- 10 Eylül 2020
- 630
- 2.437
- 33
- 40
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 25 Kasım 2013
- 1.026
- 889
- 323
- 29
SELAM Kızçelerrrr.. :))
2 gündür çok yoğun çalıştığımdan yazamadım ama telafi edeceğim :)
Benim başlangıç 74.8
17 Martta diyetisyene gittim.O günden beri kaçamaksız spor eşliğinde tempoya ayak uyduruyorum. :) Yarın 10:10'da diyetisyenimde tartılacağım evde de bilerek tartılmadım.Bakalım yarın sonuçlar neyi gösterecek. ^_^
2 gündür çok yoğun çalıştığımdan yazamadım ama telafi edeceğim :)
Benim başlangıç 74.8
17 Martta diyetisyene gittim.O günden beri kaçamaksız spor eşliğinde tempoya ayak uyduruyorum. :) Yarın 10:10'da diyetisyenimde tartılacağım evde de bilerek tartılmadım.Bakalım yarın sonuçlar neyi gösterecek. ^_^
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 25 Ağustos 2019
- 62.867
- 121.222
- 698
- 31
Anladimm ozaman biri gondersin bizde bakalim
- 10 Eylül 2020
- 630
- 2.437
- 33
- 40
Zerosimo yükledi. Bak yukarda. Bugün hangi sporu yaptıysan hesapla.Anladimm ozaman biri gondersin bizde bakalim
Gün sonunda yediğini içtiğini spor puanını yazacaksın ok.
- 10 Eylül 2020
- 630
- 2.437
- 33
- 40
- 25 Kasım 2013
- 1.026
- 889
- 323
- 29
Vardiyalı çalıştığımdan düzensiz hayatım var.Ona düzen oluşturmaya çalıştık bakalım :)
Bugün geceden çıktıl uyudum uyandım.
Gece ( Sabah kahvaltısı veriliyor)
1 haşlanmış yumurta,domates,peynir,salatalık,7 adet yeşil zeytin ve yeşillik yedim.
İşten gelip uyuyup uyandıktan sonra
İlk Ara öğün:Küçük bir muz ve 7 ader Çiğ badem yedim.
Öğle:Izgara köfte,birazcık zeytinyağlı turp yemeği,yoğurt,yeşillik ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün:1 fincan sütlü Türk Kahvesi ve 1 adet kuru cennet hurması :))
Bugün geceden çıktıl uyudum uyandım.
Gece ( Sabah kahvaltısı veriliyor)
1 haşlanmış yumurta,domates,peynir,salatalık,7 adet yeşil zeytin ve yeşillik yedim.
İşten gelip uyuyup uyandıktan sonra
İlk Ara öğün:Küçük bir muz ve 7 ader Çiğ badem yedim.
Öğle:Izgara köfte,birazcık zeytinyağlı turp yemeği,yoğurt,yeşillik ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün:1 fincan sütlü Türk Kahvesi ve 1 adet kuru cennet hurması :))
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Sen yeterki iste canim herturlu destek gelirKizlar size teşekkür etmek istiyorum.
Her ay nerdeyse diyete başlayıp ikinci günü bozuyordum. C.tesi diyete başlamıştım. Pazar bu grubu fark ettim.
Sizin verdiğiniz kiloları görünce ve motive konuşmalarınızla 5 gündür bozmadım ve büyük bir gazla devam etmekteyim.
Umarım gazdan öldürürsünüz beni.
- 15 Aralık 2015
- 1.823
- 4.607
- 133
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
bende dedim ne olduBen var ya ben ben gittim kruvasan yedimAma sadece bir tane. 150 kalori civarıymış galiba. Akşam ekstra 5 bin adım atacağım. Artık anlık zevklerin peşinde koşmak için fazla şişkoyum, bir an önce gerçek mutluluğu tatmam için boğazıma hakim olmam şart
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 15 Aralık 2015
- 1.823
- 4.607
- 133
Bim'in kuru kayısısı çok güzel ayrıca tatlıbende sabahtan beri kuru kayısı yiyorum ekşi sevmem ama yiyorum cırcır olcam bu gidişle
Ama o da belli bir noktadan sonra şekerli gıda sayılıyor, kalorisine dikkat etmek gerekiyor
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
yok bu köy kayısıs ekşiiiiiiBim'in kuru kayısısı çok güzel ayrıca tatlı
Menüm: Sabah Kahvaltisi: 1 yumurta yesillik salatasi yesil çay Ara Öğün : 2 cup nescafe yunan gevreği Öğle Yemeği: 1 kase yoghurt sebze yemeği Ara Öğün: 1 dilim keto kek yarim elma Akşam Yemeği: keten tohumundan yapılmış lavaş sebze dürüm . Sporlar: Lesli 30 dakika 30×3 90 Lesli 25 dakika 25×3 75 165 pamela raif bölgesel 25 dakika bowflex abbs 3 munites : 12 dakika bowflex leggs 6 munites: 15 dakika
- 10 Eylül 2020
- 630
- 2.437
- 33
- 40
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.845
- 248
Oğlan da bananyarim dondurmasını verdi. Dayanamadım.
Beni bu analık illeti kilo aldırdı.
Artığını yemekten sistim
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
- 23 Temmuz 2019
- 981
- 4.599
- 63
Amin inşallahHepimiz tığ gibi olup bi daha hiç şişman olmayalım inşallah çok amin
- 23 Temmuz 2019
- 981
- 4.599
- 63
Günü erken kapatiyorsun dayanabiliyor musun
