Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Suskunhanim · 30 Mayıs 2016

Ses35 .!.:
600 Çok az değilmi canım.1200 civarı almak gerekiyor bildiğim kadarıyla

Canım az da yiyemiyorum daha fazlasını:-(

aslibo .!.:
günaydın arkadaşlar
c.tesi menüm,

sabah 1 ceviz ve 1 bardak su
kahvaltı: 2 küçük dilim tost, 5 zeytin
öğle : patates yemeği - yeşil salata
akşam: mercimek çorbası , 4 kaşık patates püresi,

güm içinde 2,5 lt su, spor yok

pazar menüm
kahvaltılıklardan azar azar yedim, 2 dilim ekmek

saat 12,30 da istanbul anadolu yakasından , avrupa yakasına 3 saatte gidebildim
öğle ve akşam bir oldu saat 5 te misafirlikteydim
5 kaşık bezelye yemeği , 3 tane yaprak sarması, 1 kase cacık, 1 kase yeşil salata

akşam geç vakit evime geldim, hemen yattım
ben anne ve babama çok düşkünüm, 4 gün önce gelmişlerdi dün akşam memlekete gittiler,
çok özlemişim onlarla vedalaşırken kaç kere sarıldım bilemiyorum, ağlamaktan
başım ağrıdı ve daha geçmedi, inşallah bayramda görebilirim tekrar

Allah kavuştursun canım benim:-*

Ses35 .!.:
Kızlar Günaydın
Bugün morelim çok bozuk 3 gündür son derece dikkatli beslenmeme rağmen kilom da hiç oynama olmamış çıldıtıciğim ya neden böyle oldu ki ana pes etmeyip cumaya kadar uğraşacam.bende şimdi 1 limon 15 dal maydonoz 1 bardak Suyumu mix gomdan geçirdim mideye indiriyorum ayrıca dün yazdığım menüyü yiyip birde kiraz sapı yeşil çay rezene ve tarçın demleyip içicem ya bakalım yarın sonuç ne olacak

Canım düzenini bozma patir patır gider arkasindan, moralin bozulmasin

breeze3547 .!.:
@yolcukardelen canım sen programa yaptıgın egzersizi yazıyor musun

Uç kere mi ne girdim.onemi yok bence girilenin.ama bahsettiğim site vardı ya hanı orda aldığım kaloriye gore ne kadar verdiğini gosteriyo.basta girmiştim orda egzersizi sonradan oraya da girmedim

aslibo .!.:
@yolcukardelen cim o yüklediğin hangi program ,canımcımmmm

YAZİO diye bi program canım, yediklerinin sadece kalitesine bakmakla kalmıyor protein,karbongidrat ve yağ oranlarını da gosteriyo.tavsiye ederim,memnum ben

Gezegen X · 30 Mayıs 2016

sosyoloji12 .!.:
Gecmis olsuuun, bu arada izinliyjen verdigin kilolar da dikkatimden kacmadi
Ne yaptiniz isteme isini ? Var mi bir gelisme ?
@Esrasi nin dugunu oldu mu ki ?

Tabii ki verdim. Sadece zaman kaybettim.
İsteme oldu babam verdi evde aile arası nişanı yaptık. Büyük ihtmalle 11/12 haziran nikahım olacak. :KK53:

tuba52 .!.:
Slm kızlar sabah
salata domates
tereyağını a 2 yumurta
7 zeytin
1 avuç fındık
kk peynir
akşam 2 tabak taze fasulye
3 kaşık Yoğurtlu çorba

Fındık bir avuçta ne kadar var :KK53:

10 taneden fazla olmamalı. :cool:

Bana menün az geldi.

