- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Allah yardımcınız olsun geçmiş olsun canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 23 Temmuz 2019
- 981
- 4.599
- 63
Evde 2 kaşık patates salatası yedim .Misafirlikte yarım sigara böreği ve 3 ,5 tane çekirdek citledim. 1 bardak çay içtim .Çok şükür fazla kaçamak olmadı .
( pasta yapmış kızıma yedirdim .Kek vardı oğluma yedirdim .Kurabiyeyi de oğluma yedirdim sigara böreğinin de yarısını yediler yarısını da ayıp olmasın diye ben yemek zorunda kaldım )
- 23 Temmuz 2019
- 981
- 4.599
- 63
Hayırlı akşamlar 
Sabah : 1 domates , peynir ,zeytin ,helva , 1 dilim ekmek
Ara: 2 ceviz içi
Öğlen :2 haşlanmış yumurtanin üzerine sarımsaklı yoğurt döktüm yedim
Akşam : 2 kaşık patates salatası
Ara misafirlikteydim .1 bardak çay , 3 ,5 tane çekirdek , yarım sigara böreği
40 dk yürüyüş
1 litre su
Sabah : 1 domates , peynir ,zeytin ,helva , 1 dilim ekmek
Ara: 2 ceviz içi
Öğlen :2 haşlanmış yumurtanin üzerine sarımsaklı yoğurt döktüm yedim
Akşam : 2 kaşık patates salatası
Ara misafirlikteydim .1 bardak çay , 3 ,5 tane çekirdek , yarım sigara böreği
40 dk yürüyüş
1 litre su
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
SüperEvde 2 kaşık patates salatası yedim .Misafirlikte yarım sigara böreği ve 3 ,5 tane çekirdek citledim. 1 bardak çay içtim .Çok şükür fazla kaçamak olmadı .
- 23 Temmuz 2019
- 981
- 4.599
- 63
Bende kendimi kutluyorum artık akşam oturmasına gittiğim yerlerde yemeyecegimSüper
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
Öyleyse yasak kalkar
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
Ben görene kadar kararını vermissindir.
Patates, havuç yoksa yiyebilirsin
Son düzenleme:
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
Domates ve paprikanin üstüne limon ve zeytinyağı koyuyorum, bir tutamda sinameki otu ekliyorum.
Şimdide sinameki çayı yaptım, inşallah Bende sorunu çözerim
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Selam arkadaşlar
Şubatın ilk günü takvimde işaretleme yapmışım 21ine 68 kg olayım diye.bırak 68i 78 oldum iyi mi
Moral sıfır
A planı makarnayı pilavı poğaçayı bırak işe yaramadı
B planı günde tek öğün veya 2 öğün ye yine işe yaramadı
Sıra C planında
dua edeceğim niyet edeceğim bu sabah bakalım dualarımız kabul olur inşallah amin
Şubatın ilk günü takvimde işaretleme yapmışım 21ine 68 kg olayım diye.bırak 68i 78 oldum iyi mi
Moral sıfır
A planı makarnayı pilavı poğaçayı bırak işe yaramadı
B planı günde tek öğün veya 2 öğün ye yine işe yaramadı
Sıra C planında
dua edeceğim niyet edeceğim bu sabah bakalım dualarımız kabul olur inşallah amin
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
Pirinç ödem tutucu kh. Çorba kh.
1gr kh 3gr su tutar vücutta. Bu da sana 4gr olarak geri döner. Sonra birşey de yemedim deriz genelde
Ban diyetisyenim kabızlık sorunu için yoğurt yerine kefir ve keten tohumu vermişti.
3 günlük bir kürdü. Sonrası muhteşem muhteşem olmasa da sonuç almıştım.
İşte budurBende kendimi kutluyorum artık akşam oturmasına gittiğim yerlerde yemeyecegim
Bende gittiğim yerlerde sadece çay içiyorum.
Hatta bir arkadaşa iş çıkışı oturmaya gitmiştik sofra hazırlamış sağ olsun. Kusura bakma canım başka zaman yerim. Bugün yoğurt dedim ve sadece yogurt yemiştim. Başka bir arkadaşa da yumurta haşlatmıştım
Kadın şaşırmıştı sadece yumurta ve salata mı demişti
o iradeyle 3 ayda 11 kilo vermiştim
Başarı hikayesi olmaz ama belki birilerine hayır deme cesareti olur
1.si A Planından vazgeçme.
2.si bu plana ek olarak C planını oluştur.
Herkesin metabolizması aynı değildir. 2 öğün sende tutmamış olabilir. Ben 2 öğün ile kilo alıyorum. 6 öğün yerken diyetten sıkılırorum. En son 3 ana 1 ara öğün verince diyetisyen işte aradığım bu dedim. Çok da güzel bir sistem oturdu.
Tavsiye edebilirim. Hem bağırsaklara da süper iyi geliyor.
Moral bozmak yok
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
Aklıma gelmişken; kış mevsiminde kışlık sebzeleri tüketmek gerek.
