Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

kimyager1508 .!.:

Ahhh canim ahhhh ne yaptin sen oyleee bu hafta ancak o aldigin kilolari versen bari bu arada hepinize gecmis olsun. Hava degisikligi yaramamis.

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Ara yarım kase tahıl gevreği 1 çb süt
Öğle yarım tabak bezelye 1 parça hindi 1 kase yoğurt 1.5 dilim ekmek
Ara 1 muz sütlü kahve
Akşam 1 parça hindi yarım patates yarım dilim ekmek
Su 2 litre su
Bugün mutfağıda hallettim evi tümden süpürge tutup sildim eşyalarım yetişmedi yarın gelcek sabahtan kuafördeyim ayyy daha çok işim var bide temizlik derdine ütüler de birikti neyse ben bütün ramazan evi yoluna koymak uğraşcam heralde sonra gelsin tatil mutlu sonnn

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Yarın sabah 2 yumurtadan peynirli omlet domates salatalık
Öğle Lorlu salata
Ara ananas
Akşam ton balıklı salata yisem nası olur

Genişletmek için tıkla...

aysedurmaz .!.:

(( çok Üzgünüm. Ekmeğe elimi bile sürmedim ama ağırdı yemekler menuler.bu hafta hedef koymayacagim sadece elimden geleni yapacağım.

Ay senin mesajları okurken yoruluyorum.ev temizlik badana eşya is düğün ne kadar üstüste gelmiş. Allah gücünü kuvvetini arttirsın.

Bence harika olur ama az karbonhidrat alsan iyi olur. Bu kadar az menuyle bunyen sarsilmasin allah korusun.

Genişletmek için tıkla...

aysedurmaz .!.:

Hiç bildirmeyim ben 80.1 olmuşum

Bunu mu içiyoruz sürekli detoks için? Kaç gün iciyoruz?

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

Hallolur hepsi yeter ki sağlık olsun,kendini hırpalama bu koşuşturmacada canim

Son gün yaptım işte canim
imkansız şekerim,nihauet regl oldum atarim odemimi detokstan daha kaldıysa tabi
Şaka bi yana dün araba oğlumu tutunca avucuma kusmustu, ben de çıkarmamak için yol boyunca tuttum kendimi ama eve gelince kötü oldum,sabaha kadar cikardim:-(bi şey de yok henüz:-(

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Menüm
Sabah 2 yumurtadan peynirli omlet az peynir domates salatalık 5 zeytin 1 bardak portakal suyu
Ara az kuru üzüm tuzsuz çerez
Akşam tavuk 1 kaşık pilav salata 1 bardak ayran
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Tv ünitesi aldım kızlar bellonodan çok güzel oldu

Genişletmek için tıkla...

littlelamp .!.:

her gün içebilirsin 1 bardak spor sonrası sınırlaması yok öğün arası gibi bile kullanabilirsin ben kabızlık çekiyodum aç karnına 3 yudum aldım 2 kere tuvalete çıktım :d

Genişletmek için tıkla...

aslibo .!.:

çok geçmiş olsun canım,

koltukları döşetince bakarız hepsine birden

inşallah bende de aynı etki olur diyelim, çok teşekkü ettim canım

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

haftasonu gezideydim o yüzden yazamadım pazar günü menülerim karışık oldu ama kaçamağım yok sayılır dikkat ettim bu haftasonu

Genişletmek için tıkla...

aslibo .!.:

günaydın arkadaşlar
c.tesi menüm,

sabah 1 ceviz ve 1 bardak su
kahvaltı: 2 küçük dilim tost, 5 zeytin
öğle : patates yemeği - yeşil salata
akşam: mercimek çorbası , 4 kaşık patates püresi,

güm içinde 2,5 lt su, spor yok

pazar menüm
kahvaltılıklardan azar azar yedim, 2 dilim ekmek

saat 12,30 da istanbul anadolu yakasından , avrupa yakasına 3 saatte gidebildim
öğle ve akşam bir oldu saat 5 te misafirlikteydim
5 kaşık bezelye yemeği , 3 tane yaprak sarması, 1 kase cacık, 1 kase yeşil salata

akşam geç vakit evime geldim, hemen yattım
ben anne ve babama çok düşkünüm, 4 gün önce gelmişlerdi dün akşam memlekete gittiler,
çok özlemişim onlarla vedalaşırken kaç kere sarıldım bilemiyorum, ağlamaktan
başım ağrıdı ve daha geçmedi, inşallah bayramda görebilirim tekrar

Genişletmek için tıkla...

aslibo .!.:

günaydın arkadaşlar
c.tesi menüm,

sabah 1 ceviz ve 1 bardak su
kahvaltı: 2 küçük dilim tost, 5 zeytin
öğle : patates yemeği - yeşil salata
akşam: mercimek çorbası , 4 kaşık patates püresi,

güm içinde 2,5 lt su, spor yok

pazar menüm
kahvaltılıklardan azar azar yedim, 2 dilim ekmek

saat 12,30 da istanbul anadolu yakasından , avrupa yakasına 3 saatte gidebildim
öğle ve akşam bir oldu saat 5 te misafirlikteydim
5 kaşık bezelye yemeği , 3 tane yaprak sarması, 1 kase cacık, 1 kase yeşil salata

akşam geç vakit evime geldim, hemen yattım
ben anne ve babama çok düşkünüm, 4 gün önce gelmişlerdi dün akşam memlekete gittiler,
çok özlemişim onlarla vedalaşırken kaç kere sarıldım bilemiyorum, ağlamaktan
başım ağrıdı ve daha geçmedi, inşallah bayramda görebilirim tekrar

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

günaydın kızlar :)

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

haftasonu gezideydim o yüzden yazamadım pazar günü menülerim karışık oldu ama kaçamağım yok sayılır dikkat ettim bu haftasonu

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Kızlar Günaydın
Bugün morelim çok bozuk 3 gündür son derece dikkatli beslenmeme rağmen kilom da hiç oynama olmamış çıldıtıciğim ya neden böyle oldu ki ana pes etmeyip cumaya kadar uğraşacam.bende şimdi 1 limon 15 dal maydonoz 1 bardak Suyumu mix gomdan geçirdim mideye indiriyorum ayrıca dün yazdığım menüyü yiyip birde kiraz sapı yeşil çay rezene ve tarçın demleyip içicem ya bakalım yarın sonuç ne olacak

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

yaş ilerledikçe ayrı kalmak daha da zor geliyor sanki canım Allah kavuştursun en yakın zamanda inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Allah kavuştursun canım üzülme Allah hepsine uzun ömür versin başımızdan eksik etmesin

Genişletmek için tıkla...

aslibo .!.:

motivasyon a bak


evet yaş ilerledikçe kıymetleri daha çok anlaşılıyor, Rabbim acılarını göstermesin cümlemizin


amin sanım , çok sağolasın

Genişletmek için tıkla...