• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ben vermisim valla normal zamanda olsa daha fazla yiyorum.
1 haftadir 2 gun sabah sandiviç disinda hic ekmek yemedim mesela. (Sandiviç olarak yediğim ekmek te paketli satilan kepekli sandiviç ekmekleri) önceden her sabah simit yiyordum. Normalde ogle yemeğinde ve aksam yemeginde pilav olurdu aksam hic yemiyorum oglen de sadece 1 -2 kaşık. Aralar cok gozukuyor bakinca ama onlarda da sadece 1-2tane meyve yada kuru meyve yiyorum dun koca bi paket karisik kuruyemiş vardı topluca yedigimiz biyerde icinden sadece 1 kuru kayisi ve 1 cezerye yedim. Cezeryeyi yemesem daha iyiydi tabii.

Bakınca göze çok gorünüyor ama aşırı abartılı bişey yok.
Menümde olmamasi gereken öğlen yedigim 2 kaşık pilav, öğleden sonra ara öğünde yedigim cezerye ve aksam yediğim aşure onun disinda bi problem yok çünkü ac kalip 2-3 gun sonra diyetten sikilmak istemiyorum sürdürülebilir bişey yapıp istikrarlı kilo vermek istiyorum.
Birde hastanede çalıştığım için direncim düşsün istemiyorum. Oyüzden meyve ve kuruyemiş et hepsinden tuketiyorum orantılı olarak.

afiyet olsun cnm metabolizman hizli demekki yedigini yakiyor. cok imrendim masallah sana 🌺

kilo vermende skinti olmuyorsa ye tabiki yemek gibisi yok sonuçta 😁
 
Iyi geceler
Menum oklavalik

Ay dusunuyorum şu an ne yedigimi de unuttum 🤣

Saat 12.30 16bucuk saat aclik sonrasi
1 kepce mercimek corbasi
2 kase bulgur pilavi
Salata
Ayran
.....
Saat 15.30
3 kucuk dilim kek
...
Saat 17.00
3 kucuk kase kuru fasulye corbasi
Bir parça ekmek kabuklari
1 kasik bulgur pilavi
....
Su bilmiyorum birkac bardak ictim
Spor yok
8 saattir tek lokma surmedim yemedim icmedim su harici 😊 aferin bana hadi olacak gibi
Canım senin yaptigin aclik orucu aidin salihin orucu degil mi. Ben ondan yapmistim ve bu oruc once sulandirilmis meyve suyu sonra meyveyle aciliyor 1 gun boyunca o sekilde besleniyorsun.
 
*** 10. TAKIM 691. ETAP ***

60kiloyum (86,0///% )
Aylin42konya(78,4///% )
Optumkibby(57,1///%)
sara_28(85,0///%)
busefit(75,3///%)
Fitimfitsinfit(77,8///%)
eddak(74,4///%)

10. Takım Ortalaması: %

takım içi

Baby Cat(77,5/77,3)Kendi isteği ile ayrılan üye, 71,6 kg ile 644. etap 18 ekim 2020
yst38 (77,2/)679. etapta 76 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
ekrl(63,7/64,7)684. etapta 61,7 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. h:62
Natsume (69,5/) 25 ekim 2019 da(645. Etap) 61,5 kg ile mezun olan üye.
Zehra_mda( 72/) 554. etapta 58,7 kg ile, sağlık nedeniyle izne ayrılan üye. 26 Ocak 2018
 
valla ben 30 lardayim ama çürük elmayim her yasta dikkat etmek en iyisi ❤

😂

ay nasil güldüm ilahi gezo 😂😂

az daha uyuyaydin bari


o nasil kase bari yaz menune ne bilek o kaseyi 😂 benim kaseler masallah 18 kasik alir yani 😁😁


gecen haftayi da yazarak bildirim yap bacim aldin mi verdin mi hicbi sey anlasilmiyo boyle
Uyudum biraz daha canım
 
Back
X