Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Maydanoz ve dereotu
Peynir ve ceviz
Zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Üç kaşık etli bulgur pilavı
Bir kase yoğurt
Su 2 litre spor yarım saat leslie ve 5000 adım
moni
hoşbuldum canım :) hilal bendeafiyet olsun canım. sabah çok karbo olmuş gibi
bugün evdeydim ama sabahtan unutmuşum girmeyi. öğlen de işim vardı giremedim. ancak geldim.
yaz sen kuzum. ben buralardayım artık. ben de menü yazıcam. hep birlikte toparlayalım takımı
menün harika. çok beğendimbu arada hoşgeldin. ben fulya
Teşekkür ederim canım ama su çok içemiyorum midem almıyor nedense yalnızca 1 litre içebiliyorum
(
Canım ellerine sağlık menün çok güzel :) söylediğin çayları ilk defa duyuyorum faydası oluyor mu acaba nereden alıyorsun ne kadar süre kullandın ve nasıl bir fayda görüyorsun öğrene bilir miyim :) ne çok soru sordum :)))
Sabah : 1 adet küçük domates
Salatalık
1 adet yumurta
1 dilim peynir
Ara öğün : yeşil çay
Öğle : Tavuk ızgara
Bulgur pilavı
Salata
akşam : yeşil çay
Her akşam saat 22:00 gibide yoğurt yiyorum içine acı pul biber nane limon
afiyet olsun canım. sabah çok karbo olmuş gibi
bugün evdeydim ama sabahtan unutmuşum girmeyi. öğlen de işim vardı giremedim. ancak geldim.
yaz sen kuzum. ben buralardayım artık. ben de menü yazıcam. hep birlikte toparlayalım takımı
menün harika. çok beğendim
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Maydanoz ve dereotu
Peynir ve ceviz
Zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Üç kaşık etli bulgur pilavı
Bir kase yoğurt
Su 2 litre spor yarım saat leslie ve 5000 adım
benim çaylarım ithal canım. hepsi bildiğin saf çay yaprağı. sadece yetiştiği bölgeler ve işleniş şekilleri farklı. bölgelere ve işlenişlerine göre lezzetleri de farklı. beyaz, yeşil, oolong ve puer çaylarının hepsinin metabolizma hızlandırma, ödem atma, kan yağlarını ve kan şekerini düzenleme özelliği var. beyaz ve yeşil çaylar ayrıca antioksidan özellikli. her birinin bunların dışında da özellikleri var. detaylı olarak netten bulabilirsin. bunlar farklı kalitelerde ithal olarak Türkiye'de de satışta var. bazı alışveriş sitelerinde, beta tea nın sitesinde, chado nun sitesinde. chado kalite olarak yüksek satıyor ama fiyatları yüksektir. indirim de yok. ama beta tea belli dönemlerde indirimler yapıyor. o dönemlerde takip edip (mesela %25 lik indirimde) alıp çeşitlerinden stok yapabilirsin. kargo bedavaya getirirsin. ben çok içtiğim için kalitelilerini çeşit çeşit aliexpressten alıp stok yapıyorum.
ay sorma o saatte şeftali yiyecektim. komşu aşure getirmişyaziyoz bakalim :)
cok guzel menu afiyet olsun cnm e
evet annemde yedim benim icin yapmis boregi tadi da cok guzeldi sonra toparladim insallah
cok begendim saracim afiyet olsun
asure olmasa iyiymis cunku sabah aksam gayet dolu yemissin. aksamsa biraz gec olmus kuzum. onun disinda guzel. afiyet olsun
dayanamadım yedim
aşure yiyince yemek geç oldu. ama aralıklı oruç bozulmadı 
Hoşgeldin cnm aramıza inş istediğin kiloya biranönce düşersin. Sende bendensin sanırım bende hep 68 lerde hamile kalıp 95 ile doğuma gittim aslında hamişeyken dikkat et ek lazım spnrasonda süreç daha yıpratıcı oluyor
Afiyet olsun cnm güzel dengelemişsin.
Akşamı boş geçmişsin gece sütün azalmiyormu akşamda En azından yoğurt salata yoğurt sebze yemeği şeklinde miktarı az tutarak öğün olısrurabilirsin cnm. Bulgur pilavı yediğin için karbonu oradan almışsın ama yemediğin zamanlarda 2 dilim tb ekmeği kahvaltına ekleyebilirsinSabah : 1 adet küçük domates
Salatalık
1 adet yumurta
1 dilim peynir
Ara öğün : yeşil çay
Öğle : Tavuk ızgara
Bulgur pilavı
Salata
akşam : yeşil çay
Her akşam saat 22:00 gibide yoğurt yiyorum içine acı pul biber nane limon
Afiyet olsun saracımMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Maydanoz ve dereotu
Peynir ve ceviz
Zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Üç kaşık etli bulgur pilavı
Bir kase yoğurt
Su 2 litre spor yarım saat leslie ve 5000 adım
Afiyet olsun fulyacım çok detaylı yazdigin için menün kalabalık gözüküyor ama bence yediklerin çok orantılı aşurenin zararı olacağını sanmıyorum. Tabi miktarı çok değildi ise
Afiyet olsun güzel menü
Anladım canım araştırayım bende tef tohumlu çay falan içtim hepsi yalandı onların o yüzden sordum canım :) sen memnun kaldığın araştırıcam :)benim çaylarım ithal canım. hepsi bildiğin saf çay yaprağı. sadece yetiştiği bölgeler ve işleniş şekilleri farklı. bölgelere ve işlenişlerine göre lezzetleri de farklı. beyaz, yeşil, oolong ve puer çaylarının hepsinin metabolizma hızlandırma, ödem atma, kan yağlarını ve kan şekerini düzenleme özelliği var. beyaz ve yeşil çaylar ayrıca antioksidan özellikli. her birinin bunların dışında da özellikleri var. detaylı olarak netten bulabilirsin. bunlar farklı kalitelerde ithal olarak Türkiye'de de satışta var. bazı alışveriş sitelerinde, beta tea nın sitesinde, chado nun sitesinde. chado kalite olarak yüksek satıyor ama fiyatları yüksektir. indirim de yok. ama beta tea belli dönemlerde indirimler yapıyor. o dönemlerde takip edip (mesela %25 lik indirimde) alıp çeşitlerinden stok yapabilirsin. kargo bedavaya getirirsin. ben çok içtiğim için kalitelilerini çeşit çeşit aliexpressten alıp stok yapıyorum.