Ses35 .!.:
Menüm
Sabah 2 yumurtadan peynirli omlet az peynir domates salatalık 5 zeytin 1 bardak portakal suyu
Ara az kuru üzüm tuzsuz çerez
Akşam tavuk 1 kaşık pilav salata 1 bardak ayran
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Tv ünitesi aldım kızlar bellonodan çok güzel oldu

Az yemişsin menü güzel.

tuba52 .!.:
Slm kızla sabah
1 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
kk peynir 7 zeytin
domates salata
öğle
1 tabak taze fasulye
1 taba k bulgur ppilavı
Akşam
1 su bardağı tarçınlı süt
pilavı fazla kaçırdım
Yaklaşık 1.5 sat temizlik yaptım
sütün artsın diye bulgur yedim ama pişman keşke az ye sevdim

Güzel menü.

Ses35 .!.:
Ara yarım kase tahıl gevreği 1 çb süt
Öğle yarım tabak bezelye 1 parça hindi 1 kase yoğurt 1.5 dilim ekmek
Ara 1 muz sütlü kahve
Akşam 1 parça hindi yarım patates yarım dilim ekmek
Su 2 litre su
Bugün mutfağıda hallettim evi tümden süpürge tutup sildim eşyalarım yetişmedi yarın gelcek sabahtan kuafördeyim ayyy daha çok işim var bide temizlik derdine ütüler de birikti neyse ben bütün ramazan evi yoluna koymak uğraşcam heralde sonra gelsin tatil mutlu sonnn

Güzel menü olmuş.

aysedurmaz .!.:
Sabahki sağlam kahvaltıyı devam ettirdim bugün.
öğle yemeğinde 1 kepçe tavuk suyu.1 parça haslama piliç but(miniklerden).2 yk makarna.
Ara 1 sb yarım yağlı süte 1 sb.kahvaltilik gevrek.
Akşam kahvaltilik.salatalık domates.1 kase etsuyuna sehriye çorbası.ekmek yok.
Inşallah bütün hafta böyle gider.Yada daha da az 2 kg bari versem de mutlu olsam.ramazanda da kg alan biriyim ne yapcam bilmem ((((

Az yemek çözüm değil sağlıklı ve her besin grubundan dengeli yemek önemli.
Başarırsın.

breeze3547 .!.:
günaydın kızlar :)

günaydın tatlım.

aslibo .!.:
günaydın arkadaşlar
c.tesi menüm,

sabah 1 ceviz ve 1 bardak su
kahvaltı: 2 küçük dilim tost, 5 zeytin
öğle : patates yemeği - yeşil salata
akşam: mercimek çorbası , 4 kaşık patates püresi,

güm içinde 2,5 lt su, spor yok

pazar menüm
kahvaltılıklardan azar azar yedim, 2 dilim ekmek

saat 12,30 da istanbul anadolu yakasından , avrupa yakasına 3 saatte gidebildim
öğle ve akşam bir oldu saat 5 te misafirlikteydim
5 kaşık bezelye yemeği , 3 tane yaprak sarması, 1 kase cacık, 1 kase yeşil salata

akşam geç vakit evime geldim, hemen yattım
ben anne ve babama çok düşkünüm, 4 gün önce gelmişlerdi dün akşam memlekete gittiler,
çok özlemişim onlarla vedalaşırken kaç kere sarıldım bilemiyorum, ağlamaktan
başım ağrıdı ve daha geçmedi, inşallah bayramda görebilirim tekrar

Güzelll

Gezegen X · 30 Mayıs 2016

Dünkü menüm;

sabah:
Avuç içi kadar kepekli ekmek arası: 1 domates, kıvırcık peynir bir dilim hindi füme ile sandviç

ara: yok

Öğle:
Külbastı patlıcan püreli
50 gr tb ekmek

ara: 1 çay içtim 1 tane şeker döküyordum ki şekerin çoğu masaya döküldü. :KK70:

Beni çay içerken göreceğiniz son seferdir. :KK70:

ara: yok

Akşam: Evde yemek yoktu. 1 tane haşlanmış mısır yedim.

Su: 2 litreyi ancak geçtim.

