Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

perihan00 .!.:

Üye Adi	Cu.	Ct.	Pz.	Pt.	Sa.	Ça.	Pe	hedef
N nezesali	+	+80	-
@Ekrl	+	+	+40					61,9/61,5/-0,4
Natsume	+	+	-					69,8/68,5/-1;3
Lonely single girl	-	-	-
Ya habibi5534	-	-	-
60kiloyum	-	+	+
B busefit	+	+	+					78,7/77,9/-0,8
dunya cadisi	+	+120	+180					67,8/66,8/-1,0

Bir garip dertli	+60	+120						64,2/63,0/-1,2
obezzto	+40	+84						83,1/82,1/-1,0
MuMu85	-	-	-					71,9/70,0/-0,9
F Fitimfitsinfit		90						82.6/81,6/-1,0
O optumkibbye	-	+194	-
Mthn83	-	-	-
Aylin42Konya	-	-	-					84,5/82,0/-2,5

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Karbonhidratli bir gün olmuş bugün...

Genişletmek için tıkla...

EsEs1308 .!.:

10 kilo kadar verdim bıraktığımda 20 kilo geri aldım. Malesef kilo korumak için sürekli ürünü tüketmeniz lazım glutensiz olanı mesela 15 gün anca gidiyor o da 3 kaşık değil 2 kaşık koyarsan ben tanıdığımdan alıyordum 15 günlük çay aleovera ve glutensiz shake 300 lira idi geliş fiyatından almama rağmen ayda 600 lira yapıyordu. Bende öğrenciyim baya zorlandım yani parasız kaldığım için kaçamak yapamıyor ve kilo veriyordum işin gerçeği bu sürdürülebilir bir diyet değil anlayacağın ve herbalife ürünleri gittikçe pahalı oluyor Herbalife satan tüketen tanıdığım geçen tüp mide ameliyatı oldu ama millete herbalife ile verdiğini söyleyip reklam yapacak sen düşün gerisini kelin ilacı olsa başına sürer derler ya ve hayal bile edemeyeceğiniz paralar kazanıyorlar milletin üzerinden o yüzden uzak dur burda da herbalifeçı tayfa beni bulup linç etmez umarım

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Ablam 30 dk yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

Fitimfitsinfit .!.:

Menüm
Sabah9.00
2 dilim çavdar ekmek ile 60 gram peynir ile tost
Domates Salatalık biber
1 yumurta
7 zeytin

Ara11
100 gr muz
1 galeta
1 maden suyu
7 çiğ badem

Öğle 14.30
9 yk yeşilmercimek
Yagsız tuzsuz salata

Ara 16 30
100 gr angelika erik
Beyaz çay

Akşam.18.30
12 yk taze fasulye
2 dilim çavdar ekmeği
Semizoğlu yoğurt

45 dk leslie
15 bardak su

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Senin menülerini listede belirtmiyorum canim.diyetisyen listesi olduğu için sadece sporu ekliyorum listeye..bilgin olsun.

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Diyetisyen bu konuda ne diyor? Spora devam edeceksin öyle değil mi?

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

protein+sebze+salata ile beslenme ve sporla çözülür canım. karbonhidratı minimum alırsın. kas oranın artar yağ oranın düşer

Genişletmek için tıkla...

Bir garip dertli .!.:

Merhabalar sizi pek tanımıyorum :) ama yag oranınız çok ise agırlıkla çalışmanız gerek bildiğim kadarıyla

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Bugünmü 30 dakika yürüdün canim...eyer bugünse yarin eklerim listeye

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Pos reset böyle abla

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Gulhan1 canım geçmiş olsun dikkat et kendine kilom sabit bu hafta
Menüm de
Bugun tek ögün yedim gibi bir şey
Sabah 1 lokma aldım tansiyon yüksek idi yiyemedim hatta cıkart tım
1 bardak kefir
Soda
Bol su
Akşam
1 tabak kuru fasulye
2 kaşık pirinç pilavı
Yogurt
2 litre su
13.bin adım yürüyüş yapıldı

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Açılın aylın geliyor

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Aylin yavaşşiki günde 1.5 kilo nedir bacım, veren var veremeyen var

Genişletmek için tıkla...