ben bunları tabiki sağlık için de içiyorum ama açıkçası hepsinin lezzeti farklı. çeşitli lezzetlerde çay içmek beni çok rahatlatıyor. ama sağlık yönünden de çok faydasını görüyorum.
puer: çinde üretiliyor. fermente edilmiş siyah çay. tıp otoriteleri tarafından sağlık çayı olarak kabul edilmiş bir çaydır.
oolong: çin ve tayvanda üretiliyor. çeşidine göre %20 ile %70 arasında okside edilmiş çay.
yeşil çay: bizde de var. ama bendekiler japon ve çin de üretilenler. okside edilmemiş çay.
beyaz çay: çinde üretiliyor. çay yaprağının tomurcuk ve filizlerinden ya da üst yapraklarından üretiliyor.
ay sorma o saatte şeftali yiyecektim. komşu aşure getirmiş
Canım benim sütüm olmadı Bebeğim hep mamayla büyüdü bebeğim doğduğunda enfeksiyondan kaynaklı 15 gün hastanede yattı benimde üzüntüden ya da bebek emmediği için sütüm kesildi :)Hoşgeldin cnm aramıza inş istediğin kiloya biranönce düşersin. Sende bendensin sanırım bende hep 68 lerde hamile kalıp 95 ile doğuma gittim aslında hamişeyken dikkat et ek lazım spnrasonda süreç daha yıpratıcı oluyor
Afiyet olsun cnm güzel dengelemişsin.
Akşamı boş geçmişsin gece sütün azalmiyormu akşamda En azından yoğurt salata yoğurt sebze yemeği şeklinde miktarı az tutarak öğün olısrurabilirsin cnm. Bulgur pilavı yediğin için karbonu oradan almışsın ama yemediğin zamanlarda 2 dilim tb ekmeği kahvaltına ekleyebilirsin
Afiyet olsun saracım
Afiyet olsun fulyacım çok detaylı yazdigin için menün kalabalık gözüküyor ama bence yediklerin çok orantılı aşurenin zararı olacağını sanmıyorum. Tabi miktarı çok değildi ise
Afiyet olsun güzel menü
Oyy kıyamam benimde en küçüğüm 7 gün küvezde kaldı bilirim o duyguları çok zor . Ben emzirdiğini düşünerek yorum yapmıştım ozman böyle devam cnm. Zaten çok iyi vermişsin geri kalan kilolarda gider hemen
Canım ben Yakın zamanda su orucu yaptım ondan sonra akşamı hep boş geçiyorum onu da netten görmüştüm 5 günde 5 kilo diye ama ben 4 gün yapabildim 3 kilo gitmişti :)) ben bekarken 60 kiloydum şuan 74 çok geliyor bana 2 yıllık evliyim kilo takıntım oluştu :))Hoşgeldin cnm aramıza inş istediğin kiloya biranönce düşersin. Sende bendensin sanırım bende hep 68 lerde hamile kalıp 95 ile doğuma gittim aslında hamişeyken dikkat et ek lazım spnrasonda süreç daha yıpratıcı oluyor
Afiyet olsun cnm güzel dengelemişsin.
Akşamı boş geçmişsin gece sütün azalmiyormu akşamda En azından yoğurt salata yoğurt sebze yemeği şeklinde miktarı az tutarak öğün olısrurabilirsin cnm. Bulgur pilavı yediğin için karbonu oradan almışsın ama yemediğin zamanlarda 2 dilim tb ekmeği kahvaltına ekleyebilirsin
Afiyet olsun saracım
Afiyet olsun fulyacım çok detaylı yazdigin için menün kalabalık gözüküyor ama bence yediklerin çok orantılı aşurenin zararı olacağını sanmıyorum. Tabi miktarı çok değildi ise
Afiyet olsun güzel menü
İnşallah canım benim hepimiz incecik olalım sezeryan göbeğim de çok kötü duruyor
Ben bekarken 65 -67 kilo arasına gidip geliyordum ozmanda balık etliydim. Boyum 163 şimdiki hedefim 65 olmak çok zayıflıkta gözüm yok
Göbek ahh hepimizde var bol mekik diyet ile erir inş. Benim sarkmada var bakalım 68 kilolara inince pilatese başlayacağım toparlamazsa operasyon düşünüyorum. Gerçi eskisi kadar kötü değil toparlandı inş dahada toparlanır
Hoşgeldin canım
Demekki sağlam yapmıyor doktor
Verdin valla 13 bin küsür adım attım sayende
