- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Kızlar bende bugün çok halsizim
Ocaktan beri Regl olamıyorum
Hep bir şişkinlik var , metabolizmamda garip bilmiyorum artık yoruldum ya
Sabah
Yağsız süt espresso
1 dilim peynir
Ara
Yok
Öğlen
100 gram kadar kavrulmuş et
Söğüş salata
1 lavaş
100 gram yoğurt
Turşu
Ara
Yeşil elma
Akşam salata
Bol su.
30 dk spor yaptım sabah.
Ocaktan beri Regl olamıyorum
Hep bir şişkinlik var , metabolizmamda garip bilmiyorum artık yoruldum ya
Sabah
Yağsız süt espresso
1 dilim peynir
Ara
Yok
Öğlen
100 gram kadar kavrulmuş et
Söğüş salata
1 lavaş
100 gram yoğurt
Turşu
Ara
Yeşil elma
Akşam salata
Bol su.
30 dk spor yaptım sabah.
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
canım çok özel değilse , adet olamamanın bir sebebi var mı , çünkü o da şişkinlik ve çok sıkıntı yapıyor
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
çok geçmiş olsun, burada bir çok bayan yazmıştı , normalde adet göremeyenler, hayıt suyu veya hayıt çayı içerek adetleri düzene girmişti bu sitede okumuştum, senin için bir sakıncası olmazsa , danışmakta fayda var araştır istersen derim
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
afiyet olsun guzel bi menu:)08.30 muz kuruyemiş filtre kahve
12.30 fırında ıspanaklı piliç ızgara sarma şehriye çorbası akdeniz salata kepekli makarna yoğurt
17.00 nektari
19.30 5 tekirdağ köfte 5 çıtır mezgit kendi yağında fırında yanina da marul
21.30 acili haşlanmış mısır
3.5litreye yakin su içtim bir de sistim yani
(Yarin detoks falan yok sonunda yulaflı yumurtalı kahvaltı yapicam adam akilli)
Harika super muhtesem wonderfulll durduk durduk turnayi gozunden vurduk:)tebrikler @katre_i demhuhuuuwwwwwwwwww hem takımlar arası hemde bireysellerde @katre-i dem 1. olmuşuzzzzzzzzzzzz
hepinizi tebrik ediyorummmmmmmmmmm
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 464. ETAP SONUC LİSTELERİ
29 Nisan- 6 Mayis 2016
10. Takım .................. %1.314
9. Takım ................. %1,275
5. Takım .................... %0.822
10.TAKIMDAN===== katre-i dem %4.05
8.takımdan ========== eylullsemaa %3.41
3. takımdan ----------------- NzLi %2.93
Gecmis olsun canim
ins ins
ewt bende ondan aldim lezzetide cok guzel:)Eki Görüntüle 1828483 kizlar kahvaltıda esim kızartma istedi amaaaa ben yanında gormus olduğunuz,masum ve 160kalorili canım yumurtayı yedim,aferin bana yuss puandomates,salatalik,zeytin de masumdu ama kaşar ve tahin pekmezi masum yapan minnak minnak yememdi,cok kalorililer
ciya tohumlu tam buğday ekmeği var uno nun ondan da iki dilim yiyerek kahvaltı ile öğle yemeği faslini kapatmış oldum.aksama da balık dusunuyorsum, en güzeli de 6dan önce olmasi
Gecmis olsun tatlim dikkat et yinede
- 5 Şubat 2014
- 312
- 688
- 33
Teşekkür ederim canım Herkesi tebrik ederim :)
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Aynen salataya yumulmayi planliyorumCanım afiyet olsun
İraden çok iyi
Fotoğrafta çok güzel
Bende olsam yumurta zeytin peynir yerdim
Emeğimizi çöpe atamayız
İnsan bu durumlarda yemeyince kendini daha iyi hissediyor
Balıkta çok iyi yeşil salata yaparsın
Hem sağlıklı hem hafif
Tesekkur ederim canimtebrikler canım yüss puanda benden gelsin
Tesekkur ederim canimTebrik ederim canım
Bahardan da olabiliyor,hafta içi yoğun tempodan da...dinlen güzelce canım..bu arada menunde et ve yoğurt dikkatimi çekti, mümkünse etin yanında c vitamini tuket, süt ürünü asla tüketme e mi?
geçmiş olsun canım, kaybolur inşallah...
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
kızlar bir sorum var:şimdi bu benim günlük aldıklarım ve muhtemel alacaklarim.gunluk almam gereken karbonhidrat i tamamlayamadim, bu depo yağlardan saglanir değil mi?yani diyetteyken alman gereken 1200kalorinin %50si yani 146g karbonhidrat almaliymisim.ama alamadım? Su kafamı karıştırdı: günlük almam gerekem 2000 cl iken ben 1200aliyorum ya bunun içindeki karbonhidratın hepsini almalı mıyım?aradaki 800cldeki karbonhidrat eksiği zaten yağlardan karşılanacak.
Biraz karışık oldu galiba ama anlatabildim mi??
Bu hangi uygulama ?
Aktivitene bağlı Kastanda kaybedebilirsin bir kısmını
Yağı eritmek için Karbonhidratı aktiviteden önce alıp aktiviteden sonra protein almak gerekiyor
Kaloriden kısarak yakılanın yağ olduğundan emin olamayız
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Ara 2 porsiyon meyve
Ara yarım çb leblebi
Akşam 2 patlıcan dolması + salata + cacık
Ara leblebi kuru Üzüm karışımı
1 saat yürüyüş + 30 dakika egzersiz
3 lt su
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Geçmiş olsun canım
Çok geçmiş olsun canım
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
balıktan yani proteinden önce hafif yuruyus yaptım oglumla ama hızlı değil.bunu nasıl ayarlayabilirim,sen nasıl yapıyorsun? YAZİO diye bi program canım.
Benzer Konular
- Kilitli