Spor yok amaaaa yürüyüş yaptık seçille :KK19:

aslibo · 30 Mayıs 2016

WanHeda .!.:
Tabii ki verdim. Sadece zaman kaybettim.
İsteme oldu babam verdi evde aile arası nişanı yaptık. Büyük ihtmalle 11/12 haziran nikahım olacak.

Fındık bir avuçta ne kadar var
10 taneden fazla olmamalı.

Bana menün az geldi.

Az yemişsin menü güzel.

Güzel menü.

Güzel menü olmuş.

Az yemek çözüm değil sağlıklı ve her besin grubundan dengeli yemek önemli.
Başarırsın.

günaydın tatlım.

Güzelll

çok güzel sevindim, hayırlı olsun inşallah nikahın canım :KK36:

aslibo · 30 Mayıs 2016

yolcukardelen .!.:
Canım az da yiyemiyorum daha fazlasını:-(

Allah kavuştursun canım benim:-*

Canım düzenini bozma patir patır gider arkasindan, moralin bozulmasin

Uç kere mi ne girdim.onemi yok bence girilenin.ama bahsettiğim site vardı ya hanı orda aldığım kaloriye gore ne kadar verdiğini gosteriyo.basta girmiştim orda egzersizi sonradan oraya da girmedim
YAZİO diye bi program canım, yediklerinin sadece kalitesine bakmakla kalmıyor protein,karbongidrat ve yağ oranlarını da gosteriyo.tavsiye ederim,memnum ben

tamam canısı bakıcam programa, çok sağol :KK37:

Gezegen X · 30 Mayıs 2016

aslibo .!.:
çok güzel sevindim, hayırlı olsun inşallah nikahın canım

Teşekkür ederim canım sağol. :KK36:

breeze3535 · 30 Mayıs 2016

Ses35 .!.:
Günaydın canım

Bu hafta sonu bende çok dikkat ettim ama sonuç yok daha

canım ümitsiz olma haftaiçi verirsin bi durmuştur ben haftalardır gram gram veriyorum

yolcukardelen .!.:
Canım az da yiyemiyorum daha fazlasını:-(

Allah kavuştursun canım benim:-*

Canım düzenini bozma patir patır gider arkasindan, moralin bozulmasin

Uç kere mi ne girdim.onemi yok bence girilenin.ama bahsettiğim site vardı ya hanı orda aldığım kaloriye gore ne kadar verdiğini gosteriyo.basta girmiştim orda egzersizi sonradan oraya da girmedim
YAZİO diye bi program canım, yediklerinin sadece kalitesine bakmakla kalmıyor protein,karbongidrat ve yağ oranlarını da gosteriyo.tavsiye ederim,memnum ben

tamam canım çünkü egzersiz ekleyince kolariyi çıkarıyor o yüzden sordum

WanHeda .!.:
Tabii ki verdim. Sadece zaman kaybettim.
İsteme oldu babam verdi evde aile arası nişanı yaptık. Büyük ihtmalle 11/12 haziran nikahım olacak.

Fındık bir avuçta ne kadar var
10 taneden fazla olmamalı.

Bana menün az geldi.

Az yemişsin menü güzel.

Güzel menü.

Güzel menü olmuş.

Az yemek çözüm değil sağlıklı ve her besin grubundan dengeli yemek önemli.
Başarırsın.

günaydın tatlım.

Güzelll

tebrik ederim canım şimdiden az kalmış nihaka :KK36:

tuba52 · 30 Mayıs 2016

breeze3547 .!.:
canım ümitsiz olma haftaiçi verirsin bi durmuştur ben haftalardır gram gram veriyorum

tamam canım çünkü egzersiz ekleyince kolariyi çıkarıyor o yüzden sordum

tebrik ederim canım şimdiden az kalmış nihaka

TEbrik ederim canım

tuba52 · 30 Mayıs 2016

Slm kızlar ben bi kaç gündür ekmek yeme më rağmen kilom da artış cvar anlam veremiyorum çok da yemek yemedi ama moralim bozuldu nerde hata yapıyorum acaba

