Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Slm kızlar bugün çok yoruldum temzilik yaptım çocukları parka çıkardım hava güzel kıyamadım evde oturmalarına. Yemek yaptım spor yaptım
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 domates
Peynir

Akşam
Kıvırcık taze sogan ve lahana ile salata üzerine beş kaşık didilmiş tavuk eti

Spor
30 dk eliptik
50 mekik
 
İyiakşamlar hanımlar bugünkü menüm
Sabah
Sucuklu yumurta
Lor peynir
Ögle
Saat 3 de arkadaş cok ısrar etti gittim
Küçük bir parça kek
Sütlü tatlı
2 adet sarma
Günü kapattım akşam yemem artık
1 litre su
14 bin adım yürüyüş yapıldı
 
13 MART HEDEFLERİNİ YAZMAYAN HATUNLAR HEDEFLER NEREDE :işsiz:

moni moni 96,9 >> hedef 96 >>
Nergis 35 Nergis 35 62,8 >> hedef 62 >>
@sara_2876,5 >> hedef 75,5>>
gezegenfeza gezegenfeza 70,3 >> hedef 69,5 >>
Antepia27 Antepia27 116,9 >> hedef ? >>
@yst38 80,1>>hedef 80,1 >>
lydznp lydznp 78,4 >> hedef ? >>
R reklam 65,4 >> hedef 65,2 >>
N nairobi 82,9 >> hedef 82,2 >>
Esmeray34 Esmeray34 70,6 >> hedef 69,6 >>
nilsub nilsub 84,5 >> hedef 83.8
Eddaak Eddaak 81 >> hedef 80 >>
Lonely single girl Lonely single girl 76,5 >> hedef 74,5 >>
F Fitimfitsinfit 82,7 >> hedef ?81,7 >>
jtaime020626 jtaime020626 77,4 >> hedef 76,3 >>
G Gonulbagi 70,5 >> hedef 69 >>
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 64 >> hedef 63,3>>
 
moni .!.:
:cool:PAZARTESİ TARTISI :cool:

moni (96,9/96,9):KK28:eksi gelecek.
Ekrl (62,8/62,7):KK9:5 ler kapıda.
sara_28(76,5/ 76,5 ):KK28:eksi gelecek.
gezegenfeza(70,3/69,8 ):KK9:muhteşem,6 lar hayırlı olsun.
Antepia27 (116,9/ ):duduk:menüden muafsın, kilo bildiriminden değil.
yst38(80,1/ 81,3):KK12:geçen etap + kilodaydın, bu hafta telafi bekliyorum.
lydznp (78,4/T ) :işsiz:tartılmayı unutmuyoruz.
reklam(65,4/65,9 ):KK12:cuma eksi bekliyorum.
nairobi (82,9/ 83,1):KK12:cuma eksi bekliyorum
Canevim(70,6/70,4 ) :KK9:6 lar cumaya .
nilsub (84,5/T ) :işsiz: şiş olsak ta mutlaka tartılıyoruz.
eddaak(81,0/80,4) :KK9:7 ler cumaya.
baby_cat(76,5/77,5):KK12:zayıflama grubu, kilo alma değil.
Fitimfitsinfit (82,7/83):KK12:cuma eksi bekliyorum.
jtaime020626 (77,4/76,7):KK9:6 lara az kaldı.
Gonulbagi(70,5/):duduk:kilo bildirimini unutmaman gerekiyordu.
YaKaMoZz-z (64/63,7):KK9:5 lere az kaldı.
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım bı daha aksatmam
 
moni .!.:
:cool:PAZARTESİ TARTISI :cool:

