• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


En Büyük TÜRKİYECUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 660. ETAPEn Büyük TÜRKİYE




TAKIM DERECELERİ

spor-smileyi-hareketli-resim-0294.gif


1. (6. TAKIM) ==> %1.340
galip-smileyi-hareketli-resim-0014.gif
galip-smileyi-hareketli-resim-0014.gif


2. (9.TAKIM) ==>%1.027
galip-smileyi-hareketli-resim-0008.gif
galip-smileyi-hareketli-resim-0008.gif


3.(10. TAKIM) ==>%0.878
galip-smileyi-hareketli-resim-0015.gif
galip-smileyi-hareketli-resim-0015.gif




BİREYSEL DERECELER
spor-smileyi-hareketli-resim-0331.gif



1. @snglmlk => % 2.64 => 6. TAKIM

2. @s i d e l y a => %2.44 => 6.TAKIM

3. @Umudumbitmedi_ =>%2.30 => 9. TAKIM & Mthn83 Mthn83 => %2.30 => 10. TAKIM


ETAP SONUNCUSU


@DeryaOnDiet => %-1.50 => 4. Takım

Mthn83 Mthn83 tebrik ederim canım
 
Bugün bende kendime izin verdim serbest takildim..yediklerim çok karişik yazmasam olurmu..:oops:
Ama bugün farkettimki çikolatadan çok fena tiksinmişim..1 kare zor yedim...inşallah hayatim boyunca birdaha ağzima sürmem...sanki gida atiği yemiş gibi oldum..😝
 
Yarindan ittibaren yine çok dikkat edcem...
Sporumu yaptim ama..🤗
1 Mil Leslie 16 dakika göbek egsersizi...
Suyuda bugün hiç hesaplamadim 🤔
 
14 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ :KK56:

moni moni 103 >> hedef 102 >>
N nezesali 56,3 >> hedef ?>>
Gulhan1 Gulhan1 57,5 >> hedef ?>>
Nergis 35 Nergis 35 62,5 >> hedef ? >>
sara_28 sara_28 78,0 >> hedef? >>
@gezegenfeza74,9>> hedef 74,0>>
Antepia27 Antepia27 120,3>> hedef ?>>
@Baby Cat 74,1>> hedef ?>>
R reklam 67,6>> hedef ?>>
Esmeray34 Esmeray34 71,2>> hedef ?>>
Mthn83 Mthn83 80,7>>hedef ? >>
Efillim Efillim 76,5
>> hedef ? >>
@nisandeniz 98,3
>> hedef ? >>
Mormeneksemmm Mormeneksemmm 87,7
>>hedef ? >>
Gizemm0 Gizemm0 59,2
>> hedef 58>>

Hedefim 77 kğ
 
Selam canım babam ameliyat oldu iki gündür hastaneye gidip geliyorum buraya yazamadım ama bugun ki kilom bu .. ilk başladığım kilom 61.500 du 4 günde 59.200 e inmiş ☺️☺️ Umarım iyi bir sonuçtur

Geçmiş olsun canım Allah Şafi ismi hürmetine şifa versin inşallah
 
Menümü yazayım
Sabah
İki yumurtadan kaşarlı omlet
İki dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote

Ara
Bir fincan zerdaçallı süt
Bür tane elma

Akşam
Bir tabak etli nohut yemeği
Kadınbudu köfte
Cacık

Su 2,5 litre spor 15 dakika leslie

moni moni
 
Kızlar özel durumlar dışında artı değildik. Bu hafta çok zorlandım diyen varmı diyet için. Bence başarılı motive edici bir haftaydı. Her sabah size koşarak geldim. Bu hafta inşallah kendime hakim olurum sabahları 😁
Yazdığımız takımaysa yaptığımız kendimize ( eski bir anne sözü uyarlaması 😇)
Evet rakiplerim hazırmısınız. Ben yeni hafta için çok heyecanıyım.
Çıtır olcam
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah:
Bir yumurta ve iki dilim sucuktan omlet,iki çatal tereyağı, yeşil salata,2 dilim ekmek.
Öğlen:
Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
Akşam:
Bir kase çorba, bir parça karnıyarık, azıcık pilav,salata.
Bugün lazer seansım vardı lavaboya çıkmamak için hiç su içmedim ama yarın çok sıkı bir diyet ve bol suyla geleceğim inşallah 💪
 
Back
X