- 15 Kasım 2009
- 1.459
- 1.158
- 133
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 35
baldamlasxixmelis
(beni benden alan nick
) suan evi toplamam lazim sonra ise gidecegim tr saati 00.30 burda olur bende yapmaya caliscam.becerirsem hepinizle paylasirim 
eskiden kullaniyordum o yüzden 
hatirlarim belki.
- 31 Temmuz 2014
- 174
- 164
- 33
- 31 Temmuz 2014
- 174
- 164
- 33
- 29 Ağustos 2015
- 137
- 198
- 23
- 30
Çok mu aç kaldın noldu o kadar da düştü ben şuana hiç yaşamadım çok geçmiş olsun
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
geçmiş olsun canımm. benimde bu hafta biraz baş dönmem var arada. dikkat et kendine
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
bende günümü özetleyeyim;
sabah saat 09:30'da 1 tane simit tosti peynir ve çay
saat 12:00 gibi maden suyu
saat 13:00 türk kahvesi ve çay
saat 16:30 kavun yaklaşık 100-150 gr gelir sanırım
saat 17:30 yeşil çay
18:30 akşam yemeği; 1 tabak mercimek çorbası, ufak karnıyarık, yoğurt ve salata
bundan sonra bişey yemem sadece yatarken yoğurt kürümü yerim.
gün içinde yaklaşık 1,5 lt su ve bol yürüyüş
sabah saat 09:30'da 1 tane simit tosti peynir ve çay
saat 12:00 gibi maden suyu
saat 13:00 türk kahvesi ve çay
saat 16:30 kavun yaklaşık 100-150 gr gelir sanırım
saat 17:30 yeşil çay
18:30 akşam yemeği; 1 tabak mercimek çorbası, ufak karnıyarık, yoğurt ve salata
bundan sonra bişey yemem sadece yatarken yoğurt kürümü yerim.
gün içinde yaklaşık 1,5 lt su ve bol yürüyüş
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
Menüm
Sabah(11:00): 1 kk peynir, 1 yumurta, 3 zeytin, 1. Dilim kızarmış tb ekmeği, 1 altın ekmek, çiğ sebzeler
(14:00) sütlü tarçınlı türk kahvesi, 4 hurma
(16:00) 4yk yoğurt, 1diş sarımsak, 1yk zeytinyağı, baharatlar ve çiğ sebzelerle yapılmış soğuk salata (üzerine bir tutam susam) , 2 kaşık pırasa yemeği, 1 altın ekmek
(19:00) 1 elma
Spor 27 dk jillian
Şimdide yürüyüşe çıkıyorum
Sabah(11:00): 1 kk peynir, 1 yumurta, 3 zeytin, 1. Dilim kızarmış tb ekmeği, 1 altın ekmek, çiğ sebzeler
(14:00) sütlü tarçınlı türk kahvesi, 4 hurma
(16:00) 4yk yoğurt, 1diş sarımsak, 1yk zeytinyağı, baharatlar ve çiğ sebzelerle yapılmış soğuk salata (üzerine bir tutam susam) , 2 kaşık pırasa yemeği, 1 altın ekmek
(19:00) 1 elma
Spor 27 dk jillian
Şimdide yürüyüşe çıkıyorum
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
Rakibem menü fena değil de şu simitle tost birlikte olunca biraz sırıtıyor
Onun dışında biraz da su miktarını arttırırsak müthiş bir tablo çıkıyor 
Akşam sabaha göre çok daha hafif kalmış bu yüzden tebrik ederim sizi
Sadece ekmek tüketiminizi azıcık fazla sanki 
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Hayırlısı olsun canım puanları çok yüksek bildiğim kadariyls@erigim canım ben biyologum şuam çevre sektöründe arıtma çalışıyorum haftasonu yok hep şehirdışı bu sene ayrılıp kpss çalışacam ayrıca ebelik okuyorum ona vakit ayıracam eşim aldığın para ayrı kaldığımıza değmiyor dediayın 28 inden sonra tamamen ayrılacam.bu sene kilo,kpss dershanesi,ebelik ve evle uğraşacam bakalım hayırlı olur inş :)
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
tatlım simitle tost ayrı ayrı değil simitten tost yaptırdımRakibem menü fena değil de şu simitle tost birlikte olunca biraz sırıtıyor
Akşam sabaha göre çok daha hafif kalmış bu yüzden tebrik ederim sizi
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
Amaniinntatlım simitle tost ayrı ayrı değil simitten tost yaptırdım
Afiyet olsun o zaman
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Bu takım işi ise yarayacak galiba hem destek hemde rakipsiniz kg gruplarına gore ayirdim çünkü 50kgnun yüzdesi ile 80kgnun yüzdesi bir değil her takımdan birinci seçilecek1.grup
Potterhead
Baldamlasxixmelis(ne uzun nick
Basen
Kimyager1508
Keskee
2.grup
Yesa1
Ahufizar
Judiee
3.grup
Oshkee
Erigim
Cansutr
4.grup
Dudujan
Platinus
Tobefit
Yakmissindir iki kgnun ödülü olsunben geldimmmm sonunda
Hayırlı olsun canım tatlı telaslar
@erigim ben bu sabah kaçamak yaptım yada ödül mü desek bilemedimablamlar ile kahvaltıyı dışarda yaptık. bende simit tost yedim
ama saat 9,30'tan bu yana başka hiç bişey yemedim. sadece su, çay ve türk kahvesi içtim. sanırım o kadar yürümeye yediğimi yakmışımdır değil mi????
Koklama sen git nane kokla :)Benimde annem kek yaptı. Bütün ev koktu. Yemedim.
Gecmis olsun canım bildirimi kacirdin ama şöyle yapalım sen işlerini düzene sokana kadar Musait olunca bildir
Bende yapıyorum imza alanına ekle deyince olmuyor ama liliyslim de oluyor birde oradan deneyin ama basenin ki olmuş İDA ayrı @basen
Sabah ki borekleri dengelemissin canim
Afiyet olsun
Ohh misss
aaa limonlu sudan galiba tansiyonun dusmus insallah önemli birşey yoktur . benimde oğlum yataktan düştü çok kortuk eşim çocuktan sonra çok duygusal oldu zaten çok iyidir sağolsun çocuk ağlıyor oda ağlıyor ömrümden omur gitti iki saat takip ettim kusma gözde kayma keyifsizlik yok uç saat sonra uyuttumDüşünce kolum acıdi kizlar ya durduk yere is cikardik incinmis tuzlu ayran ictim gözümden perde kalkti birde limonlu suyu cok ictim galiba
- 13 Şubat 2010
- 1.540
- 775
- 363
Çok mu aç kaldın noldu o kadar da düştü ben şuana hiç yaşamadım çok geçmiş olsun
Sağolun kızlar diyetime birebir uyuyorum hiç de aç hisetmiyorum noldu anlaamdım ama bozmak yok yola devam :)
2012 86 almıştım canım tekrar deneyim bir daha dedim bakalım.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Benzer Konular
- Kilitli