moni (96,9/96,9):KK28:eksi gelecek.
Ekrl (62,8/62,7):KK9:5 ler kapıda.
sara_28(76,5/ 76,5 ):KK28:eksi gelecek.
gezegenfeza(70,3/69,8 ):KK9:muhteşem,6 lar hayırlı olsun.
Antepia27 (116,9/ ):duduk:menüden muafsın, kilo bildiriminden değil.
yst38(80,1/ 81,3):KK12:geçen etap + kilodaydın, bu hafta telafi bekliyorum.
lydznp (78,4/T ) :işsiz:tartılmayı unutmuyoruz.
reklam(65,4/65,9 ):KK12:cuma eksi bekliyorum.
nairobi (82,9/ 83,1):KK12:cuma eksi bekliyorum
Canevim(70,6/70,4 ) :KK9:6 lar cumaya .
nilsub (84,5/T ) :işsiz: şiş olsak ta mutlaka tartılıyoruz.
eddaak(81,0/80,4) :KK9:7 ler cumaya.
baby_cat(76,5/77,5):KK12:zayıflama grubu, kilo alma değil.
Fitimfitsinfit (82,7/83):KK12:cuma eksi bekliyorum.
jtaime020626 (77,4/76,7):KK9:6 lara az kaldı.
Gonulbagi(70,5/):duduk:kilo bildirimini unutmaman gerekiyordu.
YaKaMoZz-z (64/63,7):KK9:5 lere az kaldı.
Genişletmek için tıkla...
Bugün 78.6 maalesef +200gr.mantiya mercimek çorbasına rağmen :)
nilsub .!.:
13 MART HEDEFLERİNİ YAZMAYAN HATUNLAR HEDEFLER NEREDE :işsiz:

moni moni 96,9 >> hedef 96 >>
Nergis 35 Nergis 35 62,8 >> hedef 62 >>
@sara_2876,5 >> hedef 75,5>>
gezegenfeza gezegenfeza 70,3 >> hedef 69,5 >>
Antepia27 Antepia27 116,9 >> hedef ? >>
@yst38 80,1>>hedef 80,1 >>
lydznp lydznp 78,4 >> hedef ? >>
R reklam 65,4 >> hedef 65,2 >>
N nairobi 82,9 >> hedef 82,2 >>
Esmeray34 Esmeray34 70,6 >> hedef 69,6 >>
nilsub nilsub 84,5 >> hedef 83.8
Eddaak Eddaak 81 >> hedef 80 >>
Lonely single girl Lonely single girl 76,5 >> hedef 74,5 >>
F Fitimfitsinfit 82,7 >> hedef ?81,7 >>
jtaime020626 jtaime020626 77,4 >> hedef 76,3 >>
G Gonulbagi 70,5 >> hedef 69 >>
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 64 >> hedef 63,3>>
Genişletmek için tıkla...
Hedef 78.8 olsun. 👍🏻
 
Geldi günün menüsü
Sabah: kekikli salçalı omlet, 8 siyah zeytin, İzmir tulumu, ceviz
Ara: 1 küçük kase yoğurt, yarım kase mercimek çorbası
Akşam: Nohut salatası, 1 kase yoğurt

Spor 5000 adım yürüyüş, su 1,5 lt

Normalde öğlen yemiyorum ama firmaya gittik bin ısrar illa yiyin Öğle yemeği diye, valla mis gibi ıslak kek vardı ama ben çorba ve yoğurtla bitirdim işi
 
İyi akşamlar güzel hatunlar 😝

menü
Sabah
1 kase yoğurt
7 hurma
Chia tohumu
5 badem

ara öğün
6 fındık

akşam saat 15h00
Büyük kase salata ton balıklı ( 1 tane tavuk kanadının yarısı)

ve şuan bile tıka basa doluyum hiç Birşey yemeye niyetim yok .

misafirliktede çay veya kahve artık önüme ne cıkarsa

su 3 litre olur yatana kadar
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
22 dkk bölgesel hareket
25 ip atladım

çok şükür bugün de bitti kızlar Cuma’ya 💣 gibi gelecem haberiniz olsun .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
10K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
6K
lilaass
L
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
46K
ASSOSyal
ASSOSyal
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
204
Görüntüleme
32K
amberveyasemen
amberveyasemen
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
Back
X