Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

yst38 .!.:

Bugün lüks bi kahvaltı yaptım çünkü sıcak pide yedim onun dışında peynir yumurta zeytin
Öğlen 3 gibi makarna 1 tabağa bolca yoğurt koyup üstüne makarna koydum
Ara 1 kurabiye ve ceviz sucuğu
Spor değil ama yaklaşık 2 saat küçük le yürüyüş yaptık parka gittik. Su hiç denecek kadar az. Akşam yemeyi düşünmüyorum çok acıkırsam limonlu yoğurt yaparım. Göbeğede iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Ben 1 ay olacak ekmeği hayatımdan çıkaralı hiç birşekilde şekerde kullanmıyorum çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Selam kızlarrr
Menümm
Gece asla kaçamağım olmadı zatwn yedipim tost bağırsak ağrısı yaptı sabaha kadar sıcak su torbası koydum
Menü
Saat 17.00
Birkaç zeytin
3 bardak şekersiz çay
3-4 çatal sucuk ( az yağda salça ile kavruldu)
...
Birazdan 1 kase yoğurt yerim belki
Su yarım sürahi
Kaç lt oldupunu yarından itibaren hesaplayacağım

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Bugün lüks bi kahvaltı yaptım çünkü sıcak pide yedim onun dışında peynir yumurta zeytin
Öğlen 3 gibi makarna 1 tabağa bolca yoğurt koyup üstüne makarna koydum
Ara 1 kurabiye ve ceviz sucuğu
Spor değil ama yaklaşık 2 saat küçük le yürüyüş yaptık parka gittik. Su hiç denecek kadar az. Akşam yemeyi düşünmüyorum çok acıkırsam limonlu yoğurt yaparım. Göbeğede iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Gezegencim gibi yemediklerimi yazayım
Sigara böreği
Un kurabiyesi
Patates kavurması
☺ çikolata ve cips ehhehehhehehee
Yemedim canım da istemiyor zaten kafamda bitti

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Bugün lüks bi kahvaltı yaptım çünkü sıcak pide yedim onun dışında peynir yumurta zeytin
Öğlen 3 gibi makarna 1 tabağa bolca yoğurt koyup üstüne makarna koydum
Ara 1 kurabiye ve ceviz sucuğu
Spor değil ama yaklaşık 2 saat küçük le yürüyüş yaptık parka gittik. Su hiç denecek kadar az. Akşam yemeyi düşünmüyorum çok acıkırsam limonlu yoğurt yaparım. Göbeğede iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

İyi akşamlar kızlar.
Menü
Sabah
2 yumurta haşlammış
Bir demek maydanoz
1 domates
Salatalık
3 siyah zeytin
1 küp beyaz peynir
1 köfte (kıyma ve baharat kendi yağında pişmiş)

ara öğün
1 elma
3 ceviz

akşam 17h30
Dışardayız o yüzden
1 kase vegan salata
Çok şükür doydum
Yarın inşAllah eksileri görürüm bakalım .

su 3.5 litre olur yatana kadar
Spor 1 saat 2 dkk normal yürüyüş.
ama bu bana yeter mi tabiki hayır eve gidince koşu bandına ya Allah

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Sevgili menum
Sabah
Haşlanmış yumurta
Maydanozlu lor
Şekerli çay


Akşam
Kıymalı kabak yemeği
Mercimek çorbası
Maydanoz
soğan minicik
Su 1 litre (dışarıdaydım)
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Canım böle Bi menüyle nasıl Ahmet apa nın listesini yapıcan cuma itibari ile

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Kaçamak sız bitirdigim menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
Akşam
Ciger sote bır tabak
İnce lavaş
2 litre su
Spor pazar alışverişi 7 bin adım

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Menün güzel canim ama akşam ciğer lavaşin yaninda yeşillik veya salata olsa iyiydi..hazmi kolaylaştirir

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Sinemakidenmi agridi

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Sinameki içmedim canım. Artık ekmeği zor öğütüyorum sanırsam

Genişletmek için tıkla...