- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Bende şimdi yapayım baari,karnım çok aç belki bastırır.İkisini de aynı anda demliyerek yapıyorsun değil mi fulyam?soğuk naneli yeşil çayımı içiyorumkendimi bununla kandırayım bari
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Her zaman mide ölçüm kadar yiyorum.Ama az yediğim için en fazla 2 saat sonra acıkıyorum.İşte her acıkma da bol karbo,abur cubur,pasta,börek,çikolata gibi cal li şeyler yiyince hoopp geliyor kilolar.Acıkmalarımı senin gibi çaylarla vs kandırdığım zaman kilo verebiliyorum.Bugün düzenli leslie de başlıyorum.Şimdi kalkayım yapayım baari
Bu sefer istirarlı bir şekilde yapıcam.Yiyince mutsuz oluyorsam,aç kalarak spor yaparak mutlu olucam.Düşük bel kotlarımı çıkardım fulyaaa küçücükler.Nasıl giymişim bunları diyorum.Beli o kadar düşük ki fermuarları 3 parmak yaa
Ağzıma fermuar çektim artık
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
60kiloyum çözümü buldum. İstediğini yiyebilirsin
Biz 1 tane daha tartı alalım en iyisi.Senin iki tane nasıl olsa
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 30 Kasım 2014
- 30.220
- 133.029
- 798
bence de sana sanayi tipi lazım. iş yapıyorsun sen.Zaten sanayi tipi olanlardan alıcam da bi de pratik kullanmaya küçük bişey alsam mı diye sormuştum.Ama 2 taneye ne gerek var değil mi eve kalabalık.Bide 1700 watt lık fakirin robotu var,o bile 3. kez garantiye gitti.Dayanmıyor banaTefal dahil hangi marka,kaç watt alırsan al,dişlileri plastik olurmuş.Sanayi tipi profosyonel ürünlerin demir yada çelik olurmuş.Ancak onlar görür benim işimi.
Tşk ler canım
evet canım aynı anda demliyorsun.
öğünlerde düşük glisemik indeksle beslenmen lazım. sadece ölçü önemli değil. protein+sebze+salata+yoğurt karbonhidrat kaynağı sınırlı olarak bulgur, karabuğday, baklagil, kinoa vs.Her zaman mide ölçüm kadar yiyorum.Ama az yediğim için en fazla 2 saat sonra acıkıyorum.İşte her acıkma da bol karbo,abur cubur,pasta,börek,çikolata gibi cal li şeyler yiyince hoopp geliyor kilolar.Acıkmalarımı senin gibi çaylarla vs kandırdığım zaman kilo verebiliyorum.Bugün düzenli leslie de başlıyorum.Şimdi kalkayım yapayım baari
Bu sefer istirarlı bir şekilde yapıcam.Yiyince mutsuz oluyorsam,aç kalarak spor yaparak mutlu olucam.Düşük bel kotlarımı çıkardım fulyaaa küçücükler.Nasıl giymişim bunları diyorum.Beli o kadar düşük ki fermuarları 3 parmak yaa
Ağzıma fermuar çektim artık
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
obezzto hiçbir masraftan kaçınmadı ve getirdi işteekendimi kandırmak için biraz çekirdek yiyorum. yoksa soluğu çok fena mutfakta alıcam. gerçi bugün uyku dengesizliğimin de etkisi oldu bu durumda
ahahahhaha
hemen denedim diyosunah obezim ahhhhh o 60 kilo buraya gelecek
kasmaya gerek yoko dediğin nedir?? Bana suda pişen yumurtayı hatırlatıyor nedense
daha önce yaptın yine yaparsın, yeter ki başla, sabret
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Biri bozuk
ama ne mutlu oldum tartılınca 81 küsur tarttı beni. Ne güzel mutlu mesut gidiyordum beni pembe rüyamdan uyandırdılar
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Akşam menü yaz bakalım ne yiyorsun ne içiyorsun. Kahve tabii ki açlığı engellemez, kahveye güvenme
- 30 Kasım 2014
- 30.220
- 133.029
- 798
uyku sorunundan dolayı dengesiz menüm 
sabah 08.00
1,5 yumurtadan peynirli soğanlı baharatlı omlet
2 ceviz
domates salatalık
1 dilim ekmek
ara
1/2 dan az fazla şeftali
2 ceviz
2 çikolata
1 fincan filtre kahve
öğlen 14.00
4 yk etli türlü yemeği
3 yk ev yoğurdu
salatalık
1 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
ara
1 küçük dilim hindistancevizi sütlü hindistancevizi şekerli (azdı) irmik tatlısı
küçük kase çekirdek
1 kupa fermente siyah çay
1 soğuk naneli yeşil çay
akşam 19.15
4 balık köftesi (ben yaptım)
4 yk karışık kızartma
salata
1,5 dilim çavdar ekmeği
az sonra 2 kupa yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt su
spor yok.
kızlar biliyorum kesinlikle diyet menüsü değil. ama bilerek yazdım. bugün hesapta yoktu ama çok sersem gibiydim tüm gün. menüye de böyle yansıdı. ama yazmazsam kaçardım. o nedenle yazdım. yarın güzel olacak
sabah 08.00
1,5 yumurtadan peynirli soğanlı baharatlı omlet
2 ceviz
domates salatalık
1 dilim ekmek
ara
1/2 dan az fazla şeftali
2 ceviz
2 çikolata
1 fincan filtre kahve
öğlen 14.00
4 yk etli türlü yemeği
3 yk ev yoğurdu
salatalık
1 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
ara
1 küçük dilim hindistancevizi sütlü hindistancevizi şekerli (azdı) irmik tatlısı
küçük kase çekirdek
1 kupa fermente siyah çay
1 soğuk naneli yeşil çay
akşam 19.15
4 balık köftesi (ben yaptım)
4 yk karışık kızartma
salata
1,5 dilim çavdar ekmeği
az sonra 2 kupa yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt su
spor yok.
kızlar biliyorum kesinlikle diyet menüsü değil. ama bilerek yazdım. bugün hesapta yoktu ama çok sersem gibiydim tüm gün. menüye de böyle yansıdı. ama yazmazsam kaçardım. o nedenle yazdım. yarın güzel olacak
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Acıkmalarını sağlıklı gıda+ sıvıyla destekle. Aksi takdirde ne ruhun doyar ne miden, boşa kürek çekmiş olursunHer zaman mide ölçüm kadar yiyorum.Ama az yediğim için en fazla 2 saat sonra acıkıyorum.İşte her acıkma da bol karbo,abur cubur,pasta,börek,çikolata gibi cal li şeyler yiyince hoopp geliyor kilolar.Acıkmalarımı senin gibi çaylarla vs kandırdığım zaman kilo verebiliyorum.Bugün düzenli leslie de başlıyorum.Şimdi kalkayım yapayım baari
Bu sefer istirarlı bir şekilde yapıcam.Yiyince mutsuz oluyorsam,aç kalarak spor yaparak mutlu olucam.Düşük bel kotlarımı çıkardım fulyaaa küçücükler.Nasıl giymişim bunları diyorum.Beli o kadar düşük ki fermuarları 3 parmak yaa
Ağzıma fermuar çektim artık
Şimdi sen hızlı kilo vermek için napıyosun sıvıyla besleniyorsun. Tamam iyi güzel de canın hiç mi zeytinyağlı sebze veya et veya tatlı çekmiyor. Çekiyor tabii ki..erteliyorsun erteliyorsun ideal kiloya gelince freni boşalmış araba gibi salıyorsun.e ne oldu sar baştan
günlük kalorini sağlıklı gıdadan almayı öğrenmedikçe hep devam edecek bu durum emin ol. O yüzden ben sana diyetisyene gitmeyi tavsiye ederim.diyetisyenle sağlıklı beslenmeyi muhakkak başarırsın
- 30 Kasım 2014
- 30.220
- 133.029
- 798
aslında kahve tokluk hissi veriyor. ben de öyle oluyor. çoğu kişi de öyle diyor.
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Geçici bir süre olabilir tabii
- 30 Kasım 2014
- 30.220
- 133.029
- 798
afiyet olsun. akşam eriştenin yanında salata var mıydı?
- 30 Kasım 2014
- 30.220
- 133.029
- 798
- 10 Aralık 2016
- 1.539
- 4.673
- 133
- 41
Uzak bize 2,5 saat kadar. İyi yapmışsınız afiyet olsun
Benzer Konular
