 mile yapmak lazım.
kendinize iyi davranın
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
Yarından itibaren eşimi evden yolluyorumve tek öğün beslenmeye geçiyorum kızlar öğlen 1 yada 2 gibi yiyip günü kapatacagim inş. Bu yöntemden baskası bana yaramıyor
helal olsun ben yapsam yere yığılırım
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
Ben uzun zamandır böyle besleniyorum canım gece gec uyudugum için sabah erken kalkamıyorum ve canım kahvaltı istemiyor. İf yapmıyorum ama bana kalsa keşke hiç acıkmasakta yemek yemesek.
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
Teşekkürler ederim canımm dinliyorum.
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Canimmmbi kahve icelim istedim inan
hangi sehirdeydin ayni bensin keske yakin olsak. bizde esimle ayni yastayiz aramizda bir ay var. 31 olcam haziranda
keşke içsek tabi, benim muhabbetim iyidir sarar, bir tek benim herifi sarmiyor
Antalyadayım sen?
Yok canım ben degilim
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
vallaha kolumu surdan şuraya koyasım yok2 gündür çozuttum iyice bi tartilayim dedim..ama tarti beni çok şaşirtti...57,5-58 beklerken..56.1 gördüm tartida....düzenli spor yapmanin avantaji...
Hayatima sporu sokmasaydim o 2 günlük yediklerimle kesin 58 kiloyu görmüştüm...
Herşeyin bir bedeli var kizar o sevdiğimiz yiyecekleri arada bir yiyeceksek bunun karşiliği illaki spor olmali..bunu şu anki edindiğim tecrübeyle bizzat yaşiyorum...kaptim ben bu işi..bu düzenle giderse asla verdiğim kilolar busefer gelmicek..
Bendim