tuba52 · 30 Mayıs 2016

Moralim zaten bozuk bu da Tux biber oldu sabah malesef moral bozukluğuna 2 poğaça biraz peynir yedim

tuba52 · 30 Mayıs 2016

Malesef ben strese girdiğimde yiyenlerdenim moralim sürekli bozuyorlar insanlar çok acımasız herkesin kusuru var illa bunu yüzlerine vurmak mı gerekiyor bazen kör şeytan diyor aç ağzını yum gözünü anlasınlar o zaman kalbin kırılması nasıl bir şeymiş sadece sabır diyorum ama takacak diye korkuyorum stresten sürüm etkileniyor kızım aç kalıyor huysuxlŞıyor ALLAH ta n tek dileği m nefsin hakim olayım sağlıklı bir şekilde şu kilolardan kurtulmayıkırılmaktan çok sıkıldım patlamaya hazır bomba haline getirdiler

matilda34 · 30 Mayıs 2016

yolcukardelen .!.:
Canım az da yiyemiyorum daha fazlasını:-(

Allah kavuştursun canım benim:-*

Canım düzenini bozma patir patır gider arkasindan, moralin bozulmasin

Uç kere mi ne girdim.onemi yok bence girilenin.ama bahsettiğim site vardı ya hanı orda aldığım kaloriye gore ne kadar verdiğini gosteriyo.basta girmiştim orda egzersizi sonradan oraya da girmedim
YAZİO diye bi program canım, yediklerinin sadece kalitesine bakmakla kalmıyor protein,karbongidrat ve yağ oranlarını da gosteriyo.tavsiye ederim,memnum ben

Canım inşallah bende fazlasını canım istemiyo dediğim günleri görürüm.bakalım yarın tartı yla barışırız umarım

matilda34 · 30 Mayıs 2016

WanHeda .!.:
Tabii ki verdim. Sadece zaman kaybettim.
İsteme oldu babam verdi evde aile arası nişanı yaptık. Büyük ihtmalle 11/12 haziran nikahım olacak.

Fındık bir avuçta ne kadar var
10 taneden fazla olmamalı.

Bana menün az geldi.

Az yemişsin menü güzel.

Güzel menü.

Güzel menü olmuş.

Az yemek çözüm değil sağlıklı ve her besin grubundan dengeli yemek önemli.
Başarırsın.

günaydın tatlım.

Güzelll

Allah mesut etsin tamamına erdirsin canım

matilda34 · 30 Mayıs 2016

tuba52 .!.:
Malesef ben strese girdiğimde yiyenlerdenim moralim sürekli bozuyorlar insanlar çok acımasız herkesin kusuru var illa bunu yüzlerine vurmak mı gerekiyor bazen kör şeytan diyor aç ağzını yum gözünü anlasınlar o zaman kalbin kırılması nasıl bir şeymiş sadece sabır diyorum ama takacak diye korkuyorum stresten sürüm etkileniyor kızım aç kalıyor huysuxlŞıyor ALLAH ta n tek dileği m nefsin hakim olayım sağlıklı bir şekilde şu kilolardan kurtulmayıkırılmaktan çok sıkıldım patlamaya hazır bomba haline getirdiler

Insanlar önce kendine baksın.hangi ayıplarını örtmek için başkalarıyla uğraşıyorlar acaba.sanki kendileri çok mükemmel allah aşkına onlar kim oluyor da insanı kilosuyla görünümüyle yargılıyor.Tuba cım biz kendimiz için kilo veriyoruz dışarıya kulaklarını tıka ve kendini bebişini düşün tamam mı canım

aslibo · 30 Mayıs 2016

tuba52 .!.:
Malesef ben strese girdiğimde yiyenlerdenim moralim sürekli bozuyorlar insanlar çok acımasız herkesin kusuru var illa bunu yüzlerine vurmak mı gerekiyor bazen kör şeytan diyor aç ağzını yum gözünü anlasınlar o zaman kalbin kırılması nasıl bir şeymiş sadece sabır diyorum ama takacak diye korkuyorum stresten sürüm etkileniyor kızım aç kalıyor huysuxlŞıyor ALLAH ta n tek dileği m nefsin hakim olayım sağlıklı bir şekilde şu kilolardan kurtulmayıkırılmaktan çok sıkıldım patlamaya hazır bomba haline getirdiler

sadece sabır, bu ilk başlarda bol bol sabır diliyorum, içinde azim varsa eğer başarırsın, diğerlerine en büyük cevabın sağlıklı bir şekilde vereceğin kiloların, o da sadece senin sağlığın için en başta önemli olsun canım..

Suskunhanim · 30 Mayıs 2016

T tuba52 canım bozma moralini,insanlar kas yapayım erken de çıkardıkları gözün farkına varamiyorlar maalesef.ancak sen onlara sinirlenip yemek yerine onlara sinirlenip daha çok bilenmeli ve ddiyetine daha sıkı bağlanmalısin.kimyager hep der ya hanı bu kilolari bi anda almadik diye elbette vermek de zaman alacak.saglikli bi şekilde verirsin inşallah bi an once

Suskunhanim · 30 Mayıs 2016

aslibo .!.:
tamam canısı bakıcam programa, çok sağol

Sen de sağol canım:-*

breeze3547 .!.:
canım ümitsiz olma haftaiçi verirsin bi durmuştur ben haftalardır gram gram veriyorum

tamam canım çünkü egzersiz ekleyince kolariyi çıkarıyor o yüzden sordum

tebrik ederim canım şimdiden az kalmış nihaka

Evet cikarmasin diye de eklemiyorum ama kalori değerine bakiyorum sporun

Ses35 .!.:
Canım inşallah bende fazlasını canım istemiyo dediğim günleri görürüm.bakalım yarın tartı yla barışırız umarım

saglikliyken diyelim ama canım benim,normalde ben de fazlasıyla istahliyim hele ki tatlı konusunda :-)

tuba52 · 30 Mayıs 2016

yolcukardelen, post: 46707304, member: 459709"] T tuba52 canım bozma moralini,insanlar kas yapayım erken de çıkardıkları gözün farkına varamiyorlar maalesef.ancak sen onlara sinirlenip yemek yerine onlara sinirlenip daha çok bilenmeli ve ddiyetine daha sıkı bağlanmalısin.kimyager hep der ya hanı bu kilolari bi anda almadik diye elbette vermek de zaman alacak.saglikli bi şekilde verirsin inşallah bi an once[/QUOTE]
İnşallah canım ama hala o kadar moralimbozuk ki aağlamak için kendimi zor tutuyorum

tuba52 · 30 Mayıs 2016

aslibo .!.:
sadece sabır, bu ilk başlarda bol bol sabır diliyorum, içinde azim varsa eğer başarırsın, diğerlerine en büyük cevabın sağlıklı bir şekilde vereceğin kiloların, o da sadece senin sağlığın için en başta önemli olsun canım..

Çok haklısın canım azim var da işte bu yaşadıklarımı çok zoruna gidiyor ama malesef haklılar kilolu olmasam onlarda çene lerini açamaz lardı

tuba52 · 30 Mayıs 2016

Ses35 .!.:
Insanlar önce kendine baksın.hangi ayıplarını örtmek için başkalarıyla uğraşıyorlar acaba.sanki kendileri çok mükemmel allah aşkına onlar kim oluyor da insanı kilosuyla görünümüyle yargılıyor.Tuba cım biz kendimiz için kilo veriyoruz dışarıya kulaklarını tıka ve kendini bebişini düşün tamam mı canım

Aynen ama ne bileyim hala daha laflar kulağıma çığlık ama Başara cam onlarda sunacaktır

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular