-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir ve ceviz
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase yoğurt çorbası
Bir tabak etli kuru fasulye
Üç kaşık pilav
Salata
Ara
Bir bardak süt
Bir portakal
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası
Salata
Su 3.5 litre spor yarım saat leslie 15 dakika pilates
moni
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir ve ceviz
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase yoğurt çorbası
Bir tabak etli kuru fasulye
Üç kaşık pilav
Salata
Ara
Bir bardak süt
Bir portakal
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası
Salata
Su 3.5 litre spor yarım saat leslie 15 dakika pilates
moni
- 23 Temmuz 2019
- 981
- 4.599
- 63
Hayırlı akşamlar 
Sabah aç karnima 1 bardak suda ceviz beklettigim suyu içtim
Kahvaltı : 1 haşlanmış yumurta , peynir ,zeytin ,1 dilim ekmek
Öğlen : 2 kare çikolata
2 kaşık ,makarna
Akşam : 1 kepçe çorba, 1 kepçe bezelye yemeği , salata , 3 kaşık ayva kompostosu
1.5 litre su
40 dk yürüyüş
Sabah aç karnima 1 bardak suda ceviz beklettigim suyu içtim
Kahvaltı : 1 haşlanmış yumurta , peynir ,zeytin ,1 dilim ekmek
Öğlen : 2 kare çikolata
2 kaşık ,makarna Akşam : 1 kepçe çorba, 1 kepçe bezelye yemeği , salata , 3 kaşık ayva kompostosu
1.5 litre su
40 dk yürüyüş
Bugünkü menum
Sabah
Domates
Zeytin
Sahanda 2 yumurta
3 dilim tam b. Ekmegi
Peynir
Aksam
Fırında tavuk 2 baget
Bulgur pilavı 4 kaşık
Su 1 litre temizlik yaparken unuttum
Spor yok ( benim şuan kilom fazla olduğu için dizimde sekme var zorlamak istemiyorum 7 kilo verdikten sonra inşallah)
Sabah
Domates
Zeytin
Sahanda 2 yumurta
3 dilim tam b. Ekmegi
Peynir
Aksam
Fırında tavuk 2 baget
Bulgur pilavı 4 kaşık
Su 1 litre temizlik yaparken unuttum
Spor yok ( benim şuan kilom fazla olduğu için dizimde sekme var zorlamak istemiyorum 7 kilo verdikten sonra inşallah)
Maşallah nasıl. Iciosunuz bu suları bNa da diyin ya
Sanırım alışkanlıkMaşallah nasıl. Iciosunuz bu suları bNa da diyin ya
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
62 sabitimPAZARTESİ KİLOLARINIZI YAZINIZ
Nergis 35 62 >>
sara_28 78,5 >>
gezegenfeza 72,3>>
Antepia27 118,2 >>
@yst38 81,4>>82
lydznp hedef 79,5 >>
T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> hedef 86,1
Efillim 74,6>>
Esmeray34 70,2>>
@Baby Cat 76,9>>
oynakbasi34 123,8 >>
nilsub 87,5>>
_AYNURA_ ?>>
farkedermi ?>>
Eddaak 83,3>>
Gizemm0 58,8>>
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
kolay gelsin canım.
Hepinize cok teşekkür ederim kızlar Allah razı olsun sizden
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
62 kaptanımPAZARTESİ KİLOLARINIZI YAZINIZ
@yst38 81,4>>82
T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> 86,1
@Baby Cat 76,9>> 76,8
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Canım bu menundeki paprika ney
28 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ
@yst38 81,4>>hedef 80.9 >>
T turkmenkizi86 102,8>> hedef ?>>
R reklam 66,7 >> hedef ?>>
N nairobi 86>> hedef ?>>
@Baby Cat 76,9>> hedef ?>>
evet fatmacım sıkıyönetim başlıyor
ayçekirdeği artık yasak onun yerine, çiğ fındık, çiğ badem ve ceviz yiceksin
akşam son arada yeşil çay ile 4 tam ceviz yiyeceksin
sabah kahvaltıda sadece 1 dilim ekmek fazlası yok
simitle bu sabah vedalaştın artık menüde görmücem
ara öğünlerde 7 çiğ fındık 7 çiğ badem yiyebilirsin
hergün mutlaka en az 40 dakika yürüyüş
99,9 u göreceksin çok kısa zamanda, ensendeyim
İnşallah canım
kızlar nerdesiniz, kilo bildirimi yapmayanlar da hala var
Kaptanim bugün mevlute gittim sabah ödemli olurum diye tartilmadim akşam üst u tok karnına tartıldım
Kilom 119.4
R
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
PAZARTESİ KİLOLARINIZI YAZINIZ
moni
99,9 >> 99,5
Nergis 35
62 >>
sara_28
78,5 >> 77,5
gezegenfeza
72,3>> 71,6
Antepia27
118,2 >> 119.4
@yst38 81,4>>82
lydznp
79,5 >>
T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> 86,1
Efillim
74,6>> 75,1
Esmeray34
70,2>> 70,4
@Baby Cat 76,9>> 76,8
oynakbasi34
123,8 >>
nilsub
87,5>>
_AYNURA_
?>>
farkedermi
?>>
Eddaak
83,3>> 83
Gizemm0
58,8>>
moni
99,9 >> 99,5
Nergis 35
62 >>
sara_28
78,5 >> 77,5
gezegenfeza
72,3>> 71,6
Antepia27
118,2 >> 119.4@yst38 81,4>>82
lydznp
79,5 >>T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> 86,1
Efillim
74,6>> 75,1
Esmeray34
70,2>> 70,4@Baby Cat 76,9>> 76,8
oynakbasi34
123,8 >>
nilsub
87,5>>
_AYNURA_
?>>
farkedermi
?>>
Eddaak
83,3>> 83
Gizemm0
58,8>> 
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Sagol canım Allah razı olsun
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Tamam canim özelden gönder..nerden almiş ..Gulhan1 oğlum diş macunu ısmarladı dedimya
Içinde florid yokmuş, sakkarin varmış,
Hele tadı tatlı sakız gibi geldi.
Bu dönemde o da yasak
Resim çektim, yasak deyilse yollayım
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
PAZARTESİ KİLOLARINIZI YAZINIZ
moni
99,9 >> 99,5
Nergis 35
62 >> 62
sara_28
78,5 >> 77,5
gezegenfeza
72,3>> 71,6
Antepia27
118,2 >> 119,4
@yst38 81,4>>82
lydznp
79,5 >>
T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> 86,1
Efillim
74,6>> 75,1
Esmeray34
70,2>> 70,4
@Baby Cat 76,9>> 76,8
Eddaak
83,3>> 83
moni
99,9 >> 99,5
Nergis 35
62 >> 62
sara_28
78,5 >> 77,5
gezegenfeza
72,3>> 71,6
Antepia27
118,2 >> 119,4@yst38 81,4>>82
lydznp
79,5 >>T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> 86,1
Efillim
74,6>> 75,1
Esmeray34
70,2>> 70,4@Baby Cat 76,9>> 76,8
Eddaak
83,3>> 83Benzer Konular
- Kilitli
