• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Karatay menüsü 1.gün

Sabah : 1 yumurtadan omlet, beyaz peynir, 6-7 yeşil zeytin, cherry domates, tere, ceviz

Ara: sade Türk kahvesi

Akşam: 4 ızgara köfte, 4kaşık zeytinyağlı pırasa, bol salata

Ara: çayın yanına 8 tane fındık

Spor yok, su 2 lt olacak yatana kadar
 
Hayırlı akşamlar 😊

Sabah:Peynir ,zeytin ,pekmez ,1 dilim ekmek

Öğlen :1 tabak mercimek çorbası

Ara : 1 tane cevizi suya atıp beklettiydim onu içtim .
Akşam :1 kepçe çorba, 3 kaşık pilavın üzerine 1 kepçe nohut yemeği , salata

1 litre su

15 dk müzik eşliğinde spor

Yürüyüş yok
 
28 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ :KK56:

moni moni 99,9 >> hedef 98,9 >>
@Ekrl 62 >> hedef ? >>
@sara_2878,5 >> hedef 76>>
gezegenfeza gezegenfeza 72,3>> hedef 71,5>>
@Antepia27 118,2
>> hedef ?>>
Mthn83 Mthn83 81,4
>>hedef ? >>
@lydznp hedef 79,5 >>hedef ? >>
@turkmenkizi86 102,8>> hedef ?>>
R reklam 66,7 >> hedef ?>>
N nairobi 86>> hedef ?>>
@Efillim 74,6>> hedef ?>>
Esmeray34 Esmeray34 70,2>> hedef ?>>
@Baby Cat 76,9>> hedef ?>>
@oynakbasi34 123,8 >>hedef ?>>
nilsub nilsub ?>> hedef ?>>
@_AYNURA_ ?>> hedef ?>>
@farkedermi ?>> hedef ?>>
Eddaak Eddaak 83,3>> hedef ?>>
Canım kusura bakmayın yarın sabah kilo bildirimi yapicam 2 gündür çok yogundum
 
Arkadaşlar merhaba yarışmaya nasıl katılınıyor ben de katılmak istiyorum da
Kaptanımız birazdan görür 🤗 hosgeldın. İlk sayfamızı kuralları okursan daha açıklayıcı olur bide oradaki formu doldur alışın canm bende dün geldim😌
 
Back
X