Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

North River · 13 Kasım 2015

M Merve .!.:
selammmm
Ne harika bi gündü aman tanrım

Kahvaltı: 2 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, peynir, domates, 1 kaşık bal

Ara: 1 muz

Akşam: 1 küçük tabak kuru fasulye , Yarım soğan
1 çatal kabak tatlısı

Spor : 70 dk yüzme + 50 dk yürüyüş
Ve pilim bitti. bira bakınıp ardından ütü yapmaya giderim. Yarın yine bana yolculuk var.

Kız tartışmadan gitme bi yere valla başına ben düşerim

judiee .!.:
sabah
1bardak mandalina suyu
1kk beyaz peynir
1dilim kızarmış ekmek

öğle:
1kutu ayran
1paketten az form kepekli

ara: 1kutu sade süt

akşam:
1kase tarhana çorbası
1tabak taze fasülye
yarım elmalı pasta
7-8fıstık

spor yok su içtim baya yarın sınavım var dersten de şimdi geldim zaten ben kaçar

Sen bu tempo ile zaten spor yapıyorsun bil sivili bir gün olmuş

judiee .!.:
geçen hafta: 49.8
bugün sabah: 49.2
fark 600gr %1.20

Tmmdir bravo gittikçe yaklasiyorsun

Ahufizar .!.:
20 dk bisiklet, 1 saat 6 km hızla yürüyüş, 100 mekik, 20 sap mekik, 20 sol mekik, 15 şınav, ve esneme hareketleri yaptım

Waowww superrr

sosyoloji12 .!.:
Oyy oyy, sigarayla beraber turk kahvesini de biraktim ben resmen

Ah bu hormonlar, nasil oyun oynuyorlar..
Canim erigim adacayi demis ama, gebeligin ilk aylarinda adacayi onerilmez, zorunlu olmadikca icme..

Yok yok icmesin ben zaten bak dedim

sosyoloji12 .!.:
Herkese iyi aksamlar, menum
Sabah
Klasik kahvaltim
Ogle
Karnibahar yemegi
Aksam
750 gr kadar hamsi tava
Bolca salata

Simdi de cayin yanina 2 incir

Yuhhh 750g hamsimi yedin

elfkkk .!.:
M Merve kiz yine nerelere gdyon ya ben bisey sorcm saba yinesimdi bu yuzmede ekimize bi tahta veriyolr innla havuzda suzulmeyw calsyz ayak cirparak ben grdgm an o tahta suyun baya icne gryo brnde brakiyom hemn korkuym tahtayi kaldramiyom diye e zaten snrafa batyrmne olack benm bu hallerimbide ozel hocalar varms cok kisa surede ogreten tavsye edermsn?

elfkkk .!.:
Bu arada @erigim kuzeyy nasil asi etkiledimi?9.ay asisimiydi?bizmde ins 1 yas asisi ve kontrolu yaklsyo Allah yardm etsin bebeklere vede annelerinee
Kusura bakmyn bole ust uste yazdm evi toprliyrm da bu saattehemn bi kacamk yapip greym dedm aklmdakileri yazdm ve menume geceyim
Sabah
1 misirunlu poaca
1 nescafe
Ceyrek armut
Ogle
Yarim porsiyon et
1 kucuk ayran
Aksam
1 tane patates kroket
Bol salata
Ara
Yarim armut
Su
2 lt.
Spor
Yaklsk 2 3 saatlik alsvers gezisi

elifcim panik yapıyorsun o yüzdendir o tahta batması menude ufak kacamaklar var bu ufak kacamaklar senin daha hızlı ilerlemenin engelliyor

North River · 13 Kasım 2015

gamzeli52 .!.:
Moral verdiğiniz destek olduğunuz için çok çok teşekkür ederim tavsiyelere uyacagim bol bol dua okuyup kotu düşünceleri atacağım.beslenme ve porsiyonlara çok dikkat edeceğim.hafif yürüyüşler yapacağım.Bana iyi gelecek şeyleri yapacağım inşallah

Tatlım ilk aylarda gaz ve ani şişkinlik göbek yapıyor yarın senin için göbek gelişimini kolaj yapıp atacağım ve bebeğin hareket ettikçe o büyüyen göbeğin sahada büyümesini göbek büyüdükçe gelişip büyüdüğünü kilo aldığını bildiğinden çok mutlu oluyorsun inan en güzel dönemlerin daraltma içini

elfkkk · 13 Kasım 2015

Iyi geceleerrrr kizcelerrr :KK15:

@erigim yarin 13.30 a kadar feln yazsm olurmu degerimi?ki umitli degikim o da ayri bi durum :KK12:

North River · 13 Kasım 2015

elfkkk .!.:
Iyi geceleerrrr kizcelerrr @erigim yarin 13.30 a kadar feln yazsm olurmu degerimi?ki umitli degikim o da ayri bi durum

Olur canım

M Merve · 13 Kasım 2015

elfkkk .!.:
M Merve kiz yine nerelere gdyon ya ben bisey sorcm saba yinesimdi bu yuzmede ekimize bi tahta veriyolr innla havuzda suzulmeyw calsyz ayak cirparak ben grdgm an o tahta suyun baya icne gryo brnde brakiyom hemn korkuym tahtayi kaldramiyom diye e zaten snrafa batyrmne olack benm bu hallerimbide ozel hocalar varms cok kisa surede ogreten tavsye edermsn?

