• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar canlar moni moni tebrikler sanada takım olarak inşallah Haftaya da böyle oluruz
Sabah
Tam bugday ekmegiyle küçük bir tost
Akşam
Ciger
Salata
1 dilim cavdar ekmegi
Su 1 litre ama devam ediyor
12 bin adım yürüyüş yapıldı
 
sana da çok geçmiş olsun canım :KK19:
İyiakşamlar hanımlar hepinize ayrı ayrı yazamadım kusura bakma yın tek tek teşekkür ederim iyi dilekleriniz için kızımın bugün boşanma sı gercekleşti Allah herkese hayırlısı nı nasip etsin inşallah herkesi iyilerle karşılaştır sın
Rabbim hakkında hayırlı olanı versin.
 
Sen nasılsın Fulyacım dönmeyi düşünmüyomusun

şimdilik listeye girmeyeyim saracım. şu beslenmemi düzene sokmam lazım.

haftaya tahlile gideceğim ama dün ani bir kararla demir hapını bıraktım. tahlilden sonra değerlerime göre bakarım. idare eder durumdaysa en azından 2 ay ara vermeyi düşünüyorum. bu arada beslememe dikkat ederim. sonra devam ederim. bu hapı hiç beğenmedim.
 
şimdilik listeye girmeyeyim saracım. şu beslenmemi düzene sokmam lazım.
haftaya tahlile gideceğim ama dün ani bir kararla demir hapını bıraktım. tahlilden sonra değerlerime göre bakarım. idare eder durumdaysa en azından 2 ay ara vermeyi düşünüyorum. bu arada beslememe dikkat ederim. sonra devam ederim. bu hapı hiç beğenmedim.

Anladım canım sağlık önemli sen iyi ol kilo verilir bi şekilde ama listede olmasanda buraya gel burada olmakda sana iyi gelecektir
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Bir çay kaşığı şekersiz ev yapımı elma pekmezi
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Bir dilim yeşil domates kızartması

Ara
Bir elma
Bir bardak kefir

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Fırında istavrit
Salata

Su 3 litre spor 30 dakika leslie

moni moni
 
sevindim canım hep iyi ol :KK60:
sağlık sorunlarım azaldı hamdolsun ama bitmedi. kilodan kurtulunca onlarda geçer inş.:cry:
Çok güzel vermişsin bu hafta canım.tebrikler.. Devamı da gelecektir. Sen bunu daha önce de yaptın tekrar yapacaksın :KK9:dediğin gibi bazı sorunlar da yüklerinden kurtulunca geçecektir.
 
Kahvaltı
5 tane hurma

Akşam
1 kase ( biraz büyük olabilir)Kereviz çorbası
7 chery domates
Yarım tavuk but

Su
1 lt
Spor
15 dakika yürüyüş
20 dakika lesli
Afiyet olsun canim ...senin kan grubu 0 miydi...çünkü okuduğum makalede sadece kan grubu 0 izin varmiş et yemek
 
Back
X