Ben bunu pek yapmaz yazdan hazırladığım yaz sebzelerini tüketirdim. Hatta kışlık sebze yerine marketten yaz sebzesi alırdım. Ne zaman kereviz, pırasa, lahana tüketmeye başladım bağırsaklarım rahatladı. Lahanayı pişirirken (Genelde kapuska seviyorum) içine kimyon da koyuyorum şişlik yapmıyor.
Maydanoz, dereotu, rokanın saplarını yemezdim. Onları yemeye başladım işler iyine iyi yönde değişti.
Mesela öğlenleri yediğim yeşil salatada 1/3 dmt maydanoz, 1/3 dmt dereotu, 1/3 dmt roka 1-2 yaprak kıvırcık var.Domatesi ödem yaptığı salatalığı da mevsimi olmadığı için bıraktım.
Akşam yemeklerini her ne kadar erken yemek istesem de geç saate kalıyor ama sistem bozulmuyor.
Bir diğer konuda az yemek diyet yapmak değildir. Bu şekilde insan kıtlık moduna girer. Ne yapsa veremez. Öğünlerin yarısı yeşillik olmalı. Hem bağırsakları çalıştırır hemde tokluk hissinizi arttır. Tabak dolu görünür. Yeşilliklerin saplarını daha uzun süre çiğnediğin için daha hızlı doyar daha geç acıkırsın.
Bilgi olsun diye paylaşmak istedim.
Ben bunu pek yapmaz yazdan hazırladığım yaz sebzelerini tüketirdim. Hatta kışlık sebze yerine marketten yaz sebzesi alırdım. Ne zaman kereviz, pırasa, lahana tüketmeye başladım bağırsaklarım rahatladı. Lahanayı pişirirken (Genelde kapuska seviyorum) içine kimyon da koyuyorum şişlik yapmıyor.
Maydanoz, dereotu, rokanın saplarını yemezdim. Onları yemeye başladım işler iyine iyi yönde değişti.
Mesela öğlenleri yediğim yeşil salatada 1/3 dmt maydanoz, 1/3 dmt dereotu, 1/3 dmt roka 1-2 yaprak kıvırcık var.Domatesi ödem yaptığı salatalığı da mevsimi olmadığı için bıraktım.
Akşam yemeklerini her ne kadar erken yemek istesem de geç saate kalıyor ama sistem bozulmuyor.
Bir diğer konuda az yemek diyet yapmak değildir. Bu şekilde insan kıtlık moduna girer. Ne yapsa veremez. Öğünlerin yarısı yeşillik olmalı. Hem bağırsakları çalıştırır hemde tokluk hissinizi arttır. Tabak dolu görünür. Yeşilliklerin saplarını daha uzun süre çiğnediğin için daha hızlı doyar daha geç acıkırsın.
Bilgi olsun diye paylaşmak istedim.
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
Belki seçtiğin yol yanlıştır kuzum
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
Ağzına sağlıkAklıma gelmişken; kış mevsiminde kışlık sebzeleri tüketmek gerek.
Ben bunu pek yapmaz yazdan hazırladığım yaz sebzelerini tüketirdim. Hatta kışlık sebze yerine marketten yaz sebzesi alırdım. Ne zaman kereviz, pırasa, lahana tüketmeye başladım bağırsaklarım rahatladı. Lahanayı pişirirken (Genelde kapuska seviyorum) içine kimyon da koyuyorum şişlik yapmıyor.
Maydanoz, dereotu, rokanın saplarını yemezdim. Onları yemeye başladım işler iyine iyi yönde değişti.
Mesela öğlenleri yediğim yeşil salatada 1/3 dmt maydanoz, 1/3 dmt dereotu, 1/3 dmt roka 1-2 yaprak kıvırcık var.Domatesi ödem yaptığı salatalığı da mevsimi olmadığı için bıraktım.
Akşam yemeklerini her ne kadar erken yemek istesem de geç saate kalıyor ama sistem bozulmuyor.
Bir diğer konuda az yemek diyet yapmak değildir. Bu şekilde insan kıtlık moduna girer. Ne yapsa veremez. Öğünlerin yarısı yeşillik olmalı. Hem bağırsakları çalıştırır hemde tokluk hissinizi arttır. Tabak dolu görünür. Yeşilliklerin saplarını daha uzun süre çiğnediğin için daha hızlı doyar daha geç acıkırsın.
Bilgi olsun diye paylaşmak istedim.
Bi ara heveslendim, maydanoz sapı yiyecektim
, medeniyet dediğin yerde yemek ne mümkün.Bidaha yemem.
Şöyle tarif edeyim, Turkiyedeki maydanozlar kuzu kadarken burdaki maydanozlar inek kadar
. Insanın boğazında kalıyor
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
canım benim senin sağlıklı ve düzenli beslenmen lazım. 1 öğün 2 öğün değil. vaktinde zamanında salatasıyla yoğurduyla etiyle sebzesiyle tam düzgün öğünler olmalı.
Benzer Konular
- Kilitli
