- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Kiz tovbe de ne seker hastasisende cok tatlisin canim
insallah iyi olursunuz sende mutlu olursun
edaa tebrikler cnm ama bibseyi merak ediyorum. seker hastalari dr kontrolunde yapmali deniyor if sende durum ne canim
ben insulin hastasiyim.. Oda zayiflayinca geciyor belkide gecti bilmiyorum. Ama insulin varken daha da kilo alirsan zayiflamassan seker hastaligina davetiye cikarirsin. Seker hastasi olsam 13 1 e kadar ac kalamamki. Düşer bayilirsin. Onun icin cabaliyorum. Olmamak icin Bu 20 saat yaptim
74 oldum. Aksama dogruda et yicem. Protein malum etkilemez Seni gectim ozmannn bugunnnnngunaydin kizlaaar
malesef aylik hedefi tutturamadim
bugun sivi diyeti yapicam yarin ulasmis olurum artik
gecen ay 77.2
bugun 74.7
aylik verilen 2.5 kg
Eki Görüntüle 2683497
@perihan00
74 oldum
Ben bugun 74 oldummmmmmm
Kiz tovbe de ne seker hastasi
Bu 20 saat yaptim
Seni gectim ozmannn bugunnnnn
tebrik ederim edaaaaa
cok sevindim sekerin olmamasina da
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Selam arkadaslar
Allah in izniyle bunalimdan cikip
Efsane geri dondu diyebilirim
dermisim
Bugun biraz kalorili yemek oldu maalesef
Ama telafi edecegim jnsallah
Menu
Saat 15.00 galiba 3 dilim kek ama kucuk dilimler kurabiye buyuklugunde
1 tabak sarma cok dolu degil 10 tane falandir
1 fincan kahve
...
Aksam 18.00
1 tabak mercimek corbasi sinameki ile
....
Su 1 litreye yakin
...
Spor asagidaki masajda
Allah in izniyle bunalimdan cikip
Efsane geri dondu diyebilirim
dermisimBugun biraz kalorili yemek oldu maalesef
Ama telafi edecegim jnsallah
Menu
Saat 15.00 galiba 3 dilim kek ama kucuk dilimler kurabiye buyuklugunde
1 tabak sarma cok dolu degil 10 tane falandir
1 fincan kahve
...
Aksam 18.00
1 tabak mercimek corbasi sinameki ile
....
Su 1 litreye yakin
...
Spor asagidaki masajda
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
Sabah kalkınca 3 hurma 2 bardak su 1 fincan yeşilçay
Kahvaltı
1 yumurta
30 gr peynir
3 hindi füme
7 zeytin 2 dilim tb ekmeği
Domates Salatalık
Ara
Yeşilçay
Öğle
6 kaşık taze fasulye
60 gr et haşlama
2 dilim tb ekmeği
Ara
200 gr meyve
Beyaz çay
Akşam
6 kaşık kuru fasulye
Salata
1 bardak yoğurt
15 bardak su
1 saat yürüyüş
moni
Kahvaltı
1 yumurta
30 gr peynir
3 hindi füme
7 zeytin 2 dilim tb ekmeği
Domates Salatalık
Ara
Yeşilçay
Öğle
6 kaşık taze fasulye
60 gr et haşlama
2 dilim tb ekmeği
Ara
200 gr meyve
Beyaz çay
Akşam
6 kaşık kuru fasulye
Salata
1 bardak yoğurt
15 bardak su
1 saat yürüyüş
moni
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.627
- 798
Sabah biraz bakındım ama yazamadım.
Hayırlı akşamlar
Pazartesi menü yazmıştım sanki. Hatta 1 saat yürüdüm demiştim
Yada kafamda planlayıp yazamadım
Öyle yoruluyorum ki yanımda konusulani anlamıyorum.
Sanki arapça konuşuluyor. Dün aşure günüydü yazmıştım.
Akşam çocuklarla 1 saat yürüdük sırtımda pazar cantasiyla
Hayırlı akşamlar
Pazartesi menü yazmıştım sanki. Hatta 1 saat yürüdüm demiştim
Yada kafamda planlayıp yazamadım
Öyle yoruluyorum ki yanımda konusulani anlamıyorum.
Sanki arapça konuşuluyor. Dün aşure günüydü yazmıştım.
Akşam çocuklarla 1 saat yürüdük sırtımda pazar cantasiyla
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.627
- 798
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Sabah kalkınca 3 hurma 2 bardak su 1 fincan yeşilçay
Kahvaltı
1 yumurta
30 gr peynir
3 hindi füme
7 zeytin 2 dilim tb ekmeği
Domates Salatalık
Ara
Yeşilçay
Öğle
6 kaşık taze fasulye
60 gr et haşlama
2 dilim tb ekmeği
Ara
200 gr meyve
Beyaz çay
Akşam
6 kaşık kuru fasulye
Salata
1 bardak yoğurt
15 bardak su
1 saat yürüyüş
Süpersin canım