Canim ozel hocayi oneririm 1 saatte tamamiyle korkunu yenersin. 2. Saatte kulac ve bacak hareketlerin oturmus olur .en kotu ihtimal bu. Tahtayi duz yani yuzeye paralel tut . ucundan tutup suya dik tutarsan batirirsin. Kollarin gergin one uzansin. Yine batiyorsa sana yakin uctan degil diger uctan tutun kolun tahta ustunde kalsin. Gerci bunu cok onermem. Simdilik aklima gelen bunlar uyumak uzereyim bilincim kapali gibi

yarin yazarim firsat bulunca. Pazartesi temelli donmus olcam artik zaten

M Merve · 13 Kasım 2015

Sabah tartilirim efigim ask olsun unutur muyum hic. Tartismadan yazmissin ya baya bi dusundumne diyo bu kiz bana diye

cansutr · 13 Kasım 2015

koguss kalkkk :KK70:

aksamüstü 3-4 saat uydum ondan geceden beri ayaktayim :rolleyes:

evet ders yapiyorum...yok yemek yemiyorum :KK59:

burda daha imsak olmadi imsaktan sonra bir kosuyami ciksam gercig karanlik o_O

aksama ilber ortayli üniverstemiz bir konusmada bulanacak kizlarrr :rolleyes:

simdiden hayirli cumalar :KK200:

cansutr · 13 Kasım 2015

cansutr (77,7/0,2/0,26%) bunada sükür :KK70:

haftaya virgülün yeri degiscek ins :KK59:

ben kisa bir yürüyüse kactim grsz

Ahufizar · 13 Kasım 2015

Dün akşam 20 dk bisiklet, 1 saat 6 km hızla yürüyüş, 100 mekik, 20 sap mekik, 20 sol mekik, 15 şınav, ve esneme hareketleri yaptım.

57.1 çıktım tartıda :KK73:

judiee cim b byaşında asıl irade sahibi olan sensin. Hedefine ne kadı şurda. İnşAllah sınavlarındada çok başarılı olursun canım.

judiee · 13 Kasım 2015

elfkkk .!.:
Canimm judiee ee sen hedefine ulasms mi oldun yoksaaoleyse tebrikler deglse az kalms zatennn

Yok daha değil haftalık hedefti o ama şuan tartıldım çok daha güzel bir sonuç çıktı :))

judiee · 13 Kasım 2015

Ahufizar .!.:
Dün akşam 20 dk bisiklet, 1 saat 6 km hızla yürüyüş, 100 mekik, 20 sap mekik, 20 sol mekik, 15 şınav, ve esneme hareketleri yaptım.

57.1 çıktım tartıda

judiee cim b byaşında asıl irade sahibi olan sensin. Hedefine ne kadı şurda. İnşAllah sınavlarındada çok başarılı olursun canım.

Çok teşekkür ederim canım zaman önemli ya boş kalınca aklın yemeğe gidiyor sen de dene böyle zamanlarda bu

judiee · 13 Kasım 2015

Bu sabah 48.8çıktım ama hesaplanacak vaktim yok okula gidiyorum şimdi
daha dün arkadaşıma Son 200gramı da vereyim seninle bir dilim pizza yerim dedim /kantinde satılıyor iznim var mı bugün yemeye

M Merve · 13 Kasım 2015

Gunaydin.
Merve yine yollarda

Gecen hafta 83 tum simdi 81.5 fark 1.5 erigim yuzdemi hesaplayabilir misin kafam karisti :s

North River · 13 Kasım 2015

***10.takım 439.etap***

erigim(77.6// 0 /%0)kilosu sabit
cansutr ( 77,7 /77.5/0.2/%0.26)
keskee ( 60.8/ / /% )
Judiee (49.8/ 48.8/1/%2.01)
elfkkk(69.8/ / /% )
ruzgarinannesii( 79.6/ / /% )
M Merve( 83/81.5/1.5 /%)
sosyoloji12( 73.5/ / /%)

10.takım ortalaması:%

M Merve · 13 Kasım 2015

Bugun kahvaltim 1 sandvic ve hazir meyve suyu. Oglen 1 gibi ist da olurum ama ogle yemegi yalan olur . aksam da misafirim artik ne olur bilemem. Pazartesiye kadar dikkat etcem soz. Gecen hafta gibi bu hafta da kilo versem fark etmeden keske

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

Slm kardeş takım hayırlı cumalarr @erigim tatlım ben öğlene kadar evdeyim listeyi düzenlerim ama öğleden sonra sağlık ocağına falan gitmem lazım listemize arada bakip alana taşir msn bitanem

North River · 13 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Slm kardeş takım hayırlı cumalarr @erigim tatlım ben öğlene kadar evdeyim listeyi düzenlerim ama öğleden sonra sağlık ocağına falan gitmem lazım listemize arada bakip alana taşir msn bitanem

Tmm canım taşıtın bi değiştirme olursa saat 20ye kadar vakti var zaten

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

erigim .!.:
Tmm canım taşıtın bi değiştirme olursa saat 20ye kadar vakti var zaten

Tamam canım saol muhtemelen ben yetişirim 20 ye kadar :KK19:

sen bakarak olursun gelmezsem :KK60:

masalimsii · 13 Kasım 2015

60,5 kilom. ama daha fazla vermiş gibi gözüküyorum. geçen hafta olan kıyafetlerim bol gelmeye başladı iyice. tartıda mı bi sorun var acaba ya da sıkılaşıyor muyum anlamadım ki.

masalimsii · 13 Kasım 2015

dünkü menü:

işe gelince: sade nescafe

sabah: 2 küçük tb ekmeği sandviç

ara: sade türk kahvesi

öğlen:yayla çorba, kıymalı patates yemeği, salata, yoğurt, çerkez tavuğu

akşam: 1 kaşık etli patates yemeği, 4 kaşık pırasa, yoğurt

ara:yarım bardak sütlü nescafe

40 dakika yürüyüş

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

48.1=>46.5

48.1=>46.5

48.1=>46.5

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Benzer Konular