Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Baby Cat .!.:
Selam
Menü paylaşmıyorum
Spor paylaşayım🤣
7 dk YouTube egzersiz
Kollar yukarı aşağı.. 110
Yana eğil.. 30 sağ 30 sol
Squat ... 25
Mekik.. 28
Yere yatıp yan bacak kaldır 30 sağ 30 sol
Yatarak bacaklar havada bisiklet sür 1dk
Kol makası.. 200
Genişletmek için tıkla...
Bunları nereden izleyip yapıyorsun link atar mısın?
 
Uyanınca 1 bardak su

kahvaltı
1 adet salatalık bir adet domates
5 zeytin
1 dilim kaşar peyniri
2 dilim çavdar ekmeği
Şekersiz çay

Öğle
Ton balıklı salata 1 tabak

akşam 4 yemek kaşığı taze fasülye
2 yemek kaşığı yoğurt
2 yemek kaşığı yağsız sadede haşlanmış olarak makarna

2,5 litre su
45 dk Leslie 135 puan
 
Tradiaos .!.:
Basın saolsun canim allah sizlere olur versin seni çok iyi anlıyorum peşpeşe çok zor bende 2 er hafta arayla kaybetmiştim küçük amcamla büyük amcamı seni çok iyi anlıyorum peşpeşe çok çok zordur allah sabırlar versin ailene sana😣😣😣😣
Genişletmek için tıkla...
Allah razı olsun canım evet çok zor.çok teşekkürü r ederim dizede sabır versin rabbim 😔
 
Sabah
1 türk kahvesi sade

Öğlenn
Tavuk suyu çorbası
Yeşil mercimek yemeği

Ara şeker düştü gitti yarım ekmek

Akşam da
1 çay kaşığı bal
Biraz durdum kendime gelirim diye baktım şeker çıkmıyor bi yarıma dayandım

1.5 lt su
40 dk tempolu yürüyüş 120 puan
5000 adım 50 puan
Toplam da 170 puan
 
moni .!.:
başınız sağolsun canım, Allah rahmet eylesin. :cry:
Genişletmek için tıkla...
Allah razı olsun canım.beni 1 hafta idare edebilir misiniz,ailemin yanına gidicem.aramızda 1000km var Allah razı olsun eşim şu zor şartlarda fırsat oluşturdu sabah yola çıkacaz Allah izin verirse.haftaya gelsem aranıza?
 
Mydestinyy .!.:
İyi akşamlar kızlar tabi ne bulursam yedim 2 kere düşünce fena oldum o yüzden gözüm birşey görmedi bu gidişle bu hafta artı çıkarım çok üzgünüm
Bugün tam 1 emek yedim kızlar şeker düşünce yani yarım yarım bal sürdüm yedim üzgünüm
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun sağlık olsun da telafi edilir inşallah
 
Esrin mine .!.:
Bunları nereden izleyip yapıyorsun link atar mısın?
Genişletmek için tıkla...
Bu hareketler tamamen dogaçlama,icimden gelerek yaptığım hareketler, nerede birikmiş yağım varsa onları eritecek şekilde kendi kafama göre yapiyorum canim benim
Youtube egzersiz dediğim de, youtube gobek eritme yazinca karsima cikan videolardan degisik degisik hosima gidenlerden öylesine tiklayip yapiyorum ,zaten daha iki gun oldu baslayali,
Şu an bacaklarim etkesiği kipirdatamiyorum😊
Hosuma giden video oldukca yazarim buraya.
Takipte kalin😉
Bugunku begendigim videoyu kizlara attim ama bir de sizin icin atayim adını
Screenshot_20210401-011950_YouTube.webp
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
9K
Simgecik6
Simgecik6
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
ASSOSyal
ASSOSyal
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
36K
amberveyasemen
amberveyasemen
Back